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我的體育鍛煉歷程與感悟漫談終身體育意識的形成
體育運動是有關(guān)全民的并不是與特殊集體或國家的健身運動，有利于人體健康的成長與性格的健全發(fā)展。從小我們就被灌輸?shù)轮求w美的全面發(fā)展的總的路線，看一個人的優(yōu)異與否并非單單是學(xué)習(xí)成績的優(yōu)或差，身體的健康是我們進行一切的前提與保障。
大部分人的童年、少年時期，都曾經(jīng)玩過各種游戲，其中男孩子大部分的游戲，都是活動量很大的，孩子們在玩耍嬉戲的過程中鍛煉了身體，可是一舉兩得啊。
小的時候經(jīng)常與孩提的同伴一起玩很多游戲，比如丟沙包或是捉迷藏等。丟沙包這個游戲，既鍛煉了孩子們的協(xié)調(diào)能力、臂力，又鍛煉了孩子們的奔跑跨越能力，為孩子們長大后的三級跳遠(yuǎn)打下了很好的基礎(chǔ)，即使是冬天也經(jīng)常是個個滿頭大汗、熱火朝天。
上小學(xué)時，我的跳高成績一直不好，起跳時總是覺得別扭，經(jīng)常是助跑后跑到橫桿前跳不起來，反而把橫桿撞掉。后來記不得是幾年級了，換了個體育老師，老師發(fā)現(xiàn)，我和一般同學(xué)起跳方向不一樣，一般同學(xué)是右腿起跳，從右面助跑很正常，而我是左腿起跳，和大家一起排隊從右面助跑就不對了，他讓我從左面助跑起跳，我和同學(xué)們一樣順利的跳了過去。
中學(xué)時期，初二時學(xué)校組織戶外體驗生活，要求大家都參加，初中部一個組，估計有幾百名學(xué)生吧。路線是從校門口出發(fā)，沿濟源路，到體育場后，從金華路上坡往回返，經(jīng)金萍路回到學(xué)校門口。我隨大流的跑在隊伍中，原本也不知道自己是個什么水平，也沒想拿什么名次，到了上街區(qū)飛機場往回返上坡時，大部分人都跑不動了，開始走著上坡，而我沒覺得怎么累，很輕松的一個姿勢跑了下來，到終點時，得了個第27名，班上排第3名，班上的第一名是上街區(qū)的冠軍。
初三清明節(jié)那天，我參加學(xué)校運動會，3000米比賽。雖然沒有獲得名次，但我覺得身體素質(zhì)獲得了很大的改善。因為沒有名次的劇烈競爭，我跑的時候很輕松，整個過程全部是標(biāo)準(zhǔn)的長跑姿勢，腳跟從不落地，跑完后沒有一點累的感覺。由于多年堅持長跑，我的腿部肌肉也是相當(dāng)發(fā)達(dá)的，無論大腿還是小腿的肌肉，都是硬邦邦的。
我對于游泳的愛好，可以說的故事更多。小時候的暑假，基本每天都在游泳館撲騰，我們哥幾個，無師自通的自己學(xué)會了游泳。現(xiàn)在我每年的5月中旬、水溫15度左右開始下水游泳，一直游到9月中旬、水溫15度左右停止游泳。每次游泳都超過兩三個小時，直游的手腳沒有多少力氣，有時候游過幾天手臂都是疼痛酸麻。但這確實很鍛煉身體，比長跑更能挑戰(zhàn)人的極限與耐力。我游泳和長跑一樣動腦經(jīng)，仔細(xì)理解動作要領(lǐng)，蛙泳每個蹬夾動作完后都要在水中漂滑一段距離，一來節(jié)約體力，二來也是一個休息的過程。由于堅持冷水浴，我極少患感冒，就是年輕人普遍患流感的時候，我也與感冒無緣。
學(xué)生時期我對單杠、雙杠體操也都愛好，什么大起身、小起身等等動作都可以做一些；對各種球類活動也都愛好；聯(lián)合器材上的云梯、秋千、蕩木我是樣樣都玩；特別是足球和乒乓球我玩的都比較好，在足球場上帶著球橫沖直撞，再加上射門也還行，所以一般都是主力球員在和同學(xué)們玩的時候。
我如今已經(jīng)步入了大學(xué)生的行列，正是身體發(fā)育的最好的.階段與各項素質(zhì)都在最佳的狀態(tài)下，所以我現(xiàn)在喜歡更多的體育項目，上個學(xué)期喜歡上了網(wǎng)球，基本上天天拿上網(wǎng)球拍在學(xué)校的那塊網(wǎng)球場的綠墻前獨自進行網(wǎng)球往來訓(xùn)練活動，
蹦跳起躍，挪騰閃躲，在綠墻前來回穿梭，即使流汗但覺得很愉快，身體也得到更多的訓(xùn)練，并且也嘗試與接觸更廣泛的體育運動。現(xiàn)在流行一種說法：一走勝百煉！我已經(jīng)嘗到了散步健身的甜頭。早晨起床后、晚上上床前，我天天做一遍啞鈴操，盡最大限度的鍛煉自己的體魄。
終身體育運動對于每個人都是十分重要的，這不僅有助于我們的身心健康，并且通過體育運動可以陶冶我們的身心，達(dá)到勞逸結(jié)合的目的，使工作學(xué)習(xí)更加投入、更加有效率。
要養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣必須先要對體育運動產(chǎn)生興趣，因為興趣是我們學(xué)習(xí)外物的最好的老師。并且要持之以恒堅持不懈，每天都要抽出時間去進行鍛煉。與此同時我們也要學(xué)習(xí)一些相關(guān)的體育知識，達(dá)到科學(xué)鍛煉。最后祝愿我們大家都有一個好的身體，達(dá)到全民健身的效果。
體育運動，不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養(yǎng)了勇猛頑強的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。 體育運動，貴在堅持，堅持下去，必有好處！
回顧我的體育鍛煉的歷史，還真有許多閃光點呢。
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