《一平米健身》經典語錄
在學習、工作乃至生活中，許多人都接觸或是使用過一些比較經典的語錄吧，語錄是對某些事理進行高度概括和總結的言論的實錄或摘錄。你知道什么樣的語錄才能稱之為經典嗎？以下是小編幫大家整理的《一平米健身》經典語錄，歡迎閱讀與收藏。
幾乎所有的人，都想運動健身。然而，并不是所有的人，都在健身。
套用一句名著的'開頭：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由卻多有不同。
根據ACSM美國運動醫學協會引用的一項大規模運動心理學調查研究表明，69%的人說，不去運動是因為沒時間；37%的人說，不去運動是因為花銷太大；30%的人說，不去運動是因為沒有地方。
——斌卡《一平米健身》
運動的時長并非運動效果最重要的標準，在一次運動中，你達到了多高的運動強度，才是真正決定你健康健身效果的關鍵指標。
運動強度對運動效果的影響，可以看作是身體的一種應激反應。以前我們也提到過，運動是對身體的一種刺激，而不同的運動強度就相當于不同程度的刺激，因此，身體也會根據不同強度，來做出不同反應。
——斌卡《一平米健身》
變換的高強度訓練可以讓減脂和消耗熱量的效果持續很久。有研究證明，在運動后的72小時內，訓練的減脂效果仍然有效。
所以，即使你沒有時間，也不想抽出整段時間去鍛煉，每次只要幾分鐘的高強度訓練，同樣可以極大程度地增加你的脂肪消耗，讓你躺著也能瘦。
另外，高強度運動也可以更好地刺激和鍛煉到你的肌肉，并促進對增肌減脂有重要意義的生長激素的分泌，不僅讓減脂效果更持久，還可以增長你的基礎代謝，增加你的日常消耗，幫你瘦！
——斌卡《一平米健身》