養生歌要壽比南山

養生歌
要壽比南山，養生最重要。
工休有規律，睡眠不可少。
經常走走路，抽空做做操。
一天樂呵呵，食增脾胃好。
早餐要吃好，中餐要吃飽。
晚餐宜吃少，飯后活動腰。
葷素有搭配，營養調劑好。
戒煙又限酒，遠離罌粟草。
家庭要恩愛，妻賢夫禍少。
節制性生活，過度易疲勞。
財為身外物，取之要有道。
遇事心態平，莫要多嘮叨。
鍛煉有恒心，有勞有逸好。
若能照此作，百歲還能跑。

養生秘密
活到老，莫煩躁，心態差，催人老。
常微笑，抗衰老，順自然，莫過勞。
邁步走，慢慢跳，多寬容，壽自高。
善交際，有愛好，聊聊天，睡眠好。
天大事，不急躁，心謙遜，不煩惱。
八成飯，莫過飽，腸胃舒，疾病少。
心糾結，賞花草，學鳥語，怒氣消。
勤動手，常讀報，愛用腦，思維好。
小秘密，要記牢，保康健，樂逍遙。