軍訓中中暑了怎么辦
中暑是一種由于體溫調節中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質丟失過多導致的以中樞神經和（或）心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。下面小編來告訴你軍訓中中暑了怎么辦，歡迎大家分享！
中暑后的癥狀是：
面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
中暑后的解決方法：
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些癥狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發生及發展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理后或立即送醫院。
中暑預防方法：
1、在日曬下堅持戴帽；
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服；
3、及時喝涼開水或含鹽飲料；
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多；
5、有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。
預防中暑小妙招：
1、適當休息：中暑多由待在氣溫過高、空氣流通較差的環境中，導致體溫調節中樞、汗腺功能紊亂所誘發。高溫天氣劇烈活動、做重體力工作的人群等，更易發生中暑。軍訓時可以適當在陰涼處休息，補充體力，減少中暑暈倒的情況。
2、及時補充水分：軍訓期間由于運動量較大、天氣較為炎熱，所以會導致汗液流出過多，需要及時補充水分，也可以適當多喝淡鹽水。此時可以把風油精、清涼油抹在太陽穴附近，使中暑暈倒的概率變小。
3、按時吃飯：軍訓活動量較大，此時建議適當多吃魚肉、雞蛋、黃瓜、西瓜等高營養、清淡的食物，讓自身得到充分的營養、能量供給，也可在一定程度上降低中暑暈倒的發生概率。
4、穿著合適的衣服：軍訓過程中建議穿透氣、寬松、厚薄合適的衣服，可選擇在通風良好的樹蔭下訓練，或訓練時避開午后高熱期或氣溫過高的時候，從而有助于減少中暑暈倒的情況。
5、降溫：如果軍訓時中暑，還伴有頭暈、身體無力、口渴等癥狀，則應立即到空氣流通、陰涼的地方，或有電風扇、空調的地方休息，把衣領、腰帶解開，通過冰敷、涼水噴灑全身或濕毛巾擦身體等發生，讓自身體溫變低，從而降低軍訓期間中暑暈倒的情況。
6、口服藥物：若軍訓中暑患者身體沒力氣等癥狀較為明顯，也可以配合醫生口服藿香正氣水、十滴水、清暑益氣丸等藥物改善病情，預防發生中暑暈倒的情況。
軍訓期間，也可以適當多喝綠豆湯，有一定的散熱、解渴的好處。平時不要因貪涼而大量喝涼水或吹空調，以免誘發腹痛、腹瀉等胃部不適癥狀，或繼發感冒。當中暑現象較為嚴重，還伴有明顯眩暈、頭痛、意識不清等現象時，應立馬前往急診科完善血常規、血壓等檢查，及早遵醫囑治療。
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