冬至演講稿錦集【15篇】
通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。在快速變化和不斷變革的新時代，演講稿與我們的生活息息相關，你寫演講稿時總是沒有新意？下面是小編收集整理的冬至演講稿，希望對大家有所幫助。
冬至演講稿1
大家好！我是XX，今天我演講的主題是《遇見冬至做更好的自己》 。
天時人事日相催，冬至陽生春又來�！� 。寒來暑往，歲月如梭，不知不覺間，歲末已至，明天就是我國的傳統節日——冬至。冬至是“二十四節氣”的第22個節氣。據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年�！稘h書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”也就是說，人們過冬至節，是為了慶祝新的一年到來。同時，古代人們還認為，“冬至”是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，這一天是個吉祥喜慶的日子，預示否極泰來，時來運轉，值得慶賀，因此，就有了“冬至大如年”的說法。
自冬至開始，我們正式進入“數九”天。小時候，大家都哼唱過九九歌吧：一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河開，八九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。這些歌謠都生動形象地記錄著冬至到來年春分的'物候變化�！皵稻拧笨傄葦档阶罾涞娜兆樱匍_始回暖。其實，這白雪皚皚的天地間正厚積著生命的力量；凜冽的寒冬，正悉心地孕育著下一個春天。熬過漫漫寒冬，終將迎來春暖花開；挺過艱難困苦，終將等到柳暗花明�！皵稻拧逼鋵崝档氖瞧谂�，心中裝著對春的期盼，不疾不徐，就這樣，日日數到暖，靜候春日來。
冬至過了，待下一個節氣來時，我們已踏入新的一年，又長大一歲。回首2021年，我們不懼挑戰勇敢前行，我們堅定信念砥礪奮進，每一步足跡都勾勒出我們前行的路途。光陰似箭、莫負韶華！同學們，在這寸時寸金的的關鍵時刻，讓我們用熱情去學習，用豪情去奮斗，合理利用每一分每一秒，把零星點滴的時間和所有精力全部投入到學習中去，更加堅定自己的人生步伐，更加明確自己的人生目標，讓我們朝著自己的理想不斷前進，在青春的奮斗中化繭成蝶，共同迎接屬于我們的春天！
冬至演講稿2
尊敬的各位老師、親愛的小朋友們：
大家早上好！
今天，我們沐浴在冬日的陽光下，共同迎來了冬至這個特殊的節氣。冬至，是一個標志著冬天最寒冷時刻到來的日子，但也是一個充滿希望和溫暖的節日。
小朋友們，你們知道嗎？冬至不僅僅是一個節氣的名稱，它還蘊含著深厚的`文化內涵和民俗傳統。在這一天，人們會通過各種方式慶祝冬至的到來，比如吃團圓飯、放鞭炮、賞花燈等。這些活動不僅豐富了我們的文化生活，還讓我們更加珍惜和熱愛這個美好的世界。
在這個特別的日子里，我們要學會感恩和分享。感謝爸爸媽媽的辛勤付出，感謝老師們的無私奉獻，感謝小伙伴們的陪伴和支持。同時，我們也要學會分享自己的快樂和收獲，讓更多的人感受到冬至的溫暖和歡樂。
讓我們在冬至這一天，用一顆感恩的心去擁抱生活，用一份真摯的情去傳遞溫暖。祝愿大家冬至快樂，健康成長，每一天都充滿陽光和希望！
謝謝大家！
冬至演講稿3
小朋友們：
大家好！
今天我們要聊的話題是“冬至”�？赡苡行┬∨笥堰�不太清楚這是什么意思呢？簡單來說，冬至就是一年中夜晚最長的一天哦！從這天開始，白晝會將逐漸變長，春天的腳步也越來越近了。
在中國的傳統習俗里，冬至是非常重要的一個日子。很多地方都有自己的慶祝方式，比如北方人喜歡吃餃子，南方則更傾向于吃湯圓。這些食物不僅美味可口，還寄托著人們對未來的美好祝愿。
對于咱們幼兒園的孩子們而言，了解并參與這樣的文化活動也是非常有意義的事情。接下來的時間里，我們將組織一系列關于冬至的主題活動，讓大家親手嘗試包餃子、做燈籠等活動，從中體驗到動手的樂趣，并且加深對中國傳統文化的認識。
最后，我希望每位小朋友都能夠開心地參與到活動中來，同時也要記得向爸爸媽媽表達感謝之情哦，因為他們給了我們最溫暖的家庭環境和支持。讓我們一起期待著新的一年到來，繼續健康快樂地成長吧！
謝謝大家！
3、冬至鍛煉要注意預防感冒。冬至天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
4、參加冬至鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的.精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是的載體，只有健康的體魄，以及良好的理品質，才能更好地和學習，才能應付各種困難和挑戰。
同學們，寒冷的冬至已經來臨，請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬至清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接中的每一天。
謝謝大家！
冬至演講稿4
尊敬的老師，親愛的同學們:
大家好，我是高一(22)班的x，今天我國旗下講話的題目是《回歸傳統節，感受冬至日》。
當雪花飄落在寂靜無聲的大地上，你是否已經感覺到，一個純凈的冬季已經來臨?或許大多數人只是嫌冬天把火熱的激情帶走，而搬來了寒風和飄雪。但是，誰又注意過冬日的一個重要的節氣呢?
后天，陽光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開始進入白天最短、夜晚最長的'一天。是的，冬至，在我們眼中，或許只是一個在地理書上記過的日子，一個平淡的12月21日。但是在中國古代，我們的老祖先們對這一天卻極為重視。
周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新一年的到來，因此有“冬至大如年”的說法，足見人們對冬至的重視。人們認為：冬至過去，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個吉日，應該慶祝。許多地方在冬至這一天，都有九層糕祭祖的傳統：即用糯米粉捏成許多動物的形象，放入蒸籠，蒸好后將其放在祖祠的牌位前，以示祭祀。祭祀之后，親戚們還要一同舉杯暢飲，聯絡感情，稱為食祖。
而在今天，全球化的浪潮正席卷著改革中的中國，中國傳承了數千年的民俗節日也受到了外國洋節的猛烈沖擊，正一步步走向社會的邊緣，不少同學只記得萬圣節、圣誕節等西方節日，卻忘了我們中國自己的傳統節日。更令我們心寒的是，總是可以看到一些中學熱火朝天的在校園內慶祝西方節日。國學大師文懷沙說，幾千年的中國傳統文化就是“精神的氧氣”，畢竟“樹的影子拉得再長，也離不開樹根;我走得再遠，也走不出媽媽的心�！� 中華文明養育了我們五千年，歷史的印記早已烙在每個炎黃子孫的生命里。當我們追韓劇、追日漫，萬圣節送糖果的時候，我們是否想起活字印刷術，道德經，還有那汨羅江畔的身影?
民族的才是世界的，我們記住冬至，記住的不僅僅是冬至這個節日，而是我們中華民族優秀的傳統文化。只有每個人時刻銘記這句話，傳承了五千年的民族血脈才不會中斷。
過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進入2017年了，最后祝同學們在新的一年開開心心，健康成長!
謝謝大家!
冬至演講稿5
親愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
接近年底，各種東西方節日紛紛到來。
今天是陽歷12月22日，也是中國農歷中一個非常重要的節氣“冬至”。這是一個內容豐富的傳統節日。民間有句話叫“冬至大如年”。早在周代，我們的祖先就用土圭觀測太陽，確定冬至。它是24個太陽術語中最早制定的。它的節日已經傳承了近3000年，是一個重要的非物質文化遺產產。
冬至是夜晚最長、白天最短的一天。冬至過后，各地的氣候都進入了最冷的階段。相信大家都關注過這幾天全國氣溫驟降的新聞報道；在我們安慶，每年寒冷天氣的代表是霜凍，時間往往在冬至前后。
既然冬至意味著嚴冬的到來，為什么人們要慶祝呢？這是一個非常有趣的問題。在這個問題上，東西方有著驚人而一致的智慧。詩人雪萊在西方說：“冬天來了，春天還會遠嗎？在東方，老子說：“物極必反，悲極必興，否極泰來。是的.，人生的拐點往往開始在最低點攀升。只要我們牢記最寶貴的希望，就像冬至是夜晚最長、最短的一天。雖然氣溫在下降，但畢竟白天越來越長，夜晚越來越短，春天最終會回到大地。圣誕節最初是一個外國節日，近年來在中國也很受歡迎，圣誕節還沒有到來，圣誕節的味道已經在許多企業傳播了。我不追求圣誕節，但我尊重圣誕節的慶�；顒樱驗橐d是西方文化中同情心的代表，比如東方的孔子和印度的佛陀。相信很多同學都發現，在經典文學中，最偉大最感人的感受就是同情心，比如屈原在《離騷》中，司馬遷在《史記》中，曹雪芹在《紅樓夢》中，雨果在《巴黎圣母院》中，托爾斯泰在《安娜》中。·卡列寧娜，甚至現代魯迅、沈從文等眾多大師都是巨人。
有些人說，生活是痛苦的，你看，臉上的兩條眉毛是“草頭”，眼睛，鼻梁構成“十”字，加上“嘴”，這不是一個“苦”字嗎？所以每個人都哭著來到這個世界。然而，當一些人離開這個世界時，他們減輕了世界的痛苦：有些人減少了世界上的洪水，比如古代的大禹；有些人消除了狂犬病，比如法國的巴斯德；有些人減少了世界上的饑餓，比如當代的袁隆平······在苦難中，擔心世界，這種同情值得我們深思和尊重。
從這個意義上說，無論是傳統節日還是洋節日，都可以用寬廣的胸懷去面對，取其精華，去其糟粕。演講結束后，謝謝大家。
冬至演講稿6
親愛的領導、老師、同學們：
大家好!
“冬至”就是人們所說的“小年”，是中國24個節氣之一，俗稱“冬至”。這一天，因為太陽剛好直接照在南回歸線(也叫冬至線)上，北半球白天最多短，黑夜最長。
按照以往的傳統，人們會在冬至畫一朵梅花，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆染一片花瓣�；ò瓯煌可狭�。9981朵花出來了，春天就要到了，所以叫“99消寒圖”；有的是橫十畫和豎十畫，做成9981格的`方形圖表。每天涂一格九盡格滿，叫“九九消寒表”，民間還有九九消寒圖民間諺語：下天陰上點晴，左風右霧雪中心。圖中點得墨黑黑，門外已是草茵。最優雅的是九九消寒迎春聯，每聯九字，每字九畫，每天在上下聯填一筆，如上聯寫春春柳春染春美；秋院掛秋柿送秋香，真是太棒了！
今天也是冬至。我吃了甜餃子。據民間說，我又長了一歲。按照古人的方法，我做了一張“九九消寒表”。當我填完“九九消寒表”時，花兒會盛開，鳥兒會爭鳴，春天的景象會再次出現在我面前。
謝謝大家！
冬至演講稿7
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好！
冬至是中國很重要的一個，祭祀祖先的人文節日；一個是清明，一個是冬至，一個是七月十五的中元節，民間俗稱為“鬼節”；這三個節日，是我們祭拜祖先最主要的日子。其實這跟自然地理氣候也有關系，因為冬至的時候，地球轉到最北半球的時候，到頂了，物極必反，這時候地球又開始往回轉了，中醫上說是“一陽出生”的時候。冬至是一年當中白天時間最短的一天，冬至一過，慢慢就開始晝長夜短，白天時間就會一天比一天長。
冬至來歷：冬至節源于上古的“臘祭”，究其實是緣于古人的原始信仰。古人因對許多自然現象無法解釋，于是就把它們歸于上天神靈的操控，認為春風夏雨、秋霜冬雪、星斗河漢、日蝕月虧、大旱洪荒、海嘯地震等自然現象，全都是上天神靈所為。因此，古人特別重視以祭祀活動來娛神祭天，祈求上蒼與神靈的保佑。從宗教的角度看，冬至祭祀其實就是古人娛神祭天的一個盛大的宗教節日。冬至節的祭祀，重要的內容就是祭天祭神。冬至之日，歷代王朝都要行“賀冬”之儀，舉行隆重盛大的祭天祭神大典。祭祀活動場面宏大，一般都是在郊外舉行，因此又被稱為“郊祭”。至明、清時期，祭祀活動在古代祭祀的基礎上，更加神圣化，更加隆重。
冬至習俗——祭天：歷代統治者都要于冬至日祭天�！凹捞臁奔词枪糯摹敖检搿倍Y，是歷代帝王禳災祈福，在冬至日必須舉行的一種儀式。
北宋時祭天多在京城的南郊舉行，明清時則在北京天壇的圓丘。圓丘在古代即是高出地面的圓土丘，它像征著天圓，故用來祭天的前一天晚上，皇帝要齋戒沐浴，住在齋宮，冬至日舉行祭天大典。
冬至習俗—數九九
民間把冬至義稱為作“交九”或“數九”，即從冬至這—·大起，每隔九天作為一個“九”，共分成9個“九”，共九九八十一天，81天之后便進入春天。冬至之后數九九在全國各地都十分流行，各地的.人們根據各地不同的氣候條件、景物特征、農事物候及風俗習慣，編排出了各種數九九的諺語和順口溜。這些諺語和順L：I溜在許多古籍：卜部多有記載。其中最有代表性的是下面這首順口溜：一九二九不出乎，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八/九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。
數九九的諺語和順口溜不僅僅是人們多年來對氣候的經驗總結，也是人們在嚴冬時節對春天的一種企盼。
冬至演講稿8
親愛的老師、同學們：
大家早上好！
明天就是12月22日。你知道那是個什么日子嗎？是的，冬至。冬至是中國農歷中一個重要的節氣。早在2500年前的春秋時期，中國就確定了冬至，這是二十四節氣中最早制定的一個。
冬至是北半球白晝最短、黑夜最長的一天。冬至過后，全國人民進入最冷的時期，也稱為進九。從冬至后的第一天到立春，人們通常會數“九”來測量天氣的變化。
冬至也是中華民族的一個傳統節日。據記載，在周朝和秦朝，十一月是冬天的第一個月，冬至是新年的第一天。曾有“冬至大如年”的說法。
換句話說，人們最初慶祝冬至是為了慶祝新年的到來。2500多年后的今日，冬至依舊在這一歷史文化背景下散發著不行抗拒的魅力。
現在，冬至在一些地方仍舊作為一個節日來慶祝。在北方，人們有習慣在冬至期間宰羊、吃餃子和餛飩。在南方，這一天則有吃米團、長線面的習慣。
冬至，還是鍛煉身體的.好時候。冬季來臨的時候，許多同學可怕冷，不想活動，豈不知，冬天是一個很好的鍛煉時間，學校生在冬季室外鍛煉，身體常常受到寒冷的刺激，可以增加人體對寒冷，支氣管炎和其他冬季常見病阻力。
冬季接受室外陽光的照耀，陽光中的紫外線不僅能促進人體的造血功能，對治療和預防貧血有樂觀作用，還能促進身體對鈣、磷的汲取，有助于骨骼的生長發育。
另外，陽光中的紫外線可以殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細菌，對人體有消毒作用。同學正處于生長發育的關鍵期，冬季鍛煉不僅有利于身體的健康成長，在提高學習效率的同時，鍛煉也會產生樂觀的作用。
但是我們必需留意預備活動，在運動前后準時脫掉和添加衣服，選擇合適的運動場地，留意自己和他人的平安，長期鍛煉，我們的身體御寒力量和抵擋病毒攻擊的力量肯定會提高。等春風拂面時，身體更柔韌，身體各臟器的功能更完善。
冬至過后，一年一度的元旦就要到了，最終祝老師、同學們身體健康、快樂歡樂！感謝大家！
冬至演講稿9
老師們，同學們：
上午好。今天我講話的題目是：搞好冬至校園安全，創建文明和諧校園。
對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，而在現實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中，學校安全事故所占的比重很大。有關專家認為通過教育和預防，80%的中小學生意外傷害事故是可以避免的。隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。由于天氣寒冷，氣候干燥，冬至是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發季節。
為了搞好校園冬至安全，為我們的學習和生活提供更好的安全保證，請全校同學注意一下幾個方面的安全：
一、交通安全
冬至有時有霜，路面較滑，有時還有大霧天氣，加上冷空氣，使人體關節的靈活性較差，反應也相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。騎自行車的同學要靠右行;不能并排騎行，更不能撒把騎行;通過路口或者橫穿馬路時要減速慢行，為了自己和他人的安全，希望同學們一定要注意交通安全，自覺遵守交通法規。
二、校內安全
在校內上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序，切不可急步上下，要養成上下樓梯靠右行走的良好習慣，防止校園擁擠踩踏事故。(我們發現有些同學上下樓梯時一次踩兩個臺階，這是非常危險的，希望以后不要有這種現象發生)。在下雨天，我們的'教學樓、辦公樓、食堂的樓道、樓梯都會很滑，請同學們在行走時務必輕腳慢步。
三、衛生防病
冬至是流感等傳染病高發季節，同學們要做好預防措施，做好個人衛生，勤洗手、勤通風，在人多的公共場合帶好口罩。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全，不要購買、食用生冷的食品。
四、消防安全
冬至，天干物燥，火災隱患很大，大家要自覺做到：
1、不帶不玩打火機，煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發生意外。
2、自覺愛護校園內的各種消防措施。
3、在教室里，不得擅自使用電器設備。
4、放學之后，請隨手關掉電器。
5、冬至取暖注意通風防止煤氣中毒。老師們，同學們，讓我們共同努力，創建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!
謝謝大家!
冬至演講稿10
各位老師、各位同學們：
大家好！
北風吹著，但是我們不覺得冷，心里暖洋洋的，因為今天是冬至日。冬至，這是一個源于漢代的節日，在古代，冬至比過年還受人們重視，同時，冬至日還被人們稱為“安身靜體”的節日，在這一天，人們都會互贈好禮，相互拜訪，將拋開所有的煩惱，快快樂樂的過完這一天。
而今天，我們又迎來的冬至，家家戶戶準備了餃子混沌，將我們中華民族的文化延續下去。過完冬至，意味著人們的年齡將大一歲，在我的眼里，冬至就成了一個成長日，在這一天，我們要反思自己的過去，思考我們的未來。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗�！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀�！比藗冋J為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀�！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。
現在，一些地方還把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的'習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。
我們是祖國的未來，祖國的未來靠我們，所以我們必須勇敢的擔起這一職責。對我們來說，我們只有不斷的學習，追求進步，才能真正成為祖國未來的接班人。那么同學們，讓我們從現在做起，熱愛我們的祖國，樹立遠大的目標，熱愛家庭，孝順父母，尊敬師長，團結同學。同時，我們還要養成誠實守信，勤儉節約的好習慣，我相信，只要我們從現在開始磨練自己，只要我們從身邊的每一點小事做起，我們必將成為一個自強不息，具有遠大理想、人格健全、品德高尚的接班人。
最后，在這美好的冬至日，在這美好的成長日里，我給大家送去我最真摯的祝福，祝愿老師們身體健康，工作順利，祝愿同學們開開心心，取得好成績，祝愿天下所有人都平平安安，謝謝大家！
冬至演講稿11
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!今天我演講的題目是《回歸傳統節，感受冬至日》
2016年12月22日凌晨1：11，陽光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開始進入白天最短、夜晚最長的一天。是的.，再有十多天就是24節氣中的冬至。冬至節在我國有2500年的歷史。古人認為，自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新一年的到來。
如今過了2500多年，在這濃厚的歷史文化背景下，冬至仍散發著不可抗拒的魅力。在我們這里，吃餃子是過冬至的傳統習俗，聽老人們說：吃了冬至的餃子，耳朵就不怕凍了。
但如今，不少同學只記得萬圣節、圣誕節等西方節日，卻忘了我們中國自己的傳統節日。中華文明養育了我們五千年，歷史的印記早已烙在每個炎黃子孫的生命里。當我們追韓劇、追日漫，過圣誕節的時候，我們是否想起活字印刷術，道德經，還有那汨羅江畔的身影?
走在校園的小路上，感受著冬至的氣息。我醉心于中華傳統文化的氛圍，更熱切地盼望每個中國人都能謹記自己的歷史使命，傳承中華傳統文化!
冬至演講稿12
老師、同學們:
周五（12月21日）是中國農歷中一個非常重要的節氣——冬至。說到冬至，有些學生很貪婪，因為在這一天，根據習俗，每個家庭都想吃餃子。
冬至是中國漢族的傳統節日，冬至的習俗在很多地方還是有的。早在2500多年前的春秋時期，中國就用土圭觀測太陽來測定冬至，這是二十四節氣中最早制定的。每年的陽歷12月21日至23日之間。冬至是北半球白天最短，夜晚最長的一天。冬至過后，白天會越來越長。古人對冬至的'說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故稱“冬至”。冬至過后，各地的氣候都進入了最冷的階段，也就是人們常說的“進九”，中國民間有句話叫“冷在三九，熱在三伏”。
現代天文科學測定，冬至太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，夜晚最長。這一天之后，太陽逐漸向北移動。
在中國古代，冬至非常重視，冬至被視為一個大節日，冬至節起源于漢代，盛于唐宋。有句話叫“冬至大如年”，有慶祝冬至的習俗。漢書說：“冬至陽氣起，君道長，故賀�！叭藗冋J為，冬至過后，白天越來越長，陽氣反彈是節氣循環的開始，也是吉日，應該慶祝�！稌x書》記載了“魏晉冬至受萬國和百僚稱賀”?其儀亞于正旦。說明古代對冬至的重視。
現在，一些地方也把冬至作為一個節日。北方有冬至屠宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方有吃冬至米團、冬至長面條的習慣。
冬至過后，一年一度的元旦接踵而至，我們很快就要進去20年了XX年底，祝同學們在新的一年里快樂健康成長！
冬至演講稿13
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》。
常言道：溫室里的花草經不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發生和發展的，“生命在于運動”，如果運動停止了，生命也就結束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙！可是有的人穿著羽絨服，整天呆在暖和的屋里也會發燒感冒。是什么原因導致兩種截然不同的情況呢？這是因為人們冬季鍛煉的效率不同，對寒冷的適應能力也不同。
冬季體育鍛煉，可以增強體質，磨煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，避免感染各種疾病。據調查，堅持冬季鍛煉的人抗寒能力比一般人強8到10倍。
此外，冬季鍛煉，還可以加快血液循環，增加對大腦的氧氣供應，緩解工作疲勞，增強記憶力，提高學習效率，讓學習“事半功倍”。
那么，在鍛煉時又要注意什么呢？
1、在鍛煉前一定要做好熱身運動，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象的發生。
2、冬季天氣較冷，鍛煉著裝要合理，運動完畢后要及時穿衣保暖，以防感冒。
3、鍛煉要循序漸進，要有頑強的`毅力和持之以恒的精神，只有這樣才能得到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。所以，讓我們堅定信念，積極參加冬季鍛煉吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
冬至演講稿14
尊敬的老師、親愛的同學們：
早上好！我是六（2）班的xx，今天我演講的題目是：回歸傳統節感受冬至日。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。今天是冬至，中國農歷中一個重要的節氣，早在2500年前的春秋時期，中國就確定了冬至，是二十四節氣中最早制定的一個。冬至也是中華民族一個重要的傳統節日，民間有“冬至大過年”“吃了冬至飯一天長一線”的說法。古人認為：自冬至起，天地間的陽氣開始漸長，新的太陽年開始循環，一陽來復，天地間萬物都在悄悄蘊蓄生長的`能量。
據記載，在周朝和秦朝，以十一月為正月，冬至是新年的第一天，是一個大吉大利的節日。冬至過節源于漢代，盛行于唐宋。百姓們常在冬至這天祭祀天地祖先，皇帝還要率領大臣到郊外舉行祭天大典，用這隆重的儀式來歡迎新年的到來。直到今天冬至和清明、端午、中秋仍是我們國家最重要的傳統節日，在這一天北方吃餃子南方吃湯圓，親朋好友互相拜訪贈送禮物，到處洋溢著濃濃的節日氣氛，中華民族源遠流長的歷史文化在一個個傳統節日中得到傳承，民族的親和力與凝聚力也得到體現。
冬至過后，天氣漸漸寒冷，進入“冷在三九熱在三伏”的數九寒冬。雖然深圳地處亞熱帶，冬天看不到北方的千里冰封萬里雪飄，但這幾天氣溫也有明顯的下降。許多同學害怕寒冷不愿運動，早上做操時縮手縮腳身體不能舒展。豈不知，冬季更是鍛煉身體的大好時光。冬季在室外運動，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強對感冒、氣管炎等呼吸道疾病的抵抗力。冬季鍛煉不但有利于我們的身體健康，還可以鍛煉我們的意志力，提高學習效率和戰勝困難的勇氣。
冬至到了，讓我們感受這綿延兩千多年的傳統節日的氛圍，感受中華傳統文化的迷人魅力。老師們同學們，冬至節快樂！別忘了吃餃子哦！
冬至演講稿15
親愛的老師們，親愛的同學們:
你們知道今天是什么節日嗎？是的，今天是冬至。
冬至不僅是中國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統的節日。冬至通常在每年的12月22日至23日之間，這是我們北半球白天最短、黑夜最長的一天。
冬至那天我們河南人有吃餃子的習俗。你知道為什么嗎？
據說南陽醫圣張仲景曾在長沙當官，他告老歸鄉的時候是大雪紛飛的冬天，寒風刺骨。他看到南陽白河兩岸的村民們的衣服沒有遮住他們的`身體。許多人的耳朵被凍住了。他很難過。他讓弟子們建一個醫院，在鍋里煮羊肉、胡椒粉和一些驅寒藥材，取出切碎，用面包做耳朵，然后放下鍋煮，做一種叫做“驅寒矯正耳湯”的藥給人們吃。吃完后，村民們的耳朵都治好了。后來，人們模仿冬至吃飯，形成了“捏耳朵”的習俗。后來人們稱之為“餃子”，也有人稱之為“扁食”和“燙面餃子”，人們還傳說吃冬至餃子不凍耳朵。
冬至過后，氣候進入最冷的階段。俗稱“數九”，民間流傳著“99消寒歌”:19、29不出手；39、49冰上走；59、69，沿河柳樹；79河開，99雁來；99加19，到處都是耕牛。
我的演講結束了，祝老師和同學冬至快樂，身體健康。
謝謝大家!
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