[集合]拓展活動方案15篇
為了確保事情或工作科學有序進行，我們需要提前開始方案制定工作，方案具有可操作性和可行性的特點。方案的格式和要求是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的拓展活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
![[集合]拓展活動方案15篇](/uploads/00/bbeeb6afb7bdb0b86_5f06f68f7ab3f.jpg)
拓展活動方案1
戶外推展培訓的意義
時尚：適應完善人格、提高品質、回歸自然的需要。
突破性：并非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。
豐富性：所有項目以體驗活動為先導，引發出人知、情感、意志和交往活動，戶外拓展培訓使短暫的訓練充實而豐富。
挑戰：所有項目都有一定的難度，心理、身體和智力都有極限挑戰。
自然化：與自然互動，通過自然學習實現自然人格成長。
小組：開展小組活動，強調團隊合作。通過面對共同的困難，使每一名隊員竭盡全力，既增強了團隊合作的意識，同時又從團隊中汲取巨大的力量和信心。
高峰體驗：在克服困難、順利完成課程要求以后，隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
自我教育：充分尊重團隊成員的主體地位和主動性。即使在課后總結中，老師也只是到此為止，主要是讓隊員們談談自己，達到自我教育的目的。
人性化：心靈之旅，關注心靈的感動與感受。
生活需要拓展，希望所有的朋友都能發展自己的生活，讓我們的生活更加精彩！
戶外拓展培訓通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
戶外拓展活動方案的主要課程
戶外訓練課程主要由陸海空三部分組成。水上課程包括：游泳、跳水、漂流、劃船等；野外課程包括：
遠足、野營、攀巖、定向越野、滑翔傘、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。
戶外拓展活動方案的四個環節
1、團隊熱身——在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目——本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目——團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顧總結——回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使受訓人員能夠將培訓收獲轉移到工作中，以達到整體培訓目標。博華戶外拓展培訓（體驗式學習模式）五步循環體驗式學習是用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。
這種學習方法的前提是經驗先于知識，知識和意義來自參與者的經驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。
第一步：體驗
此乃過程的`開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這一初步經驗是整個過程的基礎。
第二步：分享
有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流
分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分是組合這些共享的東西。與它人接觸，交流，反思你的內心生活。
第四步：整合
根據邏緝程序，下一步是從經驗中總結原則，提煉精華。然后以某種方式進行整合，幫助參與者進一步定義和認識體驗的結果
第五步：應用
最后一步是計劃如何將這些經驗應用到工作和生活中。應用程序本身已經成為一種體驗。有了新的體驗，這個循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。
拓展活動方案2
一、方案概述
本次小學戶外拓展活動方案為期兩天一夜，旨在幫助小學生通過活動鍛煉體魄，培養團隊合作精神和自我挑戰意識，增強面對困難和挫折時的應對能力，提升互助互信和共享共贏的團隊氛圍。我們金額設計了豐富多樣的戶外拓展活動，如定向越野、問題研討、信任背摔等等。
二、活動時間和地點
時間：向所在學校提供三個備選日期，待學校安排并確認后敲定。
地點：選擇一處環境優美、設施完備、安全可靠的戶外拓展訓練基地進行。
三、活動具體內容：
第一天：
1. 志愿者服務：通過幫助學生了解環保，培養小朋友們愛護地球的習慣，同時也培養小朋友們團隊合作精神。
2. 定向越野：學生們將在教練的指導下學習使用地圖和指南針，然后在大自然中進行定向巡航，鍛煉學生的觀察力和解決問題的能力。
3. 帳篷扎營：教授學生如何搭建帳篷，之后的活動也將在帳篷中進行，提升學生們的自理能力。
第二天：
1. 破冰游戲：以簡單有趣的小游戲開啟第二天的活動，幫助小朋友們分解緊張情緒，增進更進一步的交流。
2. 信任背摔：動作簡單但需要同學之間建立深厚的互信。這個活動更有利于增強團隊凝聚力，促進同學們心與心間建立深深的信任。
3. 問題研討：以小組形式進行，教會學生如何有效地進行信息的.收集、分析和呈現，能夠提升他們整體的觀念。
四、活動準備：
1. 與學校、家長以及相關部門溝通協調，確保活動的順利進行。
2. 確保活動設備完備，營地環境安全，食品衛生等。
3. 做好適當的安全措施，制定適當的急救和疏散計劃，以防萬一。
五、活動結束
活動結束后，我們將組織一個小型的分享會，讓每個學生都有機會上臺發言，分享他們在活動中的所見所想，以鞏固活動成果。
六、預期收益
希望通過本次活動，學生能進一步領悟團隊精神的力量，提升觀察力、自我解決問題的能力和自我保護能力。同時，還可鍛煉他們的體魄，引發他們對大自然的熱愛和尊重。
拓展活動方案3
指導思想：
親子活動通過親子群體間的活動交流，增進親情，開拓兒童的生活領域，讓孩子在家長的配合和教師的指導下接觸大自然，增進教師、家長及孩子間的感情，以提高班級教育質量，增強家校間的透明度、信任度，更好地發展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的.特點，擬定如下：
活動宗旨：
1、為家庭提供一流的服務和教育指導。
2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往，從而促進兒童健康成長的氛圍。
3、提高家長科學育兒的理念和技能，促進兒童的健康成長.
4、指導家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動，使孩子在歡樂的游戲中長身體、開心智親子活動戶外拓展游戲方案親子活動戶外拓展游戲方案。
參加對象：
鎮田小學學生及家長。
活動時間：
12月5日下午4點——5點30分親子活動方案及親子活動戶外親子活動方案及親子活動戶外拓展訓練方案。
親子活動游戲：
要求：特邀家長和學生參加趣味接力賽跑，由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進行趣味跑。具體形式如下：
二年級背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上，聽到發令迅速跑出，繞桿后返回換第二對家庭出發。孩子不能掉下，否則算失敗，以快者為勝。
四年級套車接力跑——以家庭為單位，二人在一個呼拉圈中站好，聽到稍音后出發，跑的過程二人配合用力，快速跑完全程，換第二個家庭出發
六年級兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起，聽哨聲出發，繞桿返回，換第二對家庭出發，綁繩中途脫落者算失敗，以快者為勝。
活動地點及準備事項：
二年級——地點在籃球場，一年級在1號籃球場(靠近跑道第一個)參與家庭20組/班，二年級在2號籃球場(靠近跑道第二個)參與家庭25組/班，距離為28米
四年級——地點在田徑場(靠近主席臺)，三年級參與家庭20組/班，四年級15組/班
距離為50米親子活動方案及親子活動戶外拓展訓練方案活動方案親子活動戶外拓展游戲方案團隊精神。準備每班一個呼啦圈。
六年級——地點在草坪，五年級參與家庭15組/班，六年級參與家庭10組/班。距離為30米。準備綁繩和雪糕筒。
拓展活動方案4
為了隆重紀念20xx年“5.12”國際護士節xxx周年，弘揚南丁格爾精神，展示我院護理隊伍良好的精神風貌和職業風范，激勵全體護士愛崗敬業、積極進取、勇于奉獻，促進我院護理工作的發展，進一步推動我院優質服務建設，為我院的長足發展發揮更大的作用。經研究決定，在全院范圍內開展紀念“5.12”國際護士節系列活動，具體方案制定如下：
一、活動目的
為紀念“5.12”國際護士節，弘揚南丁格爾救死扶傷的人道主義精神和為護理事業無私奉獻的.高尚品質，充分激發我院廣大護理工作者全心全意為人民服務的工作熱情，提升以優質服務,提供以病人為中心的服務思想，加強護理隊伍建設和精神文明建設，不斷增強我院護理工作者“安全護理”“優質護理”的理念，促進我院護理工作全面、協調、持續發展。
二、活動主題
細節服務，安全護理
三、領導小組
成立紀念“5.12”國際護士節活動領導小組，成員如下：
組長:xxx
副組長：xxx
成員：xxx
四、活動內容
（一）以“”為主體的演講比賽。
（二）以“”為活動主體到敬老院,為老人進行健康宣教，健康體檢活動。
五、時間安排
（一）參賽報名時間在5月1日前，由各科室推出優秀一名選手參賽。
（二）5月11下午15:00在醫院門口集中(科室派出1-2名護士自帶白大褂參加)，統一組織參加敬老活動（所帶物品由護理部安排）。
（三）5月12日14:50在2號樓舉行比賽。
六、演講評選辦法和要求
（一）各科室按照有關標準，自下而上，層層評選、逐級推薦，確保推薦選手質量。
（二）演講內容以“轉變觀念，全面提升服務品質”為主題，字數在1000-20xx字之間，內容突出如何提升服務品質，在提升服務這項工作中，作為護士該如何做等。
（三）演講時儀表端莊，著正裝、淡妝演講，時間控制在5-10分鐘之內。
（四）裁判成員：。
（五）獎項設置：一等獎一名獎金400元，二等獎一名獎金300元，三等獎一名獎金200元，其余為鼓勵獎獎金100元。
（六）經費預算：
拓展活動方案5
一、活動背景
在大一新生剛剛開始大學生活之際，正是班級凝聚力成型，大學價值觀領悟的.關鍵時刻。為此，交通學院心理學研會舉辦戶外素質拓展活動。
二、活動目的
第一，幫助同學們融入集體，提高團結協作能力，加強班級凝聚力;
第二，豐富大學課余生活，體會大學魅力。
三、活動主題：
熱愛班級，體驗凝聚。
五、活動時間及地點：
11月3日―11月4日圖書館東面
六、活動安排
（一）前期策劃宣傳工作
各班心理委員于10月31日（星期三）晚10;00之前，將本班報名人員名單發送至cslgjyxlxyh@163。com。
（二）活動組織
1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2、組織部安排活動各時段負責人和負責部門，負責部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發情況應對及器材交接收集。
（三）活動環節
1、主持人開場
2、愛的抱抱（熱身活動）
3、隊形隊旗設計（團隊意識）
4、珠行千里（團隊協作）
5、無軌列車（團隊協作）
6、感謝參與，結束語。
七、活動反饋
八、活動經費
九、注意事項
1、各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯歡活動策劃書）
2、每場活動結束，負責部門須收集好活動器材;
3、如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;
拓展活動方案6
一、領導小組
組長：趙振翔
成員：顏真權、徐 濤、石文成、羅 裔、王志軍
工作人員：文利輝、袁玲芝、龍水銀、各班主任及任課教師、志愿者 現場維護：歐陽少輝、曹 芳、張義驍、朱鶴飛、何樂云、唐 民 場地器材：易林華 音響：曾 斌 攝像：易 紅 校醫：魏麗萍
主持人：涂凌智、文利輝
二、活動主題：
放飛心靈 揚帆高考
三、活動目的：
高三學生即將面臨高考，心理壓力大，而通過游戲，可以讓高三學生的不良情緒得以宣泄，緩解壓力，給予積極的心理暗示，提升正能量、提高自信，輕松迎考。
四、活動對象：
高三22個班，師生全員參與，教師到班陪同
五、活動時間：
5月27日下午3點
六、活動地點：
田徑場
七、活動流程：
1、整隊集合
2、教師代表楊玲講話
3、宣講規則
4、分班活動
5、集體朗誦，學生代表戴佳成領誦（統計成績）
6、宣布比賽結果，頒獎（心委上臺領獎）
八、分班活動項目介紹
1（一）熱身：快樂傳遞（擊鼓傳球）
宣講規則后，全年級22個班級均由志愿者帶領到指定的位置站好，圍成一個大圓圈。游戲規則：
1、每個班級都會有兩個吹好的氣球，兩個球往相反的方向傳，每個同學必須雙手接住球再依次將球傳遞給身邊的同學，倒計時結束時，球在誰手，就請走到主席臺上來接受一個甜蜜的懲罰。
2、拿到氣球的同學，請到主席臺上來，請工作人員給他們各遞上一份精美禮品！他們是幸運之星！很多時候，我們想到自己可能會遭遇難堪或失敗，但是如果你愿意勇敢向前，你會發現其實它是一份生命禮物！
設計理念：暖場暖身、讓學生放松下來，由緊張的情緒轉化到放松開心的狀態，同時給學生積極的暗示和能量。活動道具：氣球兩個
（二）游戲一：成功穿越
游戲規則：所有同學手拉手站成一個大圓圈，將其中某兩位同學的手從兩只一大一小的呼啦圈中穿過并拉在一起，在不松手的情況下，要求同學們以最快的速度將呼啦圈從兩個方向在人圈里穿一圈，期間，小呼啦圈要從大呼啦圈中穿過，兩只呼啦圈最后回到起始位置，志愿者計時。
設計理念：通過游戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放松。
活動道具：一大一小呼啦圈各一個
（三）游戲二：魚躍龍門
游戲規則：所有同學手拉手站成一個大圓圈，其中某兩位同學的手從中斷開，分別為蛟龍的頭和尾，每班形成一條長長的蛟龍，蛟龍頭為第一個隊員，依次從第二和第三個隊員、第三和第四個隊員直到最后兩個隊員的拉手孔處鉆過，后面的隊員順次跟上，直到最后一個隊員翻身為止，期間不能有拉手斷開的地方，所用時間最短的組別為勝。志愿者計時。注意事項：
1、第一位同學要不能太快，要照顧到后面同學的速度。
2、在翻身過程中不允許出現反關節，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報告，可以暫時松開隊友的手，但是必須盡快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。
設計理念：通過游戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放松。
（四）游戲三：巧解手鏈
游戲規則：所有學員圍成一圈，伸出雙手，將右手臂交叉放在左手臂上，抓住旁邊學員的雙手，形成一手鏈，要求所有學員在不松手的情況下，發揮學員的聰明才智，解開手鏈(要求所有的隊員會以最快的速度解開手鏈但面部是朝向圓心的)。注意事項：
1、當出現“手鏈”非常復雜，有人想放棄時，及時給與暗示、鼓勵。
2、在扭轉過程中不允許出現反關節，如感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報告，可以暫時松開隊友的手，但是必須盡快調整好姿勢，重新抓住隊友的.手。
設計理念：通過游戲，體驗競爭與合作的快樂，達到身心放松。
（五）游戲四：能量傳遞
游戲規則：
1、每班同學“1、2、1、2”報數，如果最后一位同學是報1，請一位教師加入隊伍中，報2；報1的同學原地不動，報2的同學向圈內跨一步，形成兩個圈：內圈和外圈，內圈和外圈的同學一一對應，每個人都找到自己的搭檔。
2、請每位同學領取一張彩色貼紙，在貼紙上寫下自己面臨高考時所擁有的積極的支持系統，也就是有助于自己順利渡過高考的正面的能力及有利的資源，可以是物質的，也可以是心理上的；可以是外在的，也可以是內在的。
3 給出3分鐘時間，每位同學將自己的貼紙交給搭檔，負責給搭檔補充，至少補充一條，多多益善。寫完后鄭重地交給搭檔，并向對方說明為什么補充這一點，真誠地鼓勵！
設計理念：本環節的設計目的就在于通過朋輩輔導的動力以及通過他人不同的視角的發現，給予每個同學積極的心理暗示，從而幫助其增強自信心。游戲道具：便利貼一包，每位學生自帶一支筆
（六）游戲五：舉手
游戲規則：全體同學面向圓心站立，每個人的兩只手臂伸直向前平舉，身體不準晃動，堅持10分鐘（教師可根據學生實際情況選擇時間長短），看誰能堅持到最后；
團體分享：
當時間過了一半的時候，你有什么感受？ 當你堅持到最后的時候，你有什么感受？
在堅持的過程中遇到了哪些困難，你是如何克服的？ 你覺得這個游戲對你的學習與生活有什么啟發？
設計意圖：讓學生明白堅持是通往成功的必經之路。要想成功，必須具備的一項品質就是堅持。
（七）集體朗誦
學生代表戴佳成上臺領誦，其他學生在臺下齊聲朗誦。
九、活動準備：
班主任及任課教師的培訓 工作人員及志愿者的培訓
道具準備：呼啦圈44個（大的22個，小的22個）、彩色貼紙22包、氣球1包
拓展活動方案7
活動名稱：
感恩父母親子活動
活動目的：
通過游戲和互動，讓孩子們深刻體會到父母的辛苦和付出，增強感恩之心，同時增進親子關系。
活動準備：
活動場地：室內或室外均可，根據實際情況選擇合適的場地。
游戲道具：感恩卡片、彩色紙、筆、彩色筆、小禮物等。
活動人員：父母和孩子們。
活動流程：
感恩卡片制作：在活動開始前，準備好彩色紙、筆和彩色筆，讓孩子們和父母一起制作感恩卡片，可以寫上對父母的感恩之情或者畫上感恩的圖案。
親子游戲：設計一些親子游戲，例如“父母親子接力賽”、“父母親子合作拼圖比賽”、“父母親子合作綁腿比賽”等，讓父母和孩子們一起參與游戲，增進親子關系。
感恩分享：在游戲結束后，安排一個時間，讓孩子們和父母一起分享對彼此的感恩之情，可以用感恩卡片進行表達。
小禮物交換：準備一些小禮物，讓孩子們和父母進行交換，表達對彼此的愛和感恩。
活動總結：
在活動結束后，可以進行一個小結，讓孩子們和父母一起回顧這次活動的收獲和體會，同時鼓勵他們在日常生活中多多表達對父母的感恩之情。
通過這樣的'活動，不僅可以增進父母和孩子們之間的親子關系，也能讓孩子們更加懂得感恩和珍惜父母的付出。同時，也能讓父母感受到孩子們的愛和關心，增進親子之間的情感交流。
拓展活動方案8
活動主題：“城市獵人，智勇雙全”定向尋寶大賽
活動背景：在城市中設定一系列尋寶任務點，結合城市文化、歷史、地理等元素，通過定向越野的形式，促進參與者對城市的認識與了解。
活動內容：
任務設計：根據城市特色設計多樣化的.任務（如解謎、拍照打卡、完成特定任務等）。
分組出發：將參與者分為若干小組，每組配備紙質地圖，完成尋寶任務。
互動交流：任務中設置互動環節，如與其他隊伍交換線索、向路人求助等，增強社交互動。
終點集結：所有隊伍在終點集合，提交任務成果，評選出較快完成、創意等獎項。
文化分享：組織文化講座或展覽，展示尋寶過程中涉及的城市文化亮點。
安全保障：確保任務點安全，提供清晰的路線指引及緊急聯系方式。
拓展活動方案9
為豐富職工文娛生活，增強職工身體素質，增強團隊意識，提升凝聚力，誠智拓展策劃了機關工會拓展訓練活動方案。具體方案如下：
將“奉獻、分享、進取”的團隊理念融入到訓練的各個環節，提高了干部職工隊伍整體素質，增強了團隊的凝聚力和向心力，促使廣大職工以更好的精神面貌和更高的工作熱情投入到工作中去。
（一）活動主題：通過戶外拓展訓練活動，建立強化團隊意識，提升激情與活力，培養職工的'組織能力、協調能力、團結互助能力及思維創新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。
（二）活動時間：暫定
（三）活動地點：誠智拓展基地
（四）參加人員：全體職工。
（五）活動項目：戶外拓展訓練
具體時間項目流程如下：
07：30—08：30集合出發
08：30—08：40到達活動場地熱身體驗成功，體驗快樂
08：40—12：00極速60秒、挑戰百分百、通天塔（室外）
拉近人際距離，增強團隊協作，營造和諧融洽的團隊氛圍
12：00—13：00中餐
補充能量
13：00—15：30拓展活動（群龍取水、信任背摔）
感受團隊的力量，相信自己的同事，大家互相信任互相幫助
15：30—18：30刺激漂流
增進同事間情感交流（親近自然、融洽交流）
拓展活動方案10
軍訓，是培養學生執行力、紀律性、團隊意識和吃苦精神的有效方法。組織學生軍訓，必須緊密結合學校性質、校區特點和學生思想，堅持“結合實際、突出重點、啟發自覺、確保實效”的方針原則，制定切實可行的訓練計劃和實施方案，確保軍訓的針對性、及時性和實效性。
一、軍訓目的
通過軍訓，規范參訓人員的儀表姿態，養成良好的學習和生活習慣，培養吃苦耐勞、雷厲風行、令行禁止、頑強扎實的學習作風，增強學生之間的凝聚力，加強學生之間的有效溝通與相互了解，達到磨練學生意志品質、提升紀律性、執行力、和整體形象的目的，讓學生以高昂的斗志、飽滿的熱情和嶄新的面貌投入到學習之中，為學校管理打下牢固的基礎。
二、軍訓對象
七年級學生
三、軍訓主題
培養作風、提升形象、熔煉團隊、磨礪意志。增強學生凝聚力，錘煉意志品格，打牢紀律基礎，為校方開展管理工作打下牢固基礎。
四、軍訓時間
20xx年xx月xx日至xx月xx日
五、學員編制和教官配備
1、根據此次軍訓的實際人數，每個班級派1名作風優良、技術過硬的退伍軍人或富有軍事素養的.拓展教練，擔任軍訓教官；
2、將學員按照每兩班一個連，分別選出班長和副班長，協助教官進行管理和在分組練習時負責本班的組織指揮；
3、為保證培訓質量，本次特訓承諾所派教官均為優秀的軍事教官，并嚴格遵守《特訓軍訓教官守則》，按照軍訓流程規定的內容和時間節點，保質保量組織實施，并全程接受受訓學生和受訓單位領導的監督、檢查和指導。
拓展活動方案11
為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和斗志，增強組織活力，改善組織文化，走進自然，放松心情，提升組織整體溝通與協調的精神和能力，同時歡迎新員工的加入，讓新員工盡快融入公司，培養新員工對公司的信任感和歸屬感。人事部決定于本周六前往廣州笑翻天樂園參加一天的戶外拓展活動，具體流程如下：
08：00：集合，從公司出發，前方廣州笑翻天樂園。
09：00-09：30：集中進入笑翻天拓展基地，由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。
09：30-09：45：組建團隊——進行拓展分隊，選隊長，取隊名，確定新隊的隊歌和口號。
09：45-10：00：破冰訓練（團隊熱身）——視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2到3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識，為拓展活動作前期準備。
10：00-11：45：（山谷游樂區）競技項目：突出重圍——攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵。（良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務的關鍵！）木樁橋——天羅地網：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關？（要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務！）空中鋼絲——圓木：參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲，然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰自我！）豎網橋——懸空搖擺：參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關鍵）
11：45-12：00：活動點評——根據上午各參訓競技團隊的具體表現，各隊隊長的組織領導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協作以及團隊中存在的不足等方面進行點評！
12：00-14：00：午餐時間（參觀楊四將軍廟）。
14：00-16：00：團隊大比拼競技項目：踏籠飛渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。（檢驗隊員的團結協助、互相支持、相互配合的精神！）鼓浪嶼——平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）搭橋過河：此項目難度較大。已經將人正常的步伐已經打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的.精神才能完成此項目的拓展訓練。（檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協作的精神才能完成此項目！）蕩悠臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。（相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務！）
16：10-16：40：自由體驗“闖關酷地帶”——此項目是我基地難度、挑戰性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅；自費項目：水戰船——水上爭霸賽（精彩刺激、留戀忘返！）
16：40-17：00：活動總結，返程！
拓展活動方案12
一.活動由來及活動概況
今年是“三八”國際勞動婦女節109周年，為充分展現廣大企業的女職工蓬勃向上的精神面貌和女性風采，進一步豐富各大企業女職工精神文化生活，，桂林大自在文化集團教育培訓中心特此開展了“女神行動—“三八”婦女節趣味戶外拓展活動”，通過一個個的團隊拓展項目的實施，來發現學員們不足的方面，并由培訓講師提出，將改正的方法傳授給學員們，讓學員們加以運用落實到平時的生活中，工作中，讓學員們能夠在最歡樂的環境下，學習到對工作、對生活最有效的解決問題的方法，提高自身的工作效率，為企業帶來更高的價值。
二.活動目的：
1.體現單位關懷，彰顯對女性團體的尊重與凝聚。
2. 增加女性交流，促進溝通，構建和諧團隊氛圍。
3. 加強員工之間溝通，增強團隊意識。
4. 加強團隊合作，激發員工積極性。
5. 緩解壓力，釋放心情，飛揚青春，共慶節日。
三.參加活動對象：
單位全體女性職員
四.活動地點：
戶外拓展培訓基地
五.活動流程：
1.破冰
破冰互動環節不只是做一兩種破冰活動那么簡單的事，以兩天時間的拓展訓練培訓為例，一般破冰項目都會在頭一天的拓展訓練所有項目開始前做破冰活動，既通過一段時間的接觸與磨合，逐漸產生濃厚的興趣與依賴感。
破冰項目—同心圓
2.團隊建設(部門的組成、立軍令狀、宣誓、授戰旗儀式)
3.產生優秀的團隊領導
一個優秀的團隊必須要有一個優秀的領導團隊來帶領團隊成員前行，指引道路，并用自身的優秀品質來影響這團隊成員們變得更優秀，一個優秀的領導團隊應要具備激情、執行力、決斷力、高瞻遠矚的能力、公眾演講能力、激勵能力，或者人格魅力等等。
4.建立團隊文化
團隊文化是團隊在發展過程中形成的工作方式、思維習慣和行為準則。高效的團隊來自統一的團隊文化，團隊文化一旦形成，便會強力的支配著團隊成員的思想和行為，團隊文化是團隊無形的資產，也是其他團隊難以模仿的核心資源。一個團隊能否有意識地建設和傳播團隊文化、并進行文化改革，從根本上決定著團隊的命運和前途。
5.建立團隊形象，進行團隊形象風采展示
6.優秀的主要領導者應有的特質。
新時代的領導者素質 ：
領導者應該加強學習、積極實踐、勇于創新、與時俱進。
要增強學習意識，不斷更新已有的知識，對一切有利于推動和改進工作的新理念、新觀點、新知識和新方法，永遠保持一種職業的敏感和渴求。
通過不斷學習，增長知識、提高能力，這樣才能不斷夯實提高自身領導力的根基。
7.建立信任
1)信任的重要性。
培養團隊成員之間的信任感，首先領導要信任團隊的成員，和團隊成員打成一片，了解團隊成員的實際情況;其次團隊成員要相信自己的領導，努力完成團隊的目標，在實際操作中有什么問題要及時跟領導匯報和討論;最后團隊之間要相互信任，各盡其職，配合好團隊的工作。
2)建立信任的培訓項目。
建立信任拓展項目—信任背摔：
拓展項目“信任背摔”是一個團隊合作性的項目，要求每位成員輪流站在1.5米左右高的背摔臺上，背對著大家垂直往后倒下，其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的成員。因此我們要全身心的信任我們的隊友，相互支持、相互幫助，團隊才能獲得最終的勝利。
3)培訓項目結束后，由培訓師剖析信任的關鍵內涵，從而讓學員們領會到信任的精髓和重要性，使學員從心態和行為行動上運用到日常的生活及工作上。
8.領導能力的培訓
1)領導力的重要性。
領導力的提升是保證企業長久發展的必要性，這其中有很多方面需要不斷地在工作積累中，完善總結;提升領導力是一個持久戰，唯有一顆持之以恒的心，才能不斷將自我乃至整個團隊的競爭力提升至一個新的臺階。
2)建立領導力的培訓項目
建立領導力的培訓項目—南水北調
成員手持基地準備好的道具并連接起來形成水槽狀，讓水在槽管里流動。用成員手中的道具接力輸送水，團隊成員需不斷連接道具，循環接力，直至將水送至教練要求的位置。
這個項目著重的鍛煉了領導如何高效的協調團隊成員的配合。
4)培訓師剖析領導力的要素和對團隊的作用，從而讓學員們領會到一個優秀的領導對團隊的重要性和提高領導能力的方法，使學員從心態和行為行動上運用到日常的工作上。
9.團隊協作能力培訓
1)團隊協作能力的重要性。
在一個組織或部門之中，團隊合作精神顯得尤為重要，那么所以怎樣加強與別人的合作呢?在一個組織之中，很多時候，合作的成員不是我們能選擇得了的，所以，很可能出現組內成員各方面能力參差不齊的情況，如果作為一個領導者，此時就需要很好的凝聚能力，能夠把大多數組員各方面的特性凝聚起來，同時也要求領導者要有很好地與不同的人相處與溝通的能力。
2)建立團隊協作能力的訓項目
團隊協作能力訓練項目—鼓舞人生
培養全體學員取長補短，團結協作完成共同目標的能力。培養學員不怕挫折，不斷進取，睜創佳績的意識。感受互相鼓勵對完成任務的'積極作用。
5)培訓師根據培訓過程出現的問題剖析團隊協作能力的要素和精髓，從而讓學員們領會到團隊協作的重要性，使學員從心態和行為行動上運用到日常的生活及工作上。
10.目標達成
1)設定目標。
2)完成目標。
3)目標項目。
目標項目—呼吸得力量
呼吸的力量體現出團隊中服從的重要性，能夠讓團隊執行力，團隊高效協作，團隊信任感的建立，個人在團隊理面的定位，發揮自身的優勢，資源的最大化利用，真正達到雙贏。
4)體現出學員達到完成最佳的目標任務。
5)培訓師剖析完成最高目標任務需要做到哪些要點，使學員從心態和行為行動上運用到日常的生活及工作上。
11. 突破目標任務
1)突破目標任務的重要性。
人的一生就是要不斷進取，不斷地突破一個又一個的目標，培訓的這一環節的設定，就是要激發起學員的奮發精神，只有不斷的超越，才能越來越好。
2)設定突破目標任務的項目。
突破項目—真人CS
在合作過程中體會團隊的合力，和感受自我超越的可能性。克服心里障礙，勇于挑戰自我，充分信任伙伴，體會團隊中來自伙伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用;通過互相關心、支持與合理協作達到團隊共同目標。
6)培訓師剖析怎樣才能突破目標，突破目標的重要性，要點，使學員從心態和行為行動上運用到日常的生活及工作上。
12. 圓滿完成培訓課程并達到的培訓效果。
13. 總結、分享、頒獎
1)團隊領導和學員代表總結通過培訓取得的收獲分享培訓后的感悟，找出自己日常工作中的不足，利用培訓后得到的技巧找出提高自己能力的方法。
2)領導總結發言。
3)培訓總教官對培訓整體回顧的總結。
4)為冠軍團隊頒獎。
拓展活動方案13
行程安排：
第一天，貴公司抵達懷柔時代拓展訓練基地，感受郊區的不同風味，休息一會兒，之后進行室內拓展訓練活動，(挑戰NO.1)，驛站傳書，孤島求生等活動。結束后晚餐，餐后可組織篝火晚會等多動，
第二天早餐后繼續半天拓展，結束后午餐，餐后可安排活動或返程。
目標：
培養計劃、組織、指揮的.領導能力;
學習運用系統思考的方法分析處理問題;
把握個體與集體的關系，找準自己的位置;
理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力。
友情提示：
1、著裝：休閑裝、最好是運動服、運動鞋;
2、如遇人力不可抗拒因素所產生的費用由客人承擔;
3、出行前應帶好有效證件、衣物、常用藥、旅游行程中注意安全;
4、保管好自己的物品、防止丟失現象發生。
行程標準：
1、 標準間住宿一晚。
2、 三正餐一早餐。
3、 山莊內娛樂。
4、 拓展培訓場地及培訓師費用。
5、 其他： 全程陪同服務;
6、 保險： 旅行社責任險。
拓展活動方案14
多數在校大學生日益懶散，缺少戶外訓練項目，大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協作精神。為了同學們在大學生活中留下更多難忘的回憶，增加互相之間的交流，學習團體精神，體驗拓展訓練的獨特魅力。通過與隊友的合作，克服困難，以競技運動打破傳統枯燥的課堂授課。我班特開展以“激揚青春,團結拼搏”為主題的拓展訓練活動。
一、活動主題:激揚青春,團結拼搏。
二、活動目的：
1、增進同學之間的友誼，促進相互的溝通。
2、增強了協作意識，加強合作意識。
3、拓展訓練的本質就是生存訓練，訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發展能力。
4、提高大學生的思想素質、錘煉意志品德、提升大學生的適應能力、迎接挑戰的能力、開拓創造的精神以及團隊發展的潛力。
三、活動時間: 6月11日16:30—18：00。
四、活動地點：足球場。
五、活動對象：全班同學。
六、活動流程：
（一）、活動前期：
1、人員安排：
裁判：XX老師、XX老師。
工作人員：XX（計分組）；XX（宣傳組）；XX（攝影組）；XX（紀檢組）。
2、在全班宣傳本次活動，并征集同學們的意見。
3、提前準備好活動所需的道具及材料。
4、工作人員在活動開展前到活動現場，測試每個活動項目的.活動時間，記錄活動項目的注意事項等。
（二）、活動開展：
1、做好簽到工作。
2、XX老師擔任裁判及主持人，做開場詞，并宣布活動開始。
3、隨機分組，每隊13人，工作人員不參與活動。
4、在8分鐘內，每隊至少要設計好隊名、隊徽、隊歌、口號，可使用提供的材料發揮創意。
5、裁判宣讀比賽規則及注意事項。
6、活動按照項目順序正式開始比賽。每項活動前，每隊有3分鐘的準備時間；每項活動后，每隊隊員給大家進行活動總結，反饋各自的信息，將擴展訓練中所得到的啟示與實際生活聯系起來，獲得實際意義。每隊都要至少3分鐘的項目總結。每項項目中的分數和總結得分將進入每隊的最終成績。
7、統分時，安排游戲環節和娛樂節目，老師和同學都參加，工作人員組織并擔任主持。游戲環節，五毛和一塊。娛樂節目，經典重放，把這學年班團活動的經典節目重演，讓同學們回憶這學年的我們班經歷的點點滴滴。
8、裁判宣布比賽結果，并做總結，宣布活動結束。
9、集體留影。
10、同學們在工作人員引導下有序退出比賽場地，工作人員整理活動器材及清掃會場。
（三）、活動后期：
1、寫好活動的后期材料。
2、把活動的照片做成PPT。
3、聯系學生會宣傳部，共同制作活動成果展的展板。
七、活動項目：
(一)、盲人方陣：
1、項目介紹：用裁判給的繩索圍成一個面積最大的正方形。看似簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，隊員會發現，原來難度一點也不小，并且大家將體會到團隊的指揮、溝通、協調能力還真不能被忽視。
2、項目規則：每組所有人在蒙上眼睛的情況下將繩子圍成一個面積最大的正方形。
3、項目道具：眼罩13個，繩子三條（10米/條）。
（二）、孤島求生：
1、項目介紹：三隊分別安置于珍珠島（島上是正常人，附任務書），啞人島（島上是啞人，附任務書），盲人島（島上是盲人，附任務書）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
2、項目規則：
（1）、一段時間后盲人島與啞人島將沉沒，島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
（2）、只有啞人可以協助盲人移動。
（3）、只有啞人可以移動木板。
（4）、只有盲人完成了盲人的第一個任務后才能移動木板。
（5）、啞人不得開口說話。
（6）、盲人只有第一個任務完成后才能離開盲人島。
3、項目道具：眼罩13個，紙筆，乒乓球13個，桶1個，木板。
（三）、無敵風火輪：
1、項目介紹：前面是一條不可正常穿越的路，每隊有的是報紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧。
2、項目規則：利用報紙和膠帶制作一個封閉式大圓環，大圓環立起來以后可以容納全部團隊成員站在大圓環內，邊走邊滾動大圓環。
3、項目道具：舊報紙（若干），膠帶，剪刀。
（四）、齊眉棍：
1、項目介紹：這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
2、項目規則：
（1）、小組每人將一張報紙卷成細管，再連接在一起。
（2）、參與者只能以食指接觸棍子，不得以手指相互勾結，不得將瘦子壓在棍子上方。
（3）、整個游戲中只有在裁判宣布的短時間內可以交流討論，而在游戲進行的整個過程中只能說兩個字“停”或“放”。
3、項目道具：舊報紙，膠帶。
八、活動經費預算：
眼罩13個，40元；剪刀3把，9元；繩子30米，10元；透明膠3組，9元；膠帶3組，9元；礦泉水1箱，15元；活動獎品，60元。（舊報紙、水桶、圖紙等活動材料可自備）
總計：152元。
九、活動注意事項
1、本活動以安全第一為原則。
2、尊重比賽，尊重裁判，尊重對手。裁判必須做到公平、公正、公開。
拓展活動方案15
10月17日到25日，由中央紀委宣傳部、中央電視臺聯合制作的八集專題片《永遠在路上》在中央電視臺播出。該片通過剖析典型案例，講述鮮活的監督執紀故事，深刻反映了黨中央堅持黨要管黨、從嚴治黨，堅定不移推進黨風廉政建設和反腐敗斗爭態勢，具有很強的警示和教育意義。雨城區教育系統“三舉措”積極組織干部職工收看專題片《永遠在路上》，持續抓好反腐倡廉教育。
一是高度重視，提高認識。制發《雅安市雨城區教育局關于組織收看專題片<永遠在路上>的`通知》文件到各學校、師培中心、各科室。各學校把集中收看專題片《永遠在路上》作為加強黨風廉政建設，推進從嚴治黨的一項重要政治任務來抓。結合當前正在開展的“兩學一做”專題教育強化認識，扎實安排，精心組織，確保黨員干部人人收看、個個受教育，全面促進黨員干部遵紀守規意識進一步增強。
二是豐富形式，確保實效。利用QQ群、雨城教育微信群等平臺大力宣傳《永遠在路上》播出時間，確保人人知曉。局機關和各學校安排專人負責，根據實際情況通過電視、網絡采取集中收看和個人自行收看兩種方法，確保每位干部都能觀看。如：田家炳中學黨總支組織黨員教師收看了專題片《永遠在路上》并召開了黨員大會，結合專題片內容開展了“合格黨員具體標準、不合格黨員具體表現”大討論活動；實驗小學、晏場中心校、孔坪中心校等學校組織觀看《永遠在路上》專題片后，圍繞“堅定理想信念，做組織放心的教育人”話題展開激烈討論發言，黨員干部人人發言，說感受、講體會、談打算，確保真正達到入腦入心的效果。
三是加強作風，樹牢思想。雨城區教育局把專題片《永遠在路上》作為機關支部學習的重要內容來抓，與深入開展“兩學一做”學習教育有機結合，組織黨員干部參觀雅安市法紀警示教育基地教育引導黨員干部以典型案例為鏡、為戒、為鑒、為訓，自覺把講政治、對黨絕對忠誠放在首位，牢固樹立政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，以高尚的道德情操和良好的工作業績為雨城教育事業發展做出更多貢獻。
【拓展活動方案】相關文章：
【經典】拓展活動方案07-04
拓展活動方案11-17
拓展活動方案04-08
少兒拓展活動方案10-09
拓展活動策劃方案06-13
【優選】拓展活動方案11-16
心理拓展活動方案04-30
班級拓展活動方案05-24
戶外拓展活動方案11-05
室內拓展活動方案08-07