近視防控宣傳演講稿
演講稿具有觀點鮮明，內容具有鼓動性的特點。隨著社會一步步向前發展，能夠利用到演講稿的場合越來越多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家整理的近視防控宣傳演講稿，歡迎大家分享。
近視防控宣傳演講稿1
友愛的老師們，友愛的同學們：
大家周一早上好！
今日是兒童節。首先，祝我們一班級的學生節日快樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日快樂！還有我們的老師們，雖然我們已經過了六一歲，但我希望每一位老師和同學都能永久保持一顆童心，永久年輕！本周六，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合發布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，假如我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在很多人由于不懂得科學用眼、愛惜眼睛而變得朦朧。一些數據顯示我們的眼睛沒有。好的人數竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的'盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：
一、“一好”專心正確做好眼保健操，留意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持豎立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲憊，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。六、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲憊。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獵取充分的養分物質。
做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我信任，同學們一定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛。
近視防控宣傳演講稿2
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好：
假如有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那到底為何事呢？請容我慢慢道來。
在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物？一切好像突如其來一般，不知不覺中這個令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當我明白后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!
當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我厭煩這樣，我更厭煩那時任性的我，為了一時玩游戲的快樂而苦痛一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最終悔的一件事!如今，伴著學習任務的'繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那漂亮的景象：雪白的云朵、翱翔的鳥兒、火紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。
每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。由于我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到漂亮的景象，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關懷我的至愛雙親。
醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也宣誓肯定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣苦痛。
就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚訝的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸光明如初……
寬厚仁慈的地母啊，假如真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？
近視防控宣傳演講稿3
大家好。
今日我演講的題目是：保護眼睛。如今社會上有很多未成年學生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不便利，同時眼睛不好也是一種疾病的表現，所以，我們應該加強措施，好好保護我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要留意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫游戲顏色鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。 寫作業時，留意姿勢，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能常常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。
現在我們學生除了寫學校老師布置的家庭作業外，有些學生還要做父母布置的家庭作業，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，由于搶著完成任務，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認為父母也應該留意這一點。雖然父母也不希望我們近視，而且也在樂觀思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認為“減輕負擔”是最重要的。同學們，老師們，家長們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的`世界對我們來說是黑暗的，也會給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護自己的眼睛吧。我的演講到此結束，感謝大家
近視防控宣傳演講稿4
同學們，老師們：
如今兒童視力下降的現象越來越嚴峻，除社會環境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研討后又提出了新的觀點，對愛護兒童的視力極其重要。
一、少吃甜食可愛護視力。糖是酸性食物，而身體內環境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。
二、護腳有益于愛護視力。腳上的穴位與眼睛親密相關，因此科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和上下不平，保持腳部血液循環流暢，就可以防治近視下降。
三、錘煉咬肌有益愛護視力。經科學家調查得出結論，常常吃硬食物的'兒童在智力和視力方面都明顯高于常常吃蛋糕類軟食物的兒童，常常錘煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增加視力的作用。
四、兩項運動可以愛護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態，眼睛內部不斷調整運轉，血液循環增加，視力神經機能提高，因此，也是愛護和提高視力的最正確運動。
希望大家根據以上方法試一試，會使你的眼睛更加光明。
近視防控宣傳演講稿5
親愛的老師、同學們：
大家好！
非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛預防近視！
說到眼睛，我相信大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能賞識的漂亮的景象！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內！
但愛護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當的生活。
但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常簡單受到外界的影響！光線強了，我們會覺得耀眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的情況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因導致的近視，但也有很大一部分同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是非常不應當的。
同學們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護！
眼睛是我們根本生活中必不行少的'器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時分，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡的確是我們創造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的好友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時分起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時分，在寒冷的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要認真的愛護自己的視力，愛護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！
感謝大家！
近視防控宣傳演講稿6
尊敬的老師、友愛的同學們：
大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。今日，我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。
同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽視了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是由于沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。
有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的`感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時刻提醒自己：我愛惜眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：
三個要：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處遠望一會兒
三，要留意合理飲食，留意養分、不挑食。由于我們的眼球發育也需要充分、全面的養分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書不要長時間看電視、玩電腦。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！
近視防控宣傳演講稿7
尊敬的老師：
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
如今青少年的近視正在加劇，一般都是作業多，要寫到很晚。有些是由于寫作業時的'姿態不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，如今科技興旺了，有些同學家里買了電腦，就每天上網打游戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網迷”了，關于愛惜眼睛，還有一個故事呢！
我從前有一個好友，他的成果非常好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業就玩電腦游戲，這樣日復一日，他的視力和成果急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成果也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，確定改過自新，不再玩電腦游戲了。
于是，他真的不再玩游戲了，每次在學樣一下課就到教室外面看看遠方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫完作業也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像從前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮品，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧！
近視防控宣傳演講稿8
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好：
假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當愛護眼睛，預防近視。
近視的構成一般是遺傳，養分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小同學眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢
1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的`綠色植物，或閉目養神，以削減眼睛的疲憊程度。
4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5、多錘煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的養分均衡。
6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控宣傳演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學：
大家下午好：
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
斷變化，眼球和眼睛里的.肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控宣傳演講稿10
尊敬的老師，親愛的同學們：
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?
1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。
2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。
4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。
5，多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。
6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7，保持充足的`睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
近視防控宣傳演講稿11
老師們，同學們：
早上好！
今天，國旗下講話的內容圍繞我們的眼睛展開。
眼睛被譽為是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、電腦手機、下棋打球、欣賞美景都要用到眼睛。
但是據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%。還有我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，一組組嚴峻的數據再次給兒童青少年視覺健康敲響了警鐘。
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更加明凈的天空，為了你今后的生活工作做得更加美好，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的要求落實到自己的日常行為中。
保護眼睛其實有很多的方式方法。
1、我們在教室上課的時候，請保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。很多同學對于眼操十分不重視。但事實證明眼保健操操作前后，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標均有變化，對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的'讀書習慣要隨時糾正，尤其在家里使用電腦和手機的時候，一定要控制好距離。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節課間，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
我們生來就擁有明亮的眼睛，我們一定要好好保護它，用它去發現美好，尋找光明。相信我們遵守以上的幾點要求，一定會擁有一雙清澈又明亮的眼睛，一定會擁有一片更美好和光明的未來。
謝謝大家！
近視防控宣傳演講稿12
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。
其實我們的'眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。
還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當的用電腦、看電視，并且不挑食，一起努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!
近視防控宣傳演講稿13
尊敬的老師，友愛的同學：
大家下午好：假如有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件！甚至于至今仍讓我無法釋懷。那究竟為何事呢？請容我漸漸道來。
在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為何物？一切好像突如其來一般，不知不覺中這個令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當我知道后一切為時已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。
我厭煩這樣，我更厭煩那時任性的我，為了一時玩游戲的.高興而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事！如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：雪白的云朵、飛翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。由于我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美麗的景色，害怕看不到學校里的同學和老師，更害怕看不到關心我的至愛雙親。醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多導致近視的。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣痛苦。就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢里，我如往常一樣背著書包去上學，令人驚異的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸光明如初……寬厚慈愛的地母啊，假如真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？
近視防控宣傳演講稿14
老師們，同學們：
大家上午好！我今天發言的題目是《珍愛光明健康用眼》。
眼睛是一臺照相機，它記錄下了我們每天精彩紛呈的生活；眼睛是我們心靈的窗戶，通過眼睛，我們可以看到絢麗多彩的'大千世界。然而大家有沒有留意到，隨著年級的升高，身邊戴眼鏡的同學卻越來越多了，我在不知不覺中也成為了其中的一員。于是，我不得不“隔著玻璃看世界”，因為如果不戴眼鏡我就像生活在迷霧中一樣，看不清黑板上的字。但是戴了眼鏡也會給我增添許多煩惱，比如打籃球時就會擔心被砸到眼鏡。近視給我的日常生活和學習帶來許多不便。因此，愛護眼睛非常重要，同學們一定要引起重視，千萬不能掉以輕心！
為了保護好我們的眼睛，建議同學們做到以下幾點：
一、看書寫字時，姿勢要端正，要調節好光線，光線太強或太弱都對眼睛不好。要記牢坐離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺的要求；不看字體太細小或模糊的印刷，不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書；連續寫字、閱讀每40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
二、減少看電視、看電腦和玩手機的時間，避免長時間近距離用眼。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
三、做到充分睡眠，經常參加體育鍛煉或戶外運動，多親近大自然、多看遠方綠色景物；多沐浴陽光，研究表明每天堅持2小時以上的陽光照射，能夠有效預防近視發生。
四、認真做眼保健操，在做眼操的過程中不要睜眼。
五、均衡營養，不挑食，多吃胡蘿卜、番茄、菠菜等含有豐富維生素A的食物。
六、一旦近視了，要定期到眼科醫生那里作檢查，聽從醫師指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
同學們，珍愛光明，健康用眼，讓我們從細微處做起，積極行動起來，為自己負責，保護珍貴的雙眼，擁抱光明的未來！謝謝大家！
近視防控宣傳演講稿15
“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自我的'眼睛呢我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應當做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須堅持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每一天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，能夠調節眼部的血液循環。每一天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最終，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!期望你從此刻做起，從小做起，保護好自我的眼睛吧!
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