目浴陽光預防近視黑板報素材

時間：2021-08-10 18:19:35 黑板報

2017目浴陽光預防近視黑板報素材

導語：平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。這樣對眼睛有很大的好處~

2017目浴陽光預防近視黑板報素材01

2017目浴陽光預防近視黑板報素材：

　　關于近視

　　近視的原因?

　　1、過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發越于遠處。

　　2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠及而僅能視近。

　　中醫如何預防近視?

　　1、補補肝腎

　　氣血不足，肝腎精氣虧損，容易導致近視。通過合理的`飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。

　　2、運目益眼

　　平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。

　　3、桑葉敷眼

　　桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

　　4、冷水浴目

　　每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1—2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕搓揉20—30次。

　　5、熱敷熨目

　　洗臉前先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，趁熱敷在額頭和眼眶部位，頭向后仰，兩眼輕閉，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部血液循環。

　　6、按摩眼周

　　對眼窩進行指壓，能促進眼睛的血液循環。眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。

　　7、提上眼皮

　　拇指在眉下，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3—5次。

　　8、點按眼周穴位

　　眼睛周圍穴位很多，經常按摩都有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經常用手按摩眼周。

　　其他療法：

　　1、針灸治療：按局部取穴(即眼部穴位)為主，全身取穴為輔的取穴原則，根據患者體質與病情的需要，選出2-3個穴位組，定期輪換使用穴位。

　　(1)體針：常用下列數組穴位：承泣、睛明、四白、肩中俞，頭維、球后，睛明、光明、太沖，照海、絲竹空等，每天針刺1組，輪換取穴，10次為1個療程。

　　(2)耳針：常取穴神門、肝、脾、腎、眼、目1、目2或在耳區尋找痛點，或用王不留行籽等壓穴，每天自行按摩3-4次。

　　(3)梅花針：用梅花針輕輕打刺太陽穴;或打刺背部脊椎兩側(華佗夾脊穴)，每日1次，10次為1個療程。

　　2、推拿法：主穴取攢竹下3分，配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，后配穴，對準穴位作小圓圈按摩，共10分鐘。通常1個月為1個療程。

　　3、驗光配鏡：配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數鏡片。

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