2017中考最后十幾天心態(tài)如何調(diào)節(jié)
本來(lái)已經(jīng)在中考備考路上走得很辛苦的初三黨，又不斷遭遇各種模擬考。小編提醒大家，最后幾十天心態(tài)一定要穩(wěn)定好，不要因?yàn)樾膽B(tài)不好毀了自己都不知道。
一、認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)
這常常是班級(jí)排名刺激自己過(guò)分注重跟別人的攀比，自信心缺乏，就會(huì)覺(jué)得自己處處不如別人，難免常常有種挫敗感，有這種心理的童鞋，未上考場(chǎng)就已經(jīng)輸?shù)舸蟀搿?/p>
對(duì)策：一是幫助考生正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取;二是認(rèn)識(shí)到考試只是對(duì)一般能力的考查，只要用心復(fù)習(xí)，合理地利用考前的這段時(shí)間，就會(huì)取得應(yīng)有的成績(jī)，沒(méi)中考一切都不算數(shù)。
二、覺(jué)得“都會(huì)了”的自負(fù)心態(tài)
因?yàn)槟M考得好，就過(guò)度自信，覺(jué)得自己什么都行，認(rèn)為自己什么都會(huì)了，虛夸浮躁，自滿得意，喪失進(jìn)取心。
對(duì)策：要知道“山外有山”“沒(méi)有 最好，只有更好”的道理。此外，要時(shí)刻提醒自己看清自己，中考容不得一點(diǎn)疏忽，一分之差可能結(jié)果完全不同，所以一定要踏實(shí)下來(lái)，把臨考前該做的事情做完、做細(xì)、做好才是最重要的。
三、放言“管他呢”的厭倦心理
“做什么都提不起精神，對(duì)一切都感覺(jué)無(wú)所謂”，這是部分考生身上容易出現(xiàn)的又一種不良心態(tài)。這是因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏充分發(fā)揮自己能力的刺激，使學(xué)習(xí)最終成為無(wú)聊的事。
對(duì)策：多跟家長(zhǎng)老師同學(xué)溝通，想想自己最初的夢(mèng)想，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)它。
四、過(guò)度疲勞引起的煩躁心理
考不完的模擬，刷不完的'題，身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞超負(fù)荷的狀態(tài)下，人就容易煩躁不安。有的考生非常喜歡長(zhǎng)時(shí)間不間斷地復(fù)習(xí)，根本無(wú)視生物鐘規(guī)律，這會(huì)嚴(yán)重的傷害自己的身體和心理健康。
對(duì)策：身體是第一位，如果身體狀態(tài)不對(duì)，很有可能會(huì)直接影響你的考試成績(jī)。此外，為防止長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)出現(xiàn)腦疲倦現(xiàn)象，可采用“分割記憶法”和“避免干擾法”進(jìn)行學(xué)習(xí)。因?yàn)榇罅康膶?shí)驗(yàn)都證明，連續(xù)數(shù)小時(shí)的集中記憶，不如分成數(shù)次，采用分散復(fù)習(xí)的效果好;文理科相互交叉學(xué)習(xí)，記憶過(guò)程中可有效減少因材料相似而帶來(lái)的干擾，提升復(fù)習(xí)效果。
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