常穿高跟鞋會怎么樣
高跟鞋是一種高跟的鞋，在17世紀是男性的增高鞋。高跟鞋易引發多種關節疾病。以下是小編為大家整理的常穿高跟鞋會怎么樣，供大家參考。
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血，出現腫脹甚至青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便。
怎樣避免“現代革履病”
西班牙創傷外科專家指出，婦女長期穿跟太高的鞋，會引起多種腳趾病，如腳趾骨頭旁突、錘子形腳趾的形成和腳趾甲病變等，這是由于腳趾與腳后跟的傾斜度太大，腳趾的承受力過重，造成腳趾部位供血不足所致。行走時還易出現腳疲勞和腳痛、腳腫。
從醫學角度來看，20歲以下的少女不宜穿高跟鞋。因為少女的骨盆骨質柔軟，容易受到外力的影響而變形。穿高跟鞋以后，身體前傾，人體為了保持平衡，就得改變姿勢，腰前凸增加，臀部后翹加大，骨盆內壁被迫內收，日久可使骨盆入口變窄，將來結婚后會造成分娩的困難。長期穿高跟鞋后，身體前傾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持續保持收縮狀態，日久可造成關節變形，椎間盤向前突出，出現腰肌勞損、腰酸背痛。
穿高跟鞋由于行走不平穩，很容易使踝關節周圍的韌帶扭傷，甚至造成踝關節骨折。此外，腳跟距離心臟和大腦最遠，是氣血傳導較難到達的器官;腳底的血液循環往往借助于行走時腳形的變化來促進血管的收縮和舒張，而腳底部的一些神經反射點是和某些內臟器官相聯系的。鞋跟適中，可以刺激這些神經反射點來改善腳底的血液循環，緩沖對顱腦所產生的震蕩。如果鞋跟過高，人體重心前傾，腳底的神經反射點也會受到抑制，日子長了便會影響健康。據日本東京大學對穿高跟鞋者各項生理參數進行的監視表明，穿高跟鞋走路使人不能進行深呼吸，造成肌肉缺氧，心率加快，還容易造成注意力減弱和疲勞，這對青少年的生長發育和身體健康極為有害。
有不少時髦青年愛穿尖頭火箭皮鞋，由于鞋型瘦狹，五趾擠軋，易誘發甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺;受擠壓還可使局部血液回流不暢，在嚴冬易生凍瘡。常穿尖頭皮鞋，還可使腳趾受損變畸形，腳骨骼受傷，皮膚潰破，腳面各關節產生慢性炎癥。
近年來，高筒皮靴也在許多時髦姑娘中流行起來。有些人長期穿著皮靴后，小腿下1/3處出現輕度腫脹和疼痛，甚至足背處也有疼痛，這就是“腓淺神經壓迫癥”。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等，這些病統稱為“皮靴脖，引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小穿著不適，靴腰過緊、靴子幅面偏低、靴跟過高等使足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發的水分無法及時消散，給霉菌等造成了良好的生長、繁殖環境，還易患足癬感染。
所以，要避免“現代革履脖，鞋跟不宜過高，鞋頭不能過尖，穿高筒皮靴靴腰不宜過緊。回家后及時脫掉皮鞋換上便鞋，以改善足部的血液循環，晚上熱水洗腳以消除足部疲勞，對保護兩足健康很有益處。
穿高跟鞋的危害
危害一：
扁平足，腳部關節疼痛
扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走時足弓塌陷，最終引起足部疼痛，這是一種畸形的足部形態。女性長期穿高跟鞋，前腳掌會承受身體的大部分力量，而不是平均分布于整個腳掌。這種不正常的走路姿勢，不僅會讓前腳掌變寬，大拇指外翻，還會導致腳底的拱橋筋腱被拉扯。如果長期如此，筋腱就會不斷變松弛，足弓發生塌陷，甚至消失掉，最終發展為扁平足。這也是為什么長時間穿高跟鞋，足部會疼痛的原因。
危害二：
甲溝炎，腳趾擠壓變形
由于高跟鞋的設計，前部空間狹小，很容易讓腳指甲受到外力強烈的擠壓，然后腳指甲就會嵌進肉里，最終被細菌感染而誘發甲溝炎。
研究也發現，女性穿高跟鞋的時間越長，那么患甲溝炎的風險就越大，尤其是在小趾和拇趾處。同時，長期穿高跟鞋，腳部就會受到頻繁的摩擦和擠壓，很容易導致雞眼和老繭的產生。除此之外，高跟鞋的尖頭設計還會導致腳趾的外翻，如果沒有引起重視，后期就必須通過手術來矯正。
危害三：
膝關節炎，加劇膝關節磨損
哈佛醫學院最新研究發現，寬高跟或是細高跟鞋都會給膝關節帶去壓力，從而導致膝關節軟骨磨損，最終發展為為骨性關節炎。
我們平常走路，是足部、膝蓋、腿部肌肉等部位共同合力的結果，但穿上高跟鞋時，就會改變足部踝關節的功能，讓髖和膝關節承受更多的力來保持步態穩定。長期如此，膝關節的磨損就會加劇，最終誘發膝關節炎。
危害四：
腳踝扭傷，行動受限
穿高跟鞋時，我們主要依靠腳趾向前行進，保持平衡。這會增加小腿肌肉的緊張度，縮短腿部的肌腱，從而損害腳踝，而腳踝對維持人體的平衡是很重要的，當踝關節的穩定性功能減低，必然會增加腳踝扭傷的概率。
危害五：
導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等
穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。穿上高跟鞋后，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態，時間一長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到最后，就發展成椎間盤突出、骨質增生(骨刺)。很多慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的女性多有長期穿高跟鞋的生活史。
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