廚房變形記
這個紀錄片主要講的是一個城市公子哥易虎臣和一個在貧窮地區生活的勤勞簡樸的吳宗宏互換七天，讓他們體驗另一種生活。易虎臣經常不學習，逃課去網吧，為了iphone4s才肯參加節目。到了山區，孩子們熱烈歡迎他，他第一次流下了眼淚，在這里什么臟活累活都得干，喂豬啊之類的，七天之中，他和每個孩子都成了朋友。其中他特別關注一個叫“小黑”的男孩子，易虎臣幫他見到了因犯錯而入獄的爸爸。監獄里，小黑和爸爸抱頭痛哭，站在一旁的易虎臣又流下了激動的淚水。七天的生活很快就過去了，大家都舍不得易虎臣，唱著歌歡送著易虎臣，回到家后，易虎臣第一次來到廚房，為家人做了一頓晚餐，也不再提iphone4s，父母看在眼里，高興在心里。
再看看吳宗宏，第一次坐飛機，非常興奮，一到了新家，看到了許多新奇的東西：有沙發，有電視等等好多東西，晚飯時，易爸爸一下子給了吳宗宏一千元，這在他的世界里可是個天文數字。易爸爸和易媽媽都對他很好，但他還是做一些能夠做的事。為易媽媽買生日禮物；和妹妹易蓉拍了照片；在易媽媽生病的'日子照顧她，給她熬粥，大家都很喜歡他，七天過去了，他回到山里依舊和父母過著省吃儉用的生活，他相信總有一天會真正走出大山。
自從看了這節目，我覺得我們生活在幸福的家庭，吃好的，用好的，卻還身在福中不知福，有時，我們就像以前的那個易虎臣，有時還跟父母頂幾句嘴，像這類的節目我們要多看，明白的才會越多。
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