那些來自身體的信息都是對自己的一種提醒的心情日記
人的身心本是一體的，它們之間有著微妙的內在溝通，只是，當我們身心分離的時候，不曾覺知這種存在。
自從去年八月，跟了NLP藍兮老師的一場斷食養生，才真正建立了與身體上的鏈接，覺知慢慢地回到身體上來。
當想吃東西的時候，分得清是身體的需要還是欲念的驅使。人之所以發胖或者生出很多的疾病，是因為身體里被儲存了很多身體本不需要的東西。當身體過多的消化吸收會消耗身體的能量，也會形成身體里的毒素垃圾而又排泄不出來時，身體會發生什么樣的狀況可想而知了。
每天當我們帶著覺知的進食，知道身體需要什么，需要多少量。我們的胃喜歡什么樣的食物，吃了哪些東西讓胃覺得是舒服的，哪些是不舒服的，頭腦里有個判斷和選擇，身體自然就會少受很多的苦。
如果不是身體饑餓所必須，克制那種想吃的欲望，有時，有些人在情緒不好的時候也會選擇以吃東西來填補心情，心情不好時就拼命的吃東西，這是對自己身體一種無覺知的糟蹋，有些肥胖也是這樣慢慢積累起來的。
一味的從外在用各種方式減肥不能從根本上解決問題，是否需要靜下心來問問自己:我為什么胖了，是什么導致了肥胖，是身體的因素還是心理因素，如何調整自己？
當有意識地回到身體的覺知，你一定可以找到肥胖的原因，并找到讓自己身體體重降下來的'真正出口。
當一個人身體偏瘦的時候，也一定是有原因的，偏胖和偏瘦是身體的兩個極端。我就屬于后一種。一直想再胖一點，許多年了，無論吃多吃少還是那個體重。說斷食有雙向的調整性，可這對我不起作用。
自從接觸學習了靈觸以后，做過兩次腹療，做完之后的幾天都是食欲大增。后來又體驗了一次邸療，不得了了，每天不到吃飯的時候就餓得掏心掏肺的難受。之前胃的容積小，猛一開吃，把胃給漲著了，胃里的食欲填充的過多了，光想著滿足那份饑餓感，忘記了胃的儲存消化功能，給它帶來了多大的負擔。它開始向我提出抗議，以不舒服的方式發給我信息。
我需要靜下心來好好覺察一下自己了，向它“道歉”，跟它說“對不起”，“我愛它”，“謝謝它”給我的提醒。靈觸的三個“天問”，不到兩分鐘它就“原諒我”了。
我看到那里面有被我過多吃下去的未曾消化掉的食欲，還有些許夾雜的情緒，像垃圾一樣堵塞在我的腹部。當我看到它的時候，它才真正放過我。不然它會一直疼痛，不然會采取藥物治療，傷上加傷，這次用靈觸的方法就非常簡單的解決了問題，真好！
這讓我懂得了以后該以怎樣的方式好好愛自己，無論是從飲食上的注意，還是情緒體上的及時疏導，帶著一份適時的覺察，知道自己怎么了，自我療愈，這是對生命的最好關懷。
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