6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計圖
導語:長期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。所以大家平時一定要注意保護自己的眼睛~
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6月6日全國愛眼日黑板報的版面設計內容:怎樣保護好你的眼睛?
長期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認為這與使用電腦時眨眼次數不足有密切的關系。
當人們注視熒光屏時,眨眼次數會在無形中減少,由每分鐘眨眼20~25次,減少至5~10次,從而減少了眼內潤滑劑———淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛干澀不適。長期如此就容易造成干眼癥,嚴重的甚至會損傷角膜。
另外,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。
由于人工淚液能適當地補充并儲留淚液,因此,可適當使用人工淚液產品減輕和消除干眼癥所引起的'眼睛不適癥狀。
預防干眼癥最重要的是應當注意健康用眼:
1.使用電腦時,應多眨眼,每1~2小時要休息15分鐘;
2.熒光屏應在視線之下;
3.為了避免反光和不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;
4.不要在黑暗中看電腦,因為黑白反差對眼睛有損害
保護眼睛的一些方法:
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。
眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
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