現實中有沒有氣功的存在
導語：電視劇中的氣功可謂是出神入化，那么現實中究竟有沒有這種神奇的武功呢?讓我們一起了解一下吧!
【動功】
輕功是氣功中的一種，分為動功、靜功和輕功三個主要類別。今天我們就來說一說氣功當中的一些門道。
“動功”是相對于“靜功”而言的。雖然說動靜兩者不能分割，要“由動入靜”。但實際練習中，講究分開練習，顯示出“動”、“靜”的作用不同。動功是靜功的基礎，也是練功夫的入門第一課。
道家對于練氣功夫，創造了一套“由動入靜”、“以靜制動”、“用柔濟剛”、“行氣導脈”的非常精致的動功方法，以達到有病治病，無病強身的目的`。
動功也分為各宗各派，它們之間有差別，也有一致的要點。動功講究“柔道”，要求全身的筋骨、皮肉全部放松，不可帶一點兒硬性和使用一絲的氣力。然后氣沉丹田，下盤要穩，整個運氣過程要緩慢平和。呼吸要講究柔軟，延綿不絕。最重要的是動功的柔，也在于動作的緩慢和細致，要能夠感覺什么是“蛇行”和“涌動”。讓人在這個過程中，體驗自然和人自己本身，以達到內外一致的境界。
在工作疲勞之后，專心練一套動功，疲勞消逝，精神還會增長。如此反復用心研習，不論外界是什么狀態，都能柔然應付，自信從容。時日一長，勤加演練，不論練那一派的動功，都會練到很高的境界，所謂外練筋、骨、皮，堅如金剛，柔似止水，外邪不侵，疾病不生。如果練得爐火純青，全身氣脈了如指掌，就是上了“由動歸靜”的正確道路，再去打坐練靜功，就順理成章了。
【靜功】
靜功是以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進行呼吸，增強循環、消化等系統的功能。
在古代，道家一般把靜功稱為服氣、煉丹、修道、養氣、練氣等;而在佛家，靜功一般叫坐禪。它們都是運用精神內守和調整呼吸的方法，著重練身體內部，所以也稱為內氣功。
靜功把人體看做一個自動平衡的穩定系統，通過身體和精神的入靜，可以讓人體自動進行平衡調整。練功者要用各自的辦法來排除多種念頭，將思維集中于一念，并盡量將此一念定下來。定得好的甚至一念也沒有了。據說靜功練得好，就能出現“內視”、幻聽、直覺等現象。
靜功根據練法的不同，也分各種派別。吐納派強調呼吸鍛煉，禪定派強調意念鍛煉，要求練功者思想內斂、靜坐凝心;此外還有存想派、周天派等，都是通過周身的運氣達到入靜的目的。
【輕功】
輕功在武俠小說中被賦予了浪漫色彩，幾乎成了飛的代名詞。古時練武之人，不論習哪家哪派的功夫，都極重視身法的輕靈，如果動作呆滯，不僅難以制人，還容易為人所制。所以輕功是各家各派的長練功夫。
輕功不需要助跑，只需兩足一蹬，就可起高和躍遠，如飛燕掠空、蜻蜓點水，著瓦不響，落地無聲。它能“輕”能“穩”，因為有一股“浮勁”在身。
古傳內家輕功，以跌坐練氣，或早或晚行功，能將氣自由提起與沉下，數年之后能起數丈之高，身輕如羽，墻壁可走，水面可行。要練就這樣的本領，需要練氣行功。除有恒心苦練外，還需有較高的悟性，做任何事情都需要悟性。
古時習武之人練輕功的方法歸結起來，不外乎頂功和鐵錫碑兩種。頂功，就是垂手直立，用腳前掌向上跳，此練彈勁，不屈膝，不用拙力，要盡量把體重提向頂部，不使下沉;而鐵錫碑，就把錫瓦鐵衣穿在身上，按一整套的程序來練功。這樣一開始就感到很沉重，但經過刻苦鍛煉，就會逐漸適應。一旦去掉附加的身外重物，就能頓感輕松，行走奔跳也會非常舒適和迅疾。其實這個道理，和平時運動員的訓練是一樣的，平時嚴格要求，等到了比賽時，就會應付自如。
拓展：練習氣功的注意事項
1、不要貪吃冷飲：
運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。
2、不要吸煙：
運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
3、不要“省略”放松整理活動：
實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸節律放松操等恢復到運動前的安靜狀態，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。
4、不要沖冷水澡：
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。
5、不要蹲坐休息：
運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
6、不要立即吃飯：
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處于高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。 上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束2 0 -3 0 分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
【現實中有沒有氣功的存在】相關文章：
如果沒有現實作文03-21
現實中沒有如果09-27
沒有現實的世界散文欣賞03-30
高中有沒有自考？05-10
氣功11-02
現實沒有偶像劇日志04-25
氣功大師09-17
現實中沒有如果優秀作文03-22
世間沒有如果只有赤裸的現實日志04-20