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    幼兒園大班體育教案

    時間:2022-10-13 16:22:13 幼兒園教案

    【實用】幼兒園大班體育教案集合七篇

      在教學工作者實際的教學活動中,就有可能用到教案,借助教案可以恰當地選擇和運用教學方法,調動學生學習的積極性。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?下面是小編為大家收集的幼兒園大班體育教案7篇,希望能夠幫助到大家。

    【實用】幼兒園大班體育教案集合七篇

    幼兒園大班體育教案 篇1

      適合年級:

      大中小班皆可

      活動目標:

      1、樂于參加體育活動,感受幫助有困難的人的快樂體驗。

      2、鼓勵幼兒積極參與游戲,體驗游戲帶來的快樂。

      3、培養幼兒邊玩邊記錄的學習技能,并能夠用自己簡短、流利的語言表達自己記錄的意思。

      4、培養幼兒不怕困難、堅強、勇敢、積極向上的良好品質。

      制作方法:

      用長約65cm的松緊帶縫牢兩頭成圈,圈上粘五彩縐紙做成。

      單人玩法:

      1、手上繞圈:幼兒將圈套在手指上,在胸前或頭頂上繞。熟練后可邊跑邊繞,進行單腳跳著繞或原地繞。

      2、拉弓射箭:右手食指勾住圈;左手拉直松緊帶,向空中射出并接住。比比誰射得高,誰接到的次數多。

      3、打氣筒:將"五彩圈"一邊踩在腳下,雙手用力拉另一邊。嘴里可模仿打氣的聲音。

      雙人玩法:

      1、拉力器:把兩個"五彩圈"擺成十字交叉,幼兒面對面站成弓射箭步,雙手伸平,輪流將圈向兩側拉送。

      2、踩小蛇:兩個拴地一起。一幼兒彎腰拖圈學蛇游動,另一幼兒則追著踩蛇。踩到后交換進行。

      集體玩法:

      1、接邊跑:全班幼兒分組,多組第一位幼兒將圈拴在距起點6米處的椅子上,返回后第二位再將圈解開后把圈交給第三位,如此來回,比哪一組先結束。

      2、鉆山洞:兩個圈拴在一起,兩幼兒拉緊,手放腰部,搭成動詞。全班幼兒都搭成山洞后,排尾幼兒鉆過山洞,站在排頭又搭成山洞俯依次進行

    幼兒園大班體育教案 篇2

      設計意圖:

      椅子是孩子們最熟悉的東西,每天他們都與小椅子親密接觸。孩子們喜歡用椅子做玩具,從椅子上跳下來,跨過椅子,當馬騎,為了滿足幼兒玩椅子的樂趣,充分挖掘椅子這一生活中常見的運動資源,我設計了一個利用椅子樂翻天這個體育游戲。

      活動目標:

      1.積極動腦筋,聽信號做游戲,能根據信號快速做出相應反應。

      2.有合作意識,能與同伴協調一致,體驗合作成功的樂趣。

      3.通過椅子的各種玩法發展平衡能力和敢于挑戰的能力。

      4.發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

      5.鼓勵幼兒積極參與游戲,體驗游戲帶來的快樂。

      活動準備:

      幼兒人手一張椅子, 奧爾夫音樂、《彩虹的微笑》、《honey》

      活動過程:

      一、熱身運動,激發幼兒參與活動的興趣。

      老師帶領幼兒在奧爾夫音樂中開展熱身運動,主要進行手、腰、腿、腳各部位的練習,為接下來的平衡動作練習做準備。

      二、個人游戲:聽一聽、做一做,引導幼兒嘗試根據信號快速做出反應。

      游戲玩法:聽指令做動作:(1)起立,(2)坐下,(3)跳到椅子左邊,(4)跳到椅子右邊,(5)繞椅子一圈,(6)交換位置。

      游戲規則:教師在游戲的過程中,打亂數字順序游戲,逐漸增加難度。重點引導幼兒要聽清楚信號,耳朵、身體、腦子要反映準確。

      三、小組游戲:搭橋過小河,通過小組合作搭橋,發展合作能力,平衡能力和敢于挑戰的能力。

      游戲玩法:全體幼兒分成兩組,每組第一個小朋友的旁邊多了一把椅子,椅子從小朋友手上一個接一個的傳給最后一個小朋友,面前出現空椅子就要馬上向前走,哪一組先搭好走到對岸就算贏。

      游戲規則:注意椅子傳遞中的安全,不能從椅子上掉下來。

      四、集體游戲:搭橋過大河,進一步發展合作、平衡的能力,體驗協作的快樂。

      游戲玩法:全體幼兒合成一組,5張空椅子交互傳遞搭橋。

      游戲規則:不能從椅子上掉下來。

      重點指導:一邊傳椅子,一邊注意腳下的移動,還要注意轉角的地方。

      五、跟隨音樂做放松動作,舒緩幼兒的情緒。

    幼兒園大班體育教案 篇3

      活動目標:

      1、通過紙箱的一物多玩,發展幼兒跑、跳等綜合能力。

      2、增強幼兒的合作精神、團隊精神及競爭意識。

      3、激發幼兒對體育活動的興趣。

      4、學會與同伴協商合作游戲。

      5、培養幼兒團結合作的觀念。

      活動準備:

      4種大小不同的紙箱各2~4個,將幼兒分成6組,每組2個紙箱。(幼兒自由探索時使用)特大紙箱4個,中紙箱12個,小紙箱12個,8把小椅子(幼兒接力賽時使用)起點線

      重難點分析:

      重點:通過玩紙箱,發展幼兒的跑、跳、鉆爬、平衡等能力,激發幼兒對體育活動的興趣。

      難點:能與同伴共同探索紙箱的多種玩法。

      活動過程:

      一、 教師帶領幼兒做熱身運動。

      1、頭部運動

      2、擴胸運動

      3、腰部運動

      4、膝關節運動

      5、壓腿運動

      6、放松運動

      二、談話引出主題

      1、 師:我們平常會看到很多大大小小的紙箱,那這些大大小小的紙箱子可以怎樣幫助我們來鍛煉身體呢?(引導幼兒大膽猜測紙箱的廢物利用)

      2、 師:今天,我們就要來和這些廢舊的紙箱做游戲。

      二、鼓勵幼兒分小組探索紙箱的多種玩法。

      1、 教師將全班幼兒分成6組,每組分發相同大小的紙箱2個,提出操作要求:

      ⑴在規定的范圍內操作,小組成員要合作探索紙箱的玩法。

      ⑵鼓勵幼兒大膽探索,想出的玩法越多越好。

      ⑶探索完以后,每組派一個代表來講述一下你們組探索出來的玩法。

      ⑷提醒幼兒在探索中注意自身與他人的安全。

      2、引導幼兒互相合作、探索紙箱有哪些玩法。教師在指導的過程中,鼓勵幼兒大膽嘗試自己的想出的方法。

      3、引導幼兒互相交流展示紙箱的各種玩法,互相學習體驗。每組分別請一位幼兒來說說自己一組的紙箱有哪些玩法,并進行示范。(可請同組幼兒進行補充,也可請其他組的幼兒來嘗試一下)

      4、6組幼兒互相交換場地,根據同伴所說的玩法,嘗試一下不同箱子的各種玩法。

      5、師:剛才,我們小朋友玩了這么多紙箱,下面我們來嘗試一下跳紙箱,老師這里有許多高低不同的小紙箱,小朋友們來比一比,看誰跳過的紙箱高。

      ⑴教師示范跳紙箱,講述跳箱子的技巧。鼓勵幼兒仔細觀看。

      ⑵幼兒分小組自由練習,教師觀察指導。提醒幼兒注意安全。

      ⑶教師總結幼兒跳箱子的情況。

      ⑷師:下面我們要來進行比賽。教師將幼兒帶到活動場地。

      三、接力游戲:箱子障礙接力賽。

      1、 將幼兒分成人數相等的4組,每組排成一豎排站在起點線后。

      2、 教師講述游戲規則與要求,鼓勵幼兒認真傾聽。

      ⑴每排幼兒站在起點線后,不能超過起點線。

      ⑵聽到“開始”口令后,每排第一位幼兒出發,快速往前跑,繞過樹林(中紙箱),鉆爬過山洞(大紙箱),跳過水坑(小紙箱),分別從兩邊跑回起點。

      ⑶第二位幼兒站在起點線后,伸出一只手準備。第一位幼兒返回后必須拍一下第二個小朋友的手,第二位幼兒才能出發。

      ⑷游戲繼續進行,哪組最后一位幼兒先回到起點就算獲勝。

      3、教師評價整個游戲過程,宣布獲勝的一組。

      四、結束部分

      整理體育器械,教師帶領幼兒回教室。

      活動反思:

      整節課注重了每個孩子的參與、嘗試。整個過程中,孩子的興趣很高,積極主動,表現出很好的'合作和團隊精神。老師為孩子營造了一個寬松自主探索范圍,幼兒充分的體驗了自主樂趣。在擺放教具(紙箱)布局要恰當,預防幼兒在活動受傷。

    幼兒園大班體育教案 篇4

      【活動目標】

      1、有一定速度地跳蹦跳球。

      2、探索制定比賽規則,感受合作的快樂。

      3、鍛煉幼兒手臂的力量,訓練動作的協調和靈活。

      4、讓孩子們認識到,跟同伴合作是一種精神。有的時候一個人的力量是有限的,跟同伴合作會得到更多的幫助,更多的樂趣。

      【活動準備】

      1、蹦跳球若干。

      2、為幼兒提供比賽所需的各種物品:哨子、小鈴、橡筋、粉筆、繩子、椅子等。

      3、金、銀、銅牌

      【活動過程】

      1、嘗試制定比賽規則。

      引導語:小朋友,今天我們來舉行一場蹦跳球比賽,比賽的規則請小朋友動腦筋,自己來確定。

      幼兒自由結伴,分成六隊,給各自隊取名。

      商量比賽中必須要遵守哪些規則。

      各隊先自行組織一場預賽,試一試,采用怎樣的必死啊規則最合適。

      教師觀察,幼兒制定規則時是否困難(鼓勵幼兒克服困難,積極動腦)

      選擇制定規則時所需的物品(小鈴、橡筋、粉筆等)

      交流分享:隊長交流各自制定的比賽方法與規則。

      教師作裁判,總和各隊的比賽規則(視情況適度調整)

      2、比賽正式開始,要求遵守比賽規則。

      方法:比賽分三場進行,每場兩隊比,各賽出一個第一名,再進行決賽,獲勝隊為冠軍,另兩隊為亞軍,其余三隊為季軍。

      宣布比賽結果,為運動員頒獎。

      3、放松活動:全體幼兒在教師的帶領下,舉起獎牌,揮手致意,繞場一周,慶祝勝利。

      教學反思:

      總觀這堂課,我個人覺得我抓住了本課的教學目標,對教材內容也做了正確處理,教學設計板塊清晰,發揮了小組合作的有效性,但還存在很多細節問題。

      小百科:比賽:動詞,在體育、生存等活動中,比較本領、技術的高低。名詞,指這種活動。

    幼兒園大班體育教案 篇5

      活動目標

      1、練習鉆爬、直身滾、平衡等基本動作,發展身體的平衡能力、協調能力。

      2、學習助跑跨跳,能掌握動作的要領,敢于嘗試不同難度的助跑跨跳。

      3、在游戲情境中培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的品質。

      4、提高動作的協調性與靈敏性。

      5、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力,讓他們的身體得到鍛煉。

      活動重點難點

      1、重點:學習助跑跨跳的基本動作。

      2、難點:掌握在有障礙的跨跳中一系列動作的連貫性。

      活動準備

      1、場地布置:本領展示區、學習新本領區、競賽區。

      2、兩頭不一樣寬的長布一條,固定在地上,高度不一的紙箱三組。

      3、小動物、小娃娃玩具數量與幼兒人數相等。

      活動過程

      一、準備部分

      1、幼兒分成兩路縱隊齊步走進場地。

      2、本領展示:走平衡、鉆爬、走S形路、直身滾。

      二、基本部分

      1、新授助跑跨跳。

      (1)師:今天我們消防員要學習一個新本領:跨過一條寬寬的溝澗,請消防員們安全快速地跨過去。(幼兒自由練習,兩頭各設置一條起跑線。)

      (2)講解動作要領,第二次練習。

      師:請一位小朋友說說你是怎樣跨過溝澗的。(請動作正確的幼兒示范,并給予表揚,教師示范,講解動作要點。)

      幼兒第二次練習,教師及時指導幼兒動作,鼓勵幼兒嘗試不同難度的助跑跨跳。

      (3)第三次跨跳,幼兒展示。

      請能力強的幼兒展示(可以幾人一組展示跨跳),鼓勵能力弱的幼兒要勇敢面對,爭取下次展示。

      2、有障礙的助跑跨跳。

      (1)出示一堵矮墻(紙箱),討論怎樣才能安全有效地跨過去。幼兒討論、示范后教師再示范動作要領:先快跑幾步,再用力蹬地、向上跳,腿要抬高,步子要邁大。幼兒分兩隊逐一練習。教師指導點評。

      (2)第二次跨跳,幼兒自由練習,提醒幼兒可選擇不同的高度來練習。從起跑線處開始。

      (3)請跨跳動作連貫、能力強、學得有進步的幼兒展示。

      3、消防訓練演習,情景中鞏固練習動作。

      (1)訓練演習。幼兒分成兩路縱隊,走平衡、鉆爬、走S形路、直身滾、助跑跨跳,到達終點(繞過小椅子)后返回。教師小結、點評。

      (2)情境演習。接到火警電話,動物園里發生了火情,很多小朋友被困,我們要趕去救助他們,路上要走過迷宮(S形路)、鉆過樓道、跨過矮墻,救出小朋友后返回。

      幼兒輪流出發,游戲一次后結束。

      三、結束部分

      1、師:今天的救助行動取得圓滿成功。在這次接警救助中,大家憑借智慧和勇氣,安全地救出了小動物、小朋友,并撲滅了火災,出色完成了任務。

      2、師:讓我們安慰一下小朋友和小動物吧。和他們一起跳個《洋娃娃和小熊跳舞》。把他們送回家。

      活動反思

      教師在活動設計上頗具匠心,具體表現在:

      1、體育環境的創設方面能整體思考、合理布置。幼兒練習基本動作的場地創設為山洞、障礙物、小橋、草地,在動作的練習上體現的是鉆、走S形、平衡、直身滾動作的連貫和循環,幼兒在創設的場地暗示下能有規則一個接著一個地練習。學習助跑跨跳增設了溝澗和矮墻的場景,這樣的場景貌似獨立的練習區,其實是整個小小消防員演習場景中的一個部分。場地布置可分區也可整合,孩子們在這樣的環境中游戲,樂在其中。

      2、在材料的投放上既面向全體又兼顧個別。第一次探索助跑跨跳挑戰點為寬度。教師設置一條寬窄不一的溝澗,不同能力的幼兒都能找到適合自己的寬度去嘗試反復練習。第二次助跑跨跳的挑戰點為高度,教師設置一堵高低不一的矮墻,鼓勵幼兒大膽嘗試不同高度的跨跳,讓每個孩子在不斷嘗試中找到自信,體驗成功。

      3、借助游戲情境練習助跑跨跳的動作,而非一次次枯燥機械的練習。跨越溝澗、矮墻,讓孩子們先嘗試、示范,在總結孩子們發現的基礎上教師給予規范的動作示范,讓幼兒迅速掌握了動作要領。

    幼兒園大班體育教案 篇6

      活動目的:

      1、交流各自玩繩子的方法,學會與小朋友分享快樂,對繩子的各種玩法積極進行嘗試,并學習使用“我會這樣玩繩子”的表達方式。

      2、會正確的使用繩子鍛煉身體,練習跑和跳以及邊跑邊跳的基本動作,增強手眼協調的能力。

      3、利用繩子創編兒歌,充分發揮幼兒的想象力,提高書面語言的詞匯量。

      4、初步培養幼兒體育活動的興趣。

      5、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力,讓他們的身體得到鍛煉。

      活動準備:

      1、熱身運動歌曲《幸福拍手歌》、《我是一條小青龍》、《三個和尚》、《洗澡歌》、《拔蘿卜》、《兔子舞》、《數鴨子》、《蟲兒飛》。

      2、繩子:長繩、短繩若干,短繩的數量是長繩的一倍。

      3、歌曲《紅月亮》、《歡樂的跳吧》、《我有一頭小毛驢》《洋娃娃和小熊跳舞》伴奏《健康歌》

      4、“我的主意最好”配飾若干。

      活動過程:

      1、導入部分(大約八分鐘)

      播放背景音樂,進行熱身運動

      運動方式:模仿操(聽音樂,做動作)。通過動作模仿,既可以達到激發幼兒活動的興趣,為活動的開展建立一個快樂的氣氛的目的。又可以達到讓幼兒熱身的目的,為安全開展活動打下良好的基礎。

      1.1背景音樂《幸福拍手歌》,開始的準備部分,建立一個快樂的心情;

      1.2背景音樂《我是一條小青龍》,小肌肉運動;

      1.3背景音樂《三個和尚》,伸展與平衡;

      1.4背景音樂《數鴨子》,體轉運動;

      1.5背景音樂《洗澡歌》,大肌肉運動;

      1.6背景音樂《拔蘿卜》,伸屈運動;

      1.7背景音樂《兔子舞》,跳躍運動;

      1.8背景音樂《蟲兒飛》,放松運動。

      2、討論和陳述部分

      問題:(1)繩子的用法?

      (2)我會這樣玩繩子?

      2.1我來動動腦:短繩玩法的探索

      將準備好的短繩子發給小朋友,每人一根,自由探索玩法(操作方法),然后使用“我會這樣玩繩子”的表達方式進行講解和示范,與小朋友一同分享繩子帶給自己的快樂。

      2.2我們一起想辦法:長繩玩法的探索

      將小朋友分組,并把準備好的長繩子發給各小組,每組一根,然后采取競賽的形式或是頭腦風暴法,看誰的辦法又多又好,對好的要發放“我的主意最好”配飾一個。

      3、練習部分

      3.1師生“健康—安全”問題互動

      思考:怎樣使用繩子,既能保護自己又能鍛煉身體?

      教師在傾聽幼兒講述的過程中,鼓勵幼兒積極動腦,回答問題。并糾正幼兒已有經驗中的錯誤認知,引導幼兒自己提出改正的辦法。

      3.2教給幼兒正確的跳繩方法

      3.3跑跳練習

      背景音樂《喜洋洋》、《紅月亮》

      進行跑、跳練習,學會使用繩子進行跑步練習和跳躍練習。練習結束后,分享跑與跳的不同和自己在跑跳過程中的感受。

      3.5障礙賽

      背景音樂《我有一頭小毛驢》

      在操場或活動室設置障礙物,鞏固幼兒跑跳練習的熟練程度。

      3.6嘗試邊跑邊跳,慢慢掌握邊跑邊跳的能力。引導分享邊跑邊跳的學習感受。

      背景音樂《渴望春天》

      4、創編部分

      4.1兒歌創編

      “繩子變變變,變成……”請小朋友回答。

      4.2總結繩子的玩法,進行游戲創編

      根據活動總結,將自己關于繩子的玩法在頭腦中慢慢形成一個游戲,并學著制定規則。將本組小朋友創編的游戲與其他組的小朋友交換玩,在玩的過程中,積極發現別人游戲的優點,與自己的游戲對比,說出自己游戲的優點和缺點在哪?想辦法改正,也可以請老師和小朋友幫忙。

      5、游戲部分

      5.1自由游戲

      玩自己創編的游戲或是與別的小朋友交換游戲玩。享受自己創編的游戲給別人帶來的快樂的同時,體驗別人創編的游戲給自己帶來的快樂,感受跑跳帶給自己的快樂。

      5.2我們比一比

      拔河比賽,可對半分組,也可男女生分組進行比賽。考慮到幼兒體力的問題,本活動逐漸減少活動的力度,進入結束部分。

      6、放松部分

      6.1跟著背景音樂《雪絨花》慢慢調整呼吸,稍作休息。

      6.2自由做操,有興趣的可跟著背景音樂《健康歌》做健康操,在輕松歡樂的氣氛中結束本次活動。

      活動延伸:

      1、開展繩子變變變,續寫兒歌的展覽活動,將幼兒的作品在園里展示。

      2、與爸爸媽媽一同思考除了繩子還可以用來練習跑跳的體育器具有哪些,拓寬幼兒的知識面。

      3、家園合作,為幼兒提供更多練習跑跳的機會,增強鍛煉身體的意識,普及更多的鍛煉方法。

      活動反思:

      本節課設計思路是在課堂教學中轉變教師角色,讓教師成為問題的引出者,解決問題的參與者和合作者,讓學生成為課堂學習的主人,成為問題的最終解決者。其次是體現“玩中學,學中玩”的快樂教學理念。學生在積極的參與活動的過程中,既鍛煉了身體,增長了技能,又解決了課堂中實際問題,發展了學生的邏輯思維能力。

      本節課的設計過程主要體現如下幾個方面:

      一、教學活動中一個教學器材多種用法的運用。既激發了學生學習的興趣和調動了學生的學習積極性,又引導學生嘗試、研究教學器材的多種用法。

      二、“發展學生的邏輯思維能力”是設計本節課最突出的成就。通過學生親身體驗---感悟---總結跳繩的動作要領—-創造更多的不同的跳繩方法,從而在實際中證明邏輯思維的正確性和科學性,避免了主觀臆斷,使每一個學生都從一名學生轉變成為一名發明家。

      三、“為學生創設一個自主學習的空間”是設計本節課最突出的特點。學生都能在民主、平等、和諧、寬松的環境中,主動的,富有個性的學習,使學生在課堂中嚴肅而不失活潑,技能和快樂雙豐收。

      以上是對本節課的內容和教學設計的說明,通過課堂實踐,我認為以下是本節課較好的幾個方面:

      1、本節課的亮點就在于課堂教學中轉變教師角色,讓教師成為問題的引出者,解決問題的參與者和合作者,讓學生成為課堂學習的主人,成為問題的最終解決者。讓學生自己通過練習體驗動作技術難點,由教師引導學會各種跳小繩的方法,并激發學生創編的興趣,讓他們人人都是發明家。

      2、在一器材多用時由組長進行組織,帶領本組的成員進行擺創編。這樣既激發了學生的興趣又調動了學生學習的積極性.學生通過嘗試性練習相互合作,交流,相互體驗不斷的調整游戲的規則,思考感悟正確的游戲方法,使學生明白一種器材可以有很多種用法;其次學會在創編時相互學習、合作.

      3、本節課為學生創設了一個自主的學習空間.學生在整個學習過程中都能在民主、平等、和諧、寬松的環境中,主動地進行學習,使學生在課堂中嚴肅而不失活潑,技能和快樂雙豐收。

      4、在副教材活動中,以游戲“看誰投得遠”進行上肢的訓練,又利用這個游戲使學生對小繩的用法有了一個全新的認識,更加激發學生的創編玩法的積極性。

      5、其實,我個人認為體育課教學的目的是在學會簡單運動技術的基礎上,激發學生自主創新,熱愛體育活動,學會“玩”,并且在“玩”的過程中鍛煉身體。所以,我在這節課上把學生創新的內容安排的比重較大。我個人也是在嘗試,希望大家能多給我提意見!

    幼兒園大班體育教案 篇7

      大班健康活動:

      玩皮筋

      活動目標:

      1、利用皮筋鞏固跑、跳、鉆爬等動作,學習助跑跨跳,發展動作的協調性和靈敏性。

      2、想出皮筋的不同玩法,讓幼兒的合作交往能力和創造能力在活動中得到發展。

      3、鍛煉平衡能力及快速反應能力。

      4、愿意參與體育游戲,體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

      活動準備:

      皮筋人手一根、音樂、游戲材料(筐4個、雪花片積木若干、圈6個木樁10個)、椅子6把。

      活動過程:

      一、聽音樂做熱身運動。

      二、嘗試皮筋的不同玩法。

      1、幼兒自由探索,師鼓勵辦法好的幼兒。

      2、交流玩法:說說你是怎樣玩的?

      3、幼兒嘗試合作玩,想出皮筋的不同組合花樣和玩法。

      4、及時鼓勵合作好、花樣多的幼兒,引導幼兒模仿好的做法進行集體練習。

      三、利用皮筋學習助跑跨跳

      1、出示一條用皮筋搭成的“水溝”,讓幼兒嘗試怎么樣能輕松的過去。

      2、師示范助跑跨跳,“跑、跑、跑,一條腿跨過去”。

      3、幼兒集體練習。

      4、師創設高低不同的三種難度,通過闖關的形式集體練習。

      四、游戲:采蘑菇

      五、放松動作,結束。

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