跑步記散文
自從堅(jiān)持鍛煉，換健康模式以來(lái)，自我感覺(jué)頗豐。原來(lái)跑步象跛腳鴨，蹣跚得象個(gè)老人，不是腳背疼，就是后跟痛，在公園走一圈似要半年，只看到別人呼呼從我身邊擦身而過(guò)，好在我也不在意。
誰(shuí)知跑了一陣后，居然疼痛不知躲到哪兒去了，雙腳開(kāi)始矯健有力，走路也漸漸虎虎生風(fēng)。自我總結(jié)出三種走路速度，其一，散步式，隨心所欲，左顧右盼，路邊景色盡收眼底，這種走法不講究速度，通常是鍛煉開(kāi)始的熱身運(yùn)動(dòng)。其二，雙手前后大擺式。熱身運(yùn)動(dòng)后，需要增加速度，先增加步幅，大踏步向前，那么就要前后大幅擺手，這種走法，缺點(diǎn)是步頻不快，屬于中速，一般如果鍛煉時(shí)間不充足，都采用此走法。其三，雙手左右快速擺動(dòng)式。我觀察了不少跑步者，發(fā)現(xiàn)手的擺動(dòng)節(jié)奏，決定腳的前進(jìn)節(jié)奏，手越快，則腳越快，所以，此種走法，是用手帶動(dòng)腳，而不能用腳帶手，注意，這是此走法最關(guān)鍵的心得！這種走法既可調(diào)節(jié)步頻又可調(diào)節(jié)步幅，是三種走法里最練人的走法，走不上幾分鐘，包叫你氣喘吁吁，香汗淋漓，而大呼過(guò)癮也。
自從有了這個(gè)心得，再也沒(méi)有人敢在我面前“耀武揚(yáng)威”了，只有我“后來(lái)居上，奮發(fā)超越”的份了，嘿嘿，真揚(yáng)眉吐氣！
今天，晚上有空閑了，我一身輕松跑到公園開(kāi)始鍛煉。呵呵，公園人熙熙攘攘也不少，此時(shí)，大約七點(diǎn)多鐘的樣子，路燈璀璨，夜色迷離，正是“月上柳梢頭，人約黃昏后”的時(shí)段，我輕松地走完第一圈，換了個(gè)大踏步的姿勢(shì)走第二圈，只聽(tīng)見(jiàn)嗖嗖兩陣風(fēng)從我面前刮過(guò)，好家伙，倆個(gè)一前一后的年輕小夫妻唰的從我后面的趕到前面去了，一下子把我甩出幾米，只見(jiàn)男的`敦實(shí)魁梧，女的修長(zhǎng)苗條。我一看，今天遇見(jiàn)對(duì)手了，連忙加大步伐，奮力追趕，還好，只用第二種步伐就維持了不掉隊(duì)的局面，本想超越，想想還是緊跟為好，想效仿奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)走比賽策略，先緊跟，再超越。兩夫妻似乎有覺(jué)察，也加大步伐，我也亦步亦趨，兩人似乎感到這招不行了，又變招，兩人輪流趕，一人加速，另一人在后，然后再更換角色，我一看，傻眼了，這是硬逼我連續(xù)發(fā)力呀，好一招歹毒的陰爪功。不過(guò)，我以不變應(yīng)萬(wàn)變，只盯著后面的人，不管前面的多快，這樣的策略居然是這對(duì)小夫妻一籌莫展，戰(zhàn)役進(jìn)入相持的白熱化階段。
一段時(shí)間后，雙方都有些疲勞，我一看離我今天的計(jì)劃還有一圈，是開(kāi)始發(fā)力的時(shí)候了，看準(zhǔn)一個(gè)空擋，我?jiàn)^力趕超了，同時(shí)，迅速變換到第三姿勢(shì)，開(kāi)足馬力，全力沖刺，終于把小夫妻甩出了一大截，但還是不敢掉以輕心，努力加速。漸漸到達(dá)終點(diǎn)，我向后一看，小夫妻早不見(jiàn)人影了，呵呵，估計(jì)不知到哪溫馨去了，至此，戰(zhàn)役大獲全勝。
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