如何教會孩子管理情緒

時間：2021-02-28 09:24:43 勵志教育

如何教會孩子管理情緒

　　導語：教會孩子學會情緒管理，是家長進行家庭教育時的重要一環。下面收集了幾個技巧讓家長順利成為孩子的情緒管理教練。

如何教會孩子管理情緒

　　幫助孩子認知情緒

　　管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。家長可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

　　現在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。家長可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

　　孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

　　跟孩子一起品味美好事物

　　前面講積極情緒時說，我們應該刻意地多去關注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的`元素。具體該怎樣做呢?

　　品味美好，有很多方法。比如，隨時給孩子指出值得品味的各種細節。生活中的點滴很容易被忽視略過，家長指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴大這些細節。

　　品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。

　　另外，要提高品味的質量，就要培養孩子全神貫注、心無旁騖地做事情的習慣。現在的生活節奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人學會做事情時合并幾件事，這樣似乎提高了效率，但實際上養成了分心的習慣。專心地吃飯、打電話、走路，我們都可以從中感受到更多。

　　品味美好的另一個重要方法就是分享。我們都知道，不能強迫孩子去分享。鼓勵孩子主動分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不愿意分享，是因為他對所有權還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環境感到不可控、難以預期。這些大人都要理解。

　　接受孩子的消極情緒

　　前面談的多是關于積極心理的建設，下面談最讓家長頭疼的消極情緒的處理。

　　對于孩子的消極情緒，家長不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”、“你不應該感到失望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給處理辦法。

　　教給孩子管理消極情緒的前提是，家長自己要能從容去對待。

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