大學生素質拓展活動方案

時間：2025-04-25 09:47:00 活動方案

大學生素質拓展活動方案

　　為了確保事情或工作扎實開展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案是書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編精心整理的大學生素質拓展活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

大學生素質拓展活動方案

大學生素質拓展活動方案1

　　一、活動背景

　　素質拓展培訓就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

　　二、活動目的及意義

　　素質拓展培訓項目本著心理挑戰最大，體能冒險最小的原則而定，可以使參加者認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造性，提高解決問題的能力。在特定的環境中去思考、去發現、去感悟，對自己、對同仁、對團隊重新認識、重新定位。參加者在訓練過程中的體驗及感受，為他們日后的'學習工作及日常生活帶來很大的促進，人與人之間的關系拉近了，彼此間的信任更加增強了。

　　三、活動宗旨

　　“游戲中玩出團結，實踐中提升自我。”素質拓展培訓在提高學生的組織能力、團隊協作能力和團隊凝聚力起到很好的作用。

　　四、活動主辦單位：山東建筑大學大學生科技協會

　　五、活動對象：大學生科技協會所有成員

　　六、活動地點：竹一宿舍后第一籃球場

　　七、活動時間：年10月11日8點

　　八、活動步驟

　　一）準備

　　1、前期：向學生處提交申請；

　　2、中期：作好培訓師培訓工作；作好宣傳工作，向各部宣傳；準備材料及布置場地。

　　3、后期：活動總結

　　二）活動內容

　　1、拓展培訓項目分別有：

　　（一）相識初次 (二) 三個球（三）帶球賽跑（四）肢體語言（五）福爾摩斯

　　2、具體細節

　　1）首先將學生們分為8個團隊（8—10人為一個團隊)，可安各個部門分10個團隊 2）接著便是各項挑戰項目：

　　2、三個球（向隊員門展示良好的溝通對于提升工作成績的作用）

　　時間： 5～10分鐘

　　人數：不限

　　道具：(每個小組)

　　·1個大垃圾桶(用來接球)。

　　·40個網球或籃球(放在袋子或盒子里)。

　　概述：這個游戲說明了指令明確在協同工作中的作用。目的：向隊員門展示良好的溝通對于提升工作成績的作用。

大學生素質拓展活動方案2

　　一、活動目的：

　　學生干部是學生群體中的先進分子，需要較全面的綜合素質，特別是人際交往、協調、溝通、組織等能力。通過本次心理素質拓展訓練，進一步提高學生干部的人際交往和協調等能力，培養學員間的相互信任感并認識到信賴與責任在與人相處中的重要性，以及感受“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”的深刻寓意，進一步認識到團隊合作的重要性。

　　二、活動主題：

　　卓越素質，健康人生

　　三、活動時間：

　　2011年10月30日上午8點（雨天順延）

　　四、活動地點：

　　塑膠操場

　　五、參加人員：

　　黃山學院學生委員會全體成員

　　六、活動主辦：

　　黃山學院學生委員會

　　七、活動承辦：

　　文娛體育部

　　六、活動內容：

　　（一）人員分組：共160人，分10組，每組16人

　　（二）具體實施

　　附件：

　　心理素質拓展訓練活動設計

　　一、熱身游戲——直呼其名

　　1、時間：10～15分鐘

　　2、人數：16人圍成一個圈

　　3、道具：2個乒乓球（或報紙團代替）

　　4、目的：幫助大家記住彼此的名字。

　　5、步驟：

　　（1）選一塊寬闊平整的游戲場地。隊員們圍成一圈。每人相距約一臂長。

　　（2）拿著球的成員大聲喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的同學，以此類推，直到輪完一圈。要求成員在此過程中認真聽，并記住每位成員的名字。

　　（3）改變規則，現在接到球的成員必須喊出另一位成員的名字，然后把球拋給他（她）。每個球在成員手中停留的時間不得超過3秒。

　　（4）幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規則不變，增加游戲趣味性。

　　（5）游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

　　6、討論：在一起認識了一段時間了，你對所有的成員都熟悉嗎？能脫口而出他們的名字嗎？（記住彼此的名字，是互相認識的第一步，也是互相尊重成為朋友的第一步。我們的部門，也是一個溫暖的“小家庭”，牢記“家人”名字，用心記住每個人的名字，是我們每個人必須做的！）

　　7、注意事項：注意扔球的時候不可用力過猛以免砸傷人，也會顯得不禮貌。領導者先做示范，建議采用較慢的高球。

　　二、大風吹

　　目的：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

　　方法：

　　1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。

　　2、主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹、有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。

　　備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人…、。

　　道具：無

　　三、瞎子摸號

　　活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。

　　形式：14-16個人為一組比較合適

　　類型：問題解決方法及溝通

　　時間：30分鐘

　　材料及場地：眼罩及小貼紙和空地、攝像機（沒有也可以）

　　適用對象：參加團隊建設訓練的全體人員

　　操作程序：

　　1、讓每位學員戴上眼罩

　　2、給了他們每人一個號，但這個號只有本人知道

　　3、讓小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線

　　4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束

　　5、全過程錄象，并在點評之前放給學員看（沒有攝像機，可以省去）

　　有關討論：

　　1、你是用什么方法來通知小組你的位置和號數？

　　2、溝通中都遇到了什么問題，你是怎么解決這些問題的？

　　3、你覺得還有什么更好的方法？

　　道具：眼罩160個（可用廢棄橫幅剪成長條）、編有從1-16的小紙條160個紙條（便簽條）

　　四、氣氛調動游戲：可憐的小貓（可用可不用，靈活把握）

　　方法：

　　1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

　　2、小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

　　3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

　　4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

　　道具：無

　　五、同心圓

　　目的：促進團隊協作，提高團隊凝聚力。

　　操作步驟：首先所有隊員側向圓心圍成一個圓圈（不適合15人以下團隊操作，人越多效果越好）隊員盡可能用腳尖頂住前面隊友的鞋后跟，同時還要不斷調整成規則的圓圈，調整好隊形后，就可以同時坐在后面隊友的腿上了，一定要同起同坐，注意協助保護，避免受傷，可以先手扶前面隊友的肩膀坐好，再松開手向上，最后可以坐好后整體向前走，一邊走一邊喊激勵的口號或隊訓。

　　寓意拓展：

　　每一個人都很重要，當一個團隊能夠整體搭配的時候，就能匯聚出共同的方向，并整合每一個人的專長，使資源的`浪費降到最低點，發揮每一個人的長處，截長補短，讓學員意識到無論在工作還是生活中，都要相互支持，相互依賴，相互協助。“沒有英雄的個人，只有英雄的團隊”。

　　道具：無

　　六、解手鏈

　　形式：10人一組為最佳

　　時間：20分鐘

　　適用對象：全體人員

　　活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

　　操作程序：

　　1、主持人讓每組圈著站成一個向心圈；

　　2、主持人說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開；

　　3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環；

　　4、如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

　　有關討論：

　　你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

　　當解開了一點以后，你的想法是否發生了變化？

　　最后問題得到了解決，你是不是很開心？

　　在這個過程中，你學到了什么？

　　道具：無

　　七、討論與總結

　　1每隊進行總結：按照順時針順序，每個隊員談一談自己的收獲和感想，隊長總結。

　　2唱歌結束：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量

　　操作：

　　胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相親相愛一家人》

　　經費預算表

　　所需道具或材料：

　　1、攝像機：1個

　　2、相機：1個

　　3、橫幅：1條（教育系提供）

　　4、喊話喇叭：若干（能提供幾個就幾個）

　　5、彩旗：10面

　　6、校旗桿：10根

　　7、簽字筆：10支

　　8、報紙團：20個（用廢報紙制作）

　　9、眼罩（可用廢棄橫幅剪成長條或由學員自帶）：160條

　　10、編有從1-16的小紙條（便簽條）：160張

　　人員安排：

　　1、教練員：5名心理學教師，20名心理學專業學生。每個教師負責兩組，每組分2名心理學專業學生。

　　2、秩序維護：校學生會成員若干，負責聯絡和秩序維持。

　　3、分組：提前將10組分好，最好考慮到院系間的搭配。

　　備注：

　　如果方便，可以讓每個院系帶系旗。

大學生素質拓展活動方案3

　　09：00 -- 09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

　　09：30 — 10：20 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的logo，團隊風采展示。

　　10：20 — 11：00 軍事障礙

　　此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。(讓學員養成不完成任務決不罷休的工作和學習心態)

　　11：00 — 12：00極速時限

　　小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20m圍成圈，3m直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。(本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現實殘酷壓力)

　　12：00 — 14：00 午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

　　14：00 — 15：00定向運動科目(射雕版)

　　定向運動是一個既充滿挑戰又蘊含智慧、既有悠久歷史又具現代理念的運動項目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結協作，提高果斷決策和組織分配的能力。(本科目讓那些有就業沖動的學員們鍛煉計劃、組織、協調、執行力、激勵機制及應急處理能力)

　　15：00 — 16：00七巧板

　　在規定的時間內，各小組需要完成指定的各項任務。在此期間，團隊會暴露出平時工作中存在的.一系列問題。通過這個項目，會讓你更加全面的了解自己的團隊。(資源共享、合理利用，大團隊氛圍。讓學員加深對社會現象的了解)

　　16：00 — 17：00闖關酷地帶

　　此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。(自信是創業人員最基本的品質之一。強大潛能是在強大的壓力下激發出來的，潛能的激發需要挑戰。敢于面對、勇于挑戰，自我激勵、成就夢想!)

　　17：00-- 17：30結營儀式

　　全天活動的回顧、總結與分享，合影留念。

大學生素質拓展活動方案

大學生素質拓展活動方案4

　　一、活動目的：

　　1、培養學生與人交往能力，增進同學之間互相了解，融洽師生關系，提高班級凝聚力。

　　2、激發學生創造欲和想象力，充分開發他們的潛能，增強自信心和進取心。

　　3、學會關愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發展友誼。

　　4、培養學生的團隊精神，合作意識及創新精神。

　　二、活動對象、地點：

　　1、xxx學系團學會所有成員

　　2、北操場

　　三、活動時間：

　　1、20xx年12月13號

　　2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30

　　四、活動所需材料：舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩

　　五、活動項目操作細則：

　　導語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

　　（一）頭腦風暴——團隊識別訓練

　　1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發表就職演說。

　　2、提出要求：在隊長的統一指揮下，各組在20分鐘內完成五項任務（確定隊名、設計隊標、提出口號、創作隊歌、以藝術化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：

　　a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

　　b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

　　c、創意越多越好，鼓勵融合，多個創意的融合，往往是一個更好創意的開端。

　　3、進行設計活動

　　4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷

　　5、討論各隊的優缺點，本團隊在分工與合作過程中的優缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。

　　注意：

　　a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責；

　　b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。

　　6、全體共享：各組選一位代表發言，并提供幾個自由發言的機會。發言（討論）規則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。

　　（二）信任背摔游戲目的：

　　1、建立小組成員間的相互信任。

　　2、使隊員挑戰自我。

　　3、發揚團隊精神，互相幫助

　　4、接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者動作布置

　　（1）背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。

　　（2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔

　　（3）泰坦尼克號參與人數：10～12人一組時間：30分鐘場地：戶外道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）

　　應用：

　　（1）創新思維訓練

　　（2）應變能力的培養

　　（3）團隊合作精神培養

　　（三）無敵風火輪

　　1、任務一：在20分鐘內利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環，要求全體隊員能站在紙環內并向前行進，要注意紙環的大小適宜。

　　2、任務二：各隊帶上“風火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的'障礙。

　　3、比賽規則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進過程中發生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續前進。

　　4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。

　　5、全體共享，導師小結：這是一項激發大家競爭意識，又培養你們同心協力、同舟共濟、堅持不懈心理品質且趣味性較大的活動

　　（四）漫漫人生路參

　　與人員：團學會全體學生、09級新生志愿者

　　時間：180分鐘

　　場地：教室、戶外

　　道具：眼罩、繩索、竹竿

　　活動過程：

　　（1）、兩隊學生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。

　　（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂。“其實，人生的幾十年也就像今天的半小時一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”

　　（3）、教師總結：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發現，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。

　　（4）、異掌同聲結束活動。

　　六、活動意義：素質拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現自我心理健康與身體素質，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學校教育活動的完善、調節和補充。最后，預祝我系素質拓展活動取得圓滿成功。

大學生素質拓展活動方案5

　　一、活動背景

　　大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯為深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質為核心，以培養創新和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質和人文素質為目的，為大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

　　二、活動目的

　　為了豐富大學生的課余生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素質。

　　三、活動主題

　　友誼合作拼搏創新團隊

　　四、活動內容

　　1.活動時間：12月

　　2.活動地點：校內以及校外空場地

　　3.活動對象：商學院10級、11級本科生學生干部

　　4.活動形式：室外活動

　　四、活動流程

　　（一）前期準備

　　1.工作人員簡單培訓，分工；

　　2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳；

　　3.組織并統計報名人員名單；

　　4.購買、準備活動道具。

　　（二）中期活動

　　可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下：

　　1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的**，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的**后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的xx后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復述的最多。

　　2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特征的五個問題。

　　3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

　　（三）后期工作

　　1.對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理并上交；

　　2.根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念；制作宣傳板，擴大活動效果。

　　3.做好活動開展的'反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，并聽取其建議。

　　五、活動預期效果及影響：

　　通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高；可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

　　六、活動注意事項及其預防措施

　　1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解；

　　2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具；

　　3.注意各種器材的保管，以免丟失。