夏季防暑主題黑板報
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預防中暑的方法
1、注意環(huán)境溫度：中暑多數(shù)是由于長時間暴露在高溫的環(huán)境下導致，如果想要避免中暑的發(fā)生，就需要防止太陽長時間照射，不要在高溫的環(huán)境下時間過長，注意周圍環(huán)境溫度，如果過高應(yīng)當及時做好調(diào)節(jié)。
2、做好防曬：預防中暑還應(yīng)當注意做好防曬措施，可以通過使用遮陽傘或是使用防曬霜來避免太陽對皮膚的直線照射，防止由于人體皮膚溫度過高引起中暑的發(fā)生。
3、補充水分：中暑與人體內(nèi)部水分過少有很大的關(guān)系，并且很多中暑都會與脫水并發(fā)，想要避免中暑還應(yīng)當在平時多注意飲水。
4、注意充足的睡眠：晚上應(yīng)保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態(tài)，同時也可以提高免疫力，進而可以預防中暑的發(fā)生。
5、改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預防中暑的效果，還可以改善人體食欲。
6、備好冰袋：冰袋對降溫有很好的效果，溫度較高時備用一些冰袋在出汗過多的時候用來進行物理降溫有很好的效果，也可以對中暑進行預防。
7、補充微量元素：環(huán)境炎熱會引起人體大量出汗，出汗的過程中體內(nèi)的一些微量元素會隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時補充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預防中暑的發(fā)生。
8、減少運動：在高溫的環(huán)境下進行劇烈運動會增加中暑的發(fā)生幾率，因此應(yīng)當盡量減少運動的發(fā)生，合理安排運動時間，避免運動時間過長。
9、更改衣物：天氣炎熱的情況下應(yīng)當適當減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬松的淺色衣服。
10、備好藥物：日常生活中可以常備預防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發(fā)生。
中暑該怎么辦
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
2、對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
3、飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
6、補充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負擔。
7、可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
8、服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。
9、用冷水洗臉、冷毛巾敷在后腦勺等部位，再服用一只藿香正氣水。
10、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
11、重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。
12、解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風。
防暑降溫的藥物
1、十滴水：
十滴水一般是一種中成藥，由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒等成分組成，具有健胃、祛暑的功效，在臨床上能夠用于治療因為中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、腸胃不適等癥狀，通常可以達到比較好的防暑降溫的效果。
2、藿香正氣水：
藿香正氣水通常是夏季常用的中成藥，由蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、廣藿香油、紫蘇葉油組成，以上藥物共同作用，可以起到解表化濕、理氣和中的功效，在臨床上能夠用于治療外感風寒、內(nèi)傷濕滯或者是夏傷暑濕所導致的感冒，對于胃腸型感冒也有一定的治療作用。
3、清涼油：
清涼油是一種中成藥，由薄荷腦、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油、氨水組成，具有清涼散熱、醒腦提神的功效，而且對于止癢止痛還具有一定的作用，在臨床上能夠用于傷暑引起的頭痛，暈車、蚊蟲叮咬等。
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