拓展訓練活動方案優秀[經典]
為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，就需要我們事先制定方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。那么你有了解過方案嗎？下面是小編為大家整理的拓展訓練活動方案優秀，希望對大家有所幫助。
![拓展訓練活動方案優秀[經典]](/uploads/00/bbeeb6afb7bdb0b88_5f06f688947ba.jpg)
拓展訓練活動方案優秀1
09：00——09：30集中進入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。
09：30——10：00破冰訓練（團隊熱身）
視團隊隊員的具體情況組織進行2-3個團隊熱身游戲（如花開花落、大雨小雨、金錢組合等）目的讓家長與小朋友之間增進了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團隊意識，為拓展活動作前期準備。
10：00——10：15組建團隊：進行分隊、選隊長（最好孩子擔任）取隊名，確定新隊口號和隊歌，進行口號大比拼。
10：20——12：00親子科目訓練：
1、無軌電車
以小組為挑戰對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的。向前奮進，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
2、珠行萬里
各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當遇到難以完成的任務時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰的精神才能完成。
親子拓展訓練
12：00——14：00午餐時間
14：00——14：30下午熱身活動
14：30——17：00趣味競技活動
3、鐵甲戰車
只有報紙、小剪刀和膠布，在規定的時間內完成運載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協作，資源整合、監督、激勵機制等對完成任務是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅！
4、木樁橋——天羅地網
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網
前有
堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關？(要步調一致、靈活應變、果敢的行
動，才能完成任務！)
5、空中鋼絲—極速圓木
參訓隊員從出發點通過位于高空的.鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地拓展訓練。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績！（克服，面對困難，勇于挑戰自我！）
6、豎網橋——懸空搖擺
參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后
從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）
7、軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00——17：30講評總結，合影留念。（活動結束）
拓展訓練活動方案優秀2
一、活動背景
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。
二、活動目的`
第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。
三、活動主題：熱愛班級，體驗凝聚。
四、活動時間及地點：11月3日-11月4日 圖書館東面
五、活動安排
(一)前期策劃宣傳工作
3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10：00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@。
(二)活動組織
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。
(三)活動環節
1. 主持人開場
2. 愛的抱抱(熱身活動)
3. 隊形隊旗設計(團隊意識)
4. 珠行千里(團隊協作)
5. 無軌列車(團隊協作)
6. …….
7. 感謝參與，結束語。
六、活動反饋
七、活動經費
八、注意事項
1. 各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假；（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）
2. 每場活動結束，負責部門須收集好活動器材；
3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知；
拓展訓練活動方案優秀3
09：00 -- 09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。 09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活
動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。
10：30 -- 11：00軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：00 -- 12：00 核彈頭
突破思維定勢，走出思維盲區、培養創新意識；我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的
創新精神。
12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）
14：00 — 14：30 終極抉擇
通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇？
通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。
14：30 — 15：30 極速時限
小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數字卡（1寸正方形）上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的`充分協作，讓隊員們了解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。
15：30 — 16：30 畢業墻
一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。
16：30 -- 17：00 結營儀式
全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：00 活動結束、返程！
以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。 注意事項： 1、參訓隊員禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在項目上搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水；
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子；
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排；
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練；
5、園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品；
6、挑戰水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。
1、費用預算：
拓展訓練費用：128元/人（含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。
2、按需購買：
保險費：3元/人，外籍人士10元/人。
訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區內，請至少提前一天預訂）
燒烤費用：景區配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。
篝火晚會：100人以內收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。
水戰船：30元/條/半小時（限乘4人）。
停車費：由物業公司收取，需自付。
3、付款說明：僅接受現金、支票，暫不支持刷卡！
拓展訓練活動方案優秀4
話說教育的本質是育才和育德。培訓作為一種特殊的教育形式，其本質就是把員工培養成德才兼備的人。而新員工培訓是員工培訓的第一階段，是員工步入職場的第一步。頗有一番“雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越”的意味。
xx策劃了新員工軍訓拓展訓練方案，具體情況如下：
9：00指定地點集合出發，前往xx拓展基地
9：00-10：00團隊建設，破冰起航分隊，換裝，選出各自的領導，起隊名、自創口號、設計隊伍標志等
10：00-11：30魔鬼訓練抓作風，紀律，執行，以及服從意識，同時教練為后續的培訓導入良好的思想基礎。
11：10-12：30中餐-餐后稍作休息
12：30-13：00熱身活動游戲-（花開花落）活動前熱身
13：00-14：30蛟龍出海-培訓團隊的通力合作
14：30-15：30極速60秒-分析、交流、協作，把競爭轉為合作！
15：30-16：40動力繩圈（突破版）-堅持：我們為什么這么如此的堅持；突破：做別人做不到的.你才是最優秀的；信念：是什么在背后推動我們這樣去做
人才是越來越受各大企業的歡迎了，而企業對人才的掌握主要是通過單位的人力資源部門進行了解的，但是無論是什么崗位上的員工，只要是新員工都要做一個新員工培訓，因為這樣員工才能對企業有一個好的了解，而且也可以更好的了解到企業的各階段的發展。
員工為什么要培訓？為的是迅速的熟悉自己的工作，更快更有效的產生價值。每一個老板都希望將自己公司的新員工培訓成崗位上的能手。由于新員工入職后，經驗不足、工作需要一定的適應期。企業通過新員工培訓可以有效的縮短員工的適應期，并新員工迅速的融入到一個新的集體。增強團結力、凝聚力和信任感。從而從一群人變成一“家”人。
拓展訓練活動方案優秀5
一、活動時間：20xx年10月28—29日
二、活動地點：浙江海鹽縣。
戰略研討會—賓館中型會議室；
拓展活動——海鹽縣南北湖拓展基地
三、參加人員：公司主管級以上員工（含后勤工作人員）。
會議內容及形式下周提交領導批示再行下發。
四、活動流程及相關內容
項 目 時 間 活動安排 備 注
第一天 10月27日
16:00
18：00 公司出發，到達賓館晚餐、住宿
第二天 10月28日 戰略發展研討會
主持人：
9：30 現有精英情況 公司領導簡要介紹上海公司XX年工作目標及行動計劃以及集團戰略發展思路，闡述召開本次研討會、制定三年戰略規劃的目的及意義
10:00 全員溝通—我們的優勢 回顧公司的發展歷程，總結公司在一年多創業期的成功經驗和失敗教訓，對公司發展內、外部保險展開討論分析，對公司目前的現狀進行客觀、全面的自我剖析。
11：00 全員溝通—我們的困難與不足
11：20 休息
12：00 配合公司的戰略發展規劃，公司應該怎么做---總體目標 界定企業的總目標
1、公司未來的前景如何
2、公司的真正使命是什么
3、公司的'最終目標是什么
14：00
16：00 全員溝通—三年發展目標之一：公司品質目標（體系認證、品質體系的可操作性、品質監控體系）及措施
全員溝通—三年發展目標之二：公司人力資源目標（團隊建設與員工素質、薪酬水平、培訓體系、晉升機制、操作層員工管理）及措施
全員溝通—三年發展目標之三：公司客戶滿意度（服務水平、客戶評價、投訴處理水平、與地產溝通）及措施
全員溝通—三年發展目標之四：公司財務目標（預算制度、采購體系、財務監控）及措施
全員溝通—三年發展目標之五：公司管理目標（體系、制度、流程）及措施
全員溝通—三年發展目標之六：公司管理架構及措施 在經過討論形成了一個初具輪廓的總體戰略目標之后，圍繞總體目標，討論各分項目標
16：10 休息
17：00 全員溝通—公司目標匯總
17：30 公司企業文化氛圍討論 大家就公司今后應倡導、營造什么樣的
文化氛圍暢所欲言，各抒己見。
18：30 公司領導總結
附注：研討會后續工作 行政人事部匯總討論意見后，4月20日左右提出規劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經多次修改后6月份定稿。
第一日晚餐 18：30
20：30 草坪燒烤+激情篝火晚會
返回賓館休息 20：30
晚上自由活動注意安全
注意休息和調節！（活動組織方保險提供室內游泳池、健身房）
第三天 10月29日 拓展活動
起床，洗漱 08 :00
賓館早餐 08：10 賓館自助早餐及辦理退房手續
前往基地 9：30
10：00 南北湖拓展
培訓基地
拓展活動 10：00
11：00 破冰及集體展示
團隊熱身活動
團隊形成儀式！（熔煉團隊） 所有隊員將被隨機分為1組。選出隊長，確定隊名、隊歌、口號并集體展示隊行，彼此熟悉
11：00
12：00 中餐 湖邊農家特色
12：00
14：10 a線：大型高空個人挑戰項目
信任背摔 高空抓杠
b線：團隊拓展培訓項目（團隊整合類）
孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網
備選項目：大腳板 心心相印 所有的隊伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進行
14：10
16：10 a線：團隊拓展培訓項目（團隊整合類）
孤島求生 鱷魚湖 穿越繩網
b線：大型高空拓展挑戰項目
信任背摔 高空抓杠
備選項目：大腳板 心心相印 培訓實施：教練講解項目要求，學員討論分析，完成任務分享總結
16：10
17：00 大型團隊項目：極地求生墻 請聽從教練的講解釋！
謝謝
返回上海 17：00
五、活動費用明細：
項 目 明 細 備 注 價 格
交通費 豪華車全程陪同 路橋費，司機津貼
賓館費 含早餐 三星豪華賓館
餐飲費 晚餐1+中餐x2+燒烤1 奉送激情篝火晚會一臺
風景區門票 南北湖風景區門票 團隊優惠價
拓展基地場地費 包括器械消耗 拓展培訓費 培訓師，保護教練，相關工作人員
意外保險費
飲用水 免費奉送
會議室 中型會議室
人均費用 930元/人
費用合計 39x930元/人
六、拓展基地簡介：
南北湖戶外拓展基地位于保險灣北岸的海鹽縣南北湖景區內，是中國唯一的山海、湖融為一體的風景名勝區。基地內擁有十分豐富的自然景觀和人文景觀，洞、園、池自成格局； 南北湖風景區位于海
鹽縣南端保險灣畔，總面積30平方公里，由湖塘、鷹窠頂、譚仙嶺石城、三灣濱海五大景區組成。 可謂是“山有層次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲瓏，能兼兩者之長"。
拓展訓練活動方案優秀6
一、訓練背景及目的
由于學校的規模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，打造一支優異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。
二、訓練目標
1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。
3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、方案設計理論特點
此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
四、拓展訓練紀律要求
1、訓練時必須嚴格遵守游戲規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產生的'垃圾或廢物請隨身帶走，展現職教人講文明的精神風貌。
五、拓展訓練設計方案及要求
1、參訓人員：全體在編教師（含借調人員）、臨聘教師、教官。
2、拓展時間：星期六、星期天。每天選派一個小組參加。 拓展地點：旭狼拓展訓練場。
3、人員安排：
①、本次活動分為五個小組（綜合、電子、計算機、汽修、高三年級教師），行政后勤的人員分到其他五個小組。
②、分管各部的校級領導及部長為本隊負責人。
4、下列三種類型的人不能參加：
①患有高血壓心臟病者禁止參加培訓。
②三個月之內做過大型手術目前還處于康復期者，建議不參加。
③女士有懷孕者禁止參加。
5、所有參訓人員自備皮帶和運動鞋
6、選派的小組9點之前自由組織到達活動地點。
六、費用預算
訓練費178元/人，生活費每人70元/人（中、晚餐）。
七、活動要求
每位參訓者必需聽從教練的命令，服從組織的安排，把安全
放在第一位。
八、活動流程：
秀山職教中心工會委員會
拓展訓練活動方案優秀7
一、目的：
通過體驗式學習，深刻理解團隊協作及溝通的重要性，大力提升全員對于團隊合作及溝通的深刻理解與認識，并能將這些體會運用到實際工作中去，從而帶動團隊整體協作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團體主義現象的`出現。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設計的項目，以團隊方式按要求完成各個項目，并通過深刻討論將實踐體驗轉化成理論，在拓展訓練完成后一周內，繼續在各部門內部展開深入的討論與經驗交流，以固化親身體驗后的認識與成果，并積極運用到實際工作中來。
三、主要內容及流程：
1、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時間約為8小時。自早上九點起至下午六點止。參訓人員須于早上8：30到達指定地點，參訓當天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發放獎品—總結本次活動—就餐。
3、具體項目設置：
上午項目：
A、集合整隊，活洛手腳關節，十分鐘圍場跑；
B、集合，宣講本次活動意義及相關注意事項；
C、熱身活動，破冰游戲2個；
D、分組組隊等
E、解開千千結；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項目：
（熱身項目：松鼠與大樹）
A、同心圓；
B、過電網；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結，負責全程設計及進程管控；督導員負責訓練過程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發放等工作，并在個別項目中協助訓練員作好對各個小組的項目督導工作。
五、獎項設置：
優勝獎一組；優秀獎一組；鼓勵獎一組；
六、費用預算：
略
七、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運動鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、盡量不帶手機錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項鏈。
2、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經驗總結，以備訓后作業；
3、創可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時劃傷同事。
5、活動過程中務必以安全為第一要務，同時注意環保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時間登山。
6、必須守時，按教練員要求時間及時到位。
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