5月31日世界無煙日黑板報的內容

時間：2021-04-05 15:17:08 黑板報

5月31日世界無煙日黑板報的模板內容

導語：研究者根據20世紀80年代和90年代在挪威進行的兩項公眾健康調查關于生活方式問題(包括飲食，鍛煉，飲酒和吸煙等) 的結果，在《消化道雜志》上發表報告說，有3100多人抱怨有胃灼熱。40000人沒有反酸癥狀;煙齡大于20年的人比不吸煙的人胃反酸的概率大70%。所以語文迷系小編呼吁大家不要吸煙~

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　　世界無煙日宣傳資料

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　　打鼾

　　即使和吸煙者一起生活也會增加風險

　　美國媒體發表了一項超過15000男性和女性的研究證明：吸煙或者和吸煙者一起生活的人可能容易引起打鼾。

　　習慣性打鼾(每周至少三次大聲又惱人的打鼾) 的發生率，吸煙者大約24%，有吸煙史的人為20%，而從不吸煙的人近14%。吸煙越多，打鼾越頻繁。即使不吸煙的人，如果和吸煙者一起生活的話也會打鼾。其打鼾發生率近20%，而從沒有和吸煙者一起生活的人只為13%。

　　胃食管反流

　　大量吸煙導致胃灼熱

　　研究者根據20世紀80年代和90年代在挪威進行的兩項公眾健康調查關于生活方式問題(包括飲食，鍛煉，飲酒和吸煙等) 的結果，在《消化道雜志》上發表報告說，有3100多人抱怨有胃灼熱。40000人沒有反酸癥狀;煙齡大于20年的人比不吸煙的人胃反酸的概率大70%。

　　乳腺癌

　　主動吸煙增加乳腺癌風險比想象中更大

　　研究者在《美國國立癌癥研究所雜志》上發表”California 教師研究”項目的116544個吸煙女性的乳腺癌發病率調查結果： (1) 在1996-2000年之間，2000人得乳腺癌。(2) 乳腺癌在吸煙女性中的得病率比不吸煙的女性高30%。2004年的`其他研究也顯示，主動吸煙對增加乳腺癌風險的作用可能比以前認為的要大。乳腺癌的高危人群： 20歲以前就開始吸煙的女性，在第一次足月妊娠前至少有五年吸煙史的女性，和吸煙史很長或每天吸煙超過20支的女性。

　　八種食物能幫你戒煙：

　　很多抽煙的人應該都有過想戒煙的想法，其中大部分人應該嘗試過戒煙，在戒煙大軍中，成功的又有幾人呢?想戒煙成功的話，需要有堅強的意志力，此外還需要一些外力的幫助，下面小編給想要戒煙的朋友介紹幾種食物，希望對大家有幫助。

　　蘿卜

　　蘿卜中富含豐富的類似乙酰膽堿作用的化學物質，戒煙的時候多吃點蘿卜，可以緩解對尼古丁的依賴，此外蘿卜還助于消化，有助于身體毒素的排出。

　　海帶

　　堿性食物可以降低對尼古丁的依賴程度，因為香煙呈酸性，可以和堿性物質發生中和反應，海帶就是堿性物質，戒煙期間每周吃兩到三次海帶，可以大大提高戒煙的成功率。

　　水

　　水可以促進新陳代謝，人戒煙期間，體內尼古丁平衡狀態被打破，此時多喝水，可以讓身體快速的建立其他平衡。

　　銀耳

　　銀耳有補脾開胃，滋陰潤肺的功效，戒煙之后多吃銀耳可以加快身體的恢復速度。

　　梨

　　梨可以潤肺止咳，可以有效緩解戒煙之后出現的咳嗽等癥狀。