把自己帶回真相的四句話生活感悟
以自我的方式存在于這個意識的世界，我們一生的痛苦幾乎都和“時間”相關——我們的心不是糾結在“過去”，就是擔心于“未來”，要么就在現在里脫離“現在”。這是非理智的，痛苦是非理智的結果。有四句話，如果你善加“品嘗”并“吸收”，將有助于你稀釋或解除你的痛苦。
一、過去，已經不存在了。
我們一生大半痛苦和“過去”有關，如果沒有“過去”，將沒有痛苦。沒有可供回憶或參照的過去——現在及未來——有什么問題？從某種意義上說，“過去”猶如一棵毒樹的根，我們“現在”以及“未來”的痛苦，都是從它發出的。無意識中，我們在把“過去”當作真的，然后產生了現在或未來的痛苦。我們忽略掉了一個重要事實：“過去，已經不存在了。”
你注意到這個事實了嗎？“過去的已經不存在了！”假若你能安住或清醒在這個事實中，那么，我們人生的大部分痛苦將會煙消云散。“過去”已經不存在了，執著于不存在的事物或把非真實的'當作真實的，我們犯傻了。犯傻是痛苦的開始，讓我們回到神志清醒吧。
二、現在，一切是最好的安排。
我們痛苦的另一部分來自于“當下”——對很多人來說的“現在的現在”。現有的和我們想象的不一致，執著于我們頭腦中想要的那個而不是眼前明明“是”的，讓我們痛苦不堪。看不到“現在——一切是最好的安排”，讓我們無盡的煩惱就從“當下”滾滾而來，就好像“當下”變作一口痛苦之泉，有無盡的苦水在不斷地涌出一樣。
“現在，一切是最好的安排”，你能認出這點嗎？現實的仁善超過你對它的理解——我們萬眾同一心的“心”在任何情況都始終堅持“最善原則”，因此，當下發生的永遠都是所有可能發生中實際最好的。這是實相，就差你認出它來了。當你對現實不滿，當你在當下里痛苦，去認識和理解“現在，一切是最好的安排”這個真理。
三、未來，還沒發生呢。
想到“未來”，我們常常充滿恐懼或擔心，有時那恐懼或所擔心的想象的內容如此逼真，它讓我們坐立不安或焦慮非常。像對待“過去”和“現在”一樣，我們依然在忽略了一個明顯的事實：它并非實際存在，“未來——還沒發生呢”。我們在對著一些不存在的畫面起著恐懼反應——坐在天堂里經歷地獄，是我們這些被稱為“神經正常”的人所常做的事兒。
如果稍注意一下你就會發現，除了你頭腦里想的那些令人恐懼擔心的故事，此時此刻，一切都好好的呢。一切最令人難以忍受的事皆發生在頭腦里，而不是實際中。在天堂里經驗地獄，在涅槃里經歷輪回，是你的情況嗎？如果是，注意到，把自己溫柔地帶回，帶回到沒有地獄和輪回故事的實際世界！
四、一切時：天下本無事，隨處皆自在。
我們一生里的痛苦、擔心或恐懼，百分之百里來自于想象。沒有想象就沒世界，就沒有心靈的受苦。生命沿著“時間”的軸存在——如果我們能夠真的注意到“過去，已經不存在”、“未來，還沒有發生”、“現在，是一切情況中老天最好的安排”，那么一切時，我們會怎樣？天下本無事，隨處皆自在！這正是那些從“過去”、“未來”、“現在”的幻象——自己的“想象”中走出來的智者們的生活——我們每個人想要的生活！出離幻象，如此過一把這樣的日子！
過去，已經不存在了；
現在，一切是最好的安排；
未來，還沒發生呢。
一切時：天下本無事，隨處皆自在。
在生命存在中，有意識地注意時間的虛幻性，并注意頭腦依托現實升起的想象對它自身的影響，將有助于我們解脫痛苦或削弱痛苦。有關過去、現在、未來的煩惱，上述四句話可以作為提醒你回到真相的咒語來使用。當你頭腦里旋轉著過去的故事，被過去的故事所影響時，一個“過去，已經不存在了”的念頭跳進來，它能“中斷”或“緩沖”你流轉的故事，發揮它應有的作用。
當你被過去的故事所糾纏、被未來的故事所驚攝、被現在的故事所羈絆時，相應地，靜下來去傾聽或冥想這四句話，就像大地吸收雨點一樣，就像藥片溶解在水里被你飲下一樣。竭你所能，讓自己感覺自在、平安！
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