6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計圖

時間：2021-08-06 09:22:54 黑板報

6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計圖

導語：長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。所以大家平時一定要注意保護自己的眼睛~

6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計圖片01

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6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計內容：

　　怎樣保護好你的眼睛?

　　長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。

　　當人們注視熒光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適。長期如此就容易造成干眼癥，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。

　　由于人工淚液能適當地補充并儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼癥所引起的'眼睛不適癥狀。

　　預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼：

　　1.使用電腦時，應多眨眼，每1～2小時要休息15分鐘;

　　2.熒光屏應在視線之下;

　　3.為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面;

　　4.不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害

　　保護眼睛的一些方法：

　　眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

　　眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

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