[經(jīng)典]活動(dòng)策劃7篇
活動(dòng)策劃 篇1
一、活動(dòng)背景
![[經(jīng)典]活動(dòng)策劃7篇](/uploads/00/bbeeb6afb2dfbbae12_5efbf63137fcf.jpg)
1.開(kāi)展原因：
秋收季節(jié)，正是一年一度出游的好時(shí)機(jī)。校園里，集體秋游、自費(fèi)旅游已成了大學(xué)生們多彩生活的一部分，同學(xué)們也可以通過(guò)旅游了解不同地區(qū)的風(fēng)景和氣候。
2.基本情況：
長(zhǎng)沙南郊公園位于長(zhǎng)沙市南郊新開(kāi)鋪，占地36公頃,1965年5月1日建成開(kāi)園。該園前身是1958年開(kāi)始籌建的橋頭公園，后改作南郊苗圃，經(jīng)過(guò)26年封山育林，形成森林綠化覆蓋率為92.57%的森林植物公園，享有“綠色明珠”的美譽(yù)，同時(shí)有多達(dá)65個(gè)248種的樹(shù)木16700多株(叢)，園內(nèi)最有特色的植物有活化石銀杉，黑松以及粉丹竹是從廣州移植過(guò)來(lái)的，經(jīng)過(guò)了多年的馴化，育樹(shù)成林，形成了一道天然的植物景觀。
南郊公園，位于長(zhǎng)沙市猴子石大橋橋東，背靠湘江，是森林植物型公園。公園經(jīng)過(guò)26年的封山育林，于1986年5月對(duì)外開(kāi)放，占地面積為37公頃，有多達(dá)248種占65個(gè)科目的樹(shù)種167000株(叢)，綠化覆蓋率為925。園內(nèi)亭臺(tái)樓榭造型各異。1萬(wàn)多平方米的休閑草坪，四季常綠;云海湖戲水，南軒山莊、藝綠居聚餐，數(shù)紅閣觀景，跑馬場(chǎng)遛馬，燒烤樂(lè)園自燒自烤，都能讓你遠(yuǎn)離都市的喧囂，拋卻心中的煩惱，盡情享受大自然的韻味。多功能健身、娛樂(lè)場(chǎng)所“趣樂(lè)園”，速降、攀巖、鐵索橋、浪板、森林攀爬、梅花樁等各種挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)極限的刺激娛樂(lè)項(xiàng)目遍布園中。耗資百萬(wàn)的歐式茶樓即將落成，占地3萬(wàn)平方米的大型滑草場(chǎng)也已于20xx年10月火爆登場(chǎng)。
3.路線安排：702路約1小時(shí)/11.0公里
保險(xiǎn)職業(yè)學(xué)院420米步行至中國(guó)保險(xiǎn)學(xué)院站21站乘坐702路,在新開(kāi)鋪路口站下車380米步行至南郊公園返程：702路約1小時(shí)/10.9公里
南郊公園360米步行至新開(kāi)鋪路口站19站乘坐702路,在中國(guó)保險(xiǎn)學(xué)院站下車410米步行至保險(xiǎn)職業(yè)學(xué)院保險(xiǎn)職業(yè)學(xué)院
4.執(zhí)行對(duì)象：全體公寓自治委成員。
二、活動(dòng)目的及意義
大學(xué)，一個(gè)充滿青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操。
秋天是一年中最美的季節(jié)，是學(xué)生踏青秋游的好季節(jié)。通過(guò)踏青秋游活動(dòng)，讓學(xué)生親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展學(xué)生的視野，進(jìn)一步感受南郊公園的美麗景色。同時(shí)通過(guò)組織娛樂(lè)活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的環(huán)保意識(shí)、集體意識(shí)，加強(qiáng)同學(xué)之間的交流和溝通，促進(jìn)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)班級(jí)的集體榮譽(yù)感，同時(shí)也能增進(jìn)師生之間的相互了解，讓彼此的感情得以升華。
三、資源需求
1.人力資源
參加對(duì)象：全體公寓自治委成員(身體不適者可以不參加)組織領(lǐng)導(dǎo)：公寓自治委建立的秋游活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組成員：全體公寓自治委成員
2.物力資源
活動(dòng)場(chǎng)所：長(zhǎng)沙市南郊公園
四、活動(dòng)開(kāi)展
1.時(shí)間：于20xx年10月16號(hào)上午08：00啟程;于20xx年10月16號(hào)下午18：00返程
2.地點(diǎn)：長(zhǎng)沙市南郊公園
3.活動(dòng)單位：全體公寓自治委成員。
4.其他方面：由于本次活動(dòng)的人數(shù)比較多，自身用品皆由同學(xué)們自帶。帶小零食1—3種，不宜太多;有相機(jī)的同學(xué)，可以自帶相機(jī)，不過(guò)要注意保管好;每人自帶一個(gè)塑料袋，以便裝垃圾，同時(shí)自備一塊塑料布或者一張報(bào)紙，以便休息;身穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，以便趕路。
還要準(zhǔn)備游戲時(shí)的用品。每個(gè)同學(xué)要記得帶上身份證。
6.活動(dòng)流程：
(1)預(yù)定的時(shí)間(08：00)提前十分鐘在校門口集合，由副班長(zhǎng)清點(diǎn)好人數(shù)，然后再乘車到達(dá)長(zhǎng)沙市南郊公園
(2)預(yù)計(jì)9：00能夠到達(dá)長(zhǎng)沙市南郊公園，由班長(zhǎng)收好費(fèi)用，統(tǒng)一燒烤。
(3)進(jìn)入南郊公園后由班委和各組組長(zhǎng)組織活動(dòng)、游戲，促進(jìn)同學(xué)之間感情，放松心情。
(4)各組了解南郊公園，領(lǐng)略南郊公園的美麗景色
(5)游戲類型(分由上午和下午分開(kāi)舉行)：
游戲
鯉魚(yú)跳龍門
道具：兩個(gè)乒乓球，十個(gè)盤子
參與人員：每組輪流
游戲規(guī)則：抽簽，每組組織抽簽，兩組進(jìn)行晉級(jí)賽，有一個(gè)空簽直接
晉級(jí)
每個(gè)人面前的桌上依次擺了五個(gè)盤子，要求將乒乓球從第一個(gè)盤吹進(jìn)第二個(gè)盤，再?gòu)牡诙䝼�(gè)盤吹進(jìn)第三個(gè)盤，每吹進(jìn)一個(gè)盤可積1分。分?jǐn)?shù)多者晉級(jí)真心話大冒險(xiǎn)
讓一個(gè)組的同學(xué)手牽著手舉過(guò)頭頂，形成一個(gè)拱門，其他組排成一隊(duì)，同學(xué)根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏或小鼓的聲音來(lái)穿過(guò)過(guò)道，當(dāng)音樂(lè)或鼓聲一停，做拱門的同學(xué)放下胳膊被套住的同學(xué)開(kāi)始真心話大冒險(xiǎn)。哪個(gè)小組被套住的次數(shù)少獲勝。得禮品一份
雙人頂氣球接力
道具：氣球
游戲規(guī)則:每組派四人，共七組，兩人只能用臉部貼著氣球從頭跑到折返點(diǎn)，交給接力的兩人，再跑回起點(diǎn)，中途氣球掉下來(lái)重來(lái)。勝者禮品一份，每組輪流
(6)預(yù)計(jì)9：00左右，全班休息、吃午飯、聊天。各小組清查人數(shù)，確保每個(gè)同學(xué)都安全到達(dá)。午餐后產(chǎn)生的垃圾一定要自己收好，不能隨處亂扔。
(7)午餐后各小組自行組織游玩，交流感情，六點(diǎn)在南郊公園門口集合。
(7)18：00所有同學(xué)乘車返校。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
經(jīng)過(guò)初步預(yù)算活動(dòng)費(fèi)用為1000元。
1、租借用品：燒烤爐：七個(gè)，280元鐵絲網(wǎng)：7個(gè)18元叉子：51只51元
2、需購(gòu)買的物品：食用油兩桶，木炭，油刷，酒精，燒烤汁，小刀一次性手套，一次性的套裝餐具最合適，筷子，杯子，大小不一的盤子，食物：火腿，臘腸，雞肉，蔬菜：生菜，香菜，胡蘿卜，韭菜，土豆，饅頭，玉米等主食，水果：橘子，蘋果，飲料：十六桶，
4、注意事項(xiàng)：一定要帶上一些報(bào)紙之類的東西墊座，燒烤臺(tái)再干凈也還是比較臟的，免得到時(shí)候都不知道坐哪兒了。自帶紙巾和水
5、其他需購(gòu)買的物品：游戲道具(乒乓球2個(gè)、兩元?dú)馇蛑Z干10元)、禮品69元、車票204元，垃圾袋、塑料袋諾干4元食費(fèi)：班費(fèi)中出9成，學(xué)生們自己出1成
注：另外從班費(fèi)里拿出100元用來(lái)應(yīng)對(duì)臨時(shí)出現(xiàn)的情況。
六、餐飲安排
1、租借用品：燒烤爐：六個(gè)，每個(gè)八人鐵絲網(wǎng)：六個(gè)叉子：48只
2、需購(gòu)買的物品：食用油兩桶，木炭，油刷，酒精，燒烤汁，小刀一次性手套，一次性的套裝餐具最合適，筷子，杯子，大小不一的盤子，食物：火腿，臘腸，雞肉，蔬菜：生菜，香菜，胡蘿卜，韭菜，土豆，饅頭，玉米等主食，水果：橘子，蘋果，飲料：十六桶，
3、燒烤時(shí)分小組一個(gè)爐子，每個(gè)爐子八人
4、注意事項(xiàng)：一定要帶上一些報(bào)紙之類的東西墊座，燒烤臺(tái)再干凈也還是比較臟的'，免得到時(shí)候都不知道坐哪兒了。自帶紙巾和水
5、其他需購(gòu)買的物品：游戲道具(乒乓球2個(gè)、氣球諾干)、禮品、車票，垃圾袋、塑料袋諾干。
七、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題和細(xì)節(jié)
1.在活動(dòng)前加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的安全教育，告訴學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)從組織者指揮，不準(zhǔn)隨意離開(kāi)隊(duì)伍單獨(dú)行動(dòng)。
2.往返前認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù)。每個(gè)小組組長(zhǎng)負(fù)責(zé)小組的相關(guān)事宜，小組成員要互相記住各自的電話號(hào)碼，以備需要保持通話;每個(gè)同學(xué)都要聽(tīng)從班長(zhǎng)、組織者和小組長(zhǎng)的統(tǒng)一安排，游玩時(shí)注意行路安全，切勿過(guò)分嬉戲打鬧，隊(duì)伍要有序地行進(jìn)，同學(xué)間做到互相照應(yīng)。
3.在購(gòu)買食品時(shí)一定要注意看食品信息，確保食品安全。
4.審查學(xué)生的身體狀況，對(duì)身體不適或患有疾病的同學(xué)勸其不參加此次活動(dòng)。
5.文明行事，不得隨意破壞公共設(shè)施;保護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁學(xué)生攀摘花草樹(shù)木和亂扔垃圾;自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回時(shí)清理好環(huán)境衛(wèi)生。
6.帶上一些必要的應(yīng)急物品。還需帶上創(chuàng)可貼、暈車藥等常用藥;女生記得帶遮陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽，水須多帶。
7.定點(diǎn)返回，離開(kāi)時(shí)必須集合人員，各組組長(zhǎng)一定要清點(diǎn)本組人數(shù)，確保大家都安全后坐車返回。
八、安全應(yīng)急預(yù)案
(一)發(fā)生車輛交通事故怎么辦?
1.要維持好隊(duì)伍秩序，不要慌亂，互相檢查是否有成員受傷;
2.如果有成員受輕傷的，則應(yīng)及時(shí)地予以正當(dāng)處理(如用創(chuàng)可貼進(jìn)行傷口包扎等);如果傷勢(shì)比較嚴(yán)重的，負(fù)責(zé)人要立即通知就近的醫(yī)療衛(wèi)生單位，請(qǐng)求派出救護(hù)車和救護(hù)人員。
3.保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，立即報(bào)案。事故發(fā)生后，應(yīng)盡一切努力保護(hù)現(xiàn)場(chǎng)，并盡快報(bào)公安110或交通事故122報(bào)警臺(tái)，請(qǐng)求派員趕赴現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查處理。
4.立即聯(lián)系調(diào)動(dòng)其它車輛，終止本次出游活動(dòng)，組織成員安全回校。
(二)發(fā)現(xiàn)成員食物中毒了怎么辦?
1.設(shè)法催吐并讓食物中毒者多喝水以加速排泄，緩解毒性;
2.立即將患者送醫(yī)院搶救，請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)具診斷證明;
3.留有中毒事物的樣品，以作追究食品銷售單位責(zé)任的證據(jù)。
(三)在旅游活動(dòng)中，遇到歹徒行兇、詐騙、偷竊、搶劫等怎么辦?
1.保護(hù)人身及財(cái)產(chǎn)安全。負(fù)責(zé)人及時(shí)將同學(xué)們轉(zhuǎn)移到安全地點(diǎn)，在保證人身安全的前提下力爭(zhēng)追回錢物;如有成員受傷的，應(yīng)立即聯(lián)系院方組織搶救。
2.進(jìn)行安全報(bào)警。負(fù)責(zé)人在保證安全的前提下應(yīng)立即向當(dāng)?shù)毓膊块T報(bào)案，并積極協(xié)助破案。報(bào)案時(shí)要實(shí)事求是報(bào)告事故發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)、案情和經(jīng)過(guò)，提供犯罪嫌疑人的特征，受害者的姓名、性別、傷勢(shì)及損失物品的名稱、數(shù)量、型號(hào)、特征等。
3.負(fù)責(zé)人要安定同學(xué)們的情緒，維護(hù)隊(duì)伍秩序，提高大家的警惕性。力爭(zhēng)使活動(dòng)按行程計(jì)劃進(jìn)行，實(shí)在不行，則要組織大家安全返校。
(四)若因路滑，同學(xué)摔傷了怎么辦?
1.迅速察看摔傷成員的傷勢(shì)，如果情況輕微的，則可用備用的藥品加以處理;如果摔傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)把受傷同學(xué)送往就近醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，并配有同學(xué)予以照顧;
2.向大家說(shuō)明情況，要求大家提高警惕性和注意力，謹(jǐn)防路滑，小心摔倒。
(五)如果娛樂(lè)過(guò)程中發(fā)生了火災(zāi)怎么辦?
1.組織成員有序地就近取水，第一時(shí)間內(nèi)把較小的火源撲滅;
2.及時(shí)報(bào)警119或者可以先向農(nóng)家樂(lè)管理人員求助;
3.倘若火勢(shì)實(shí)在很大，無(wú)法進(jìn)行簡(jiǎn)單撲滅，負(fù)責(zé)人則要及時(shí)組織成員迅速撤退到安全的地點(diǎn)，清點(diǎn)人數(shù)和財(cái)務(wù)確保人身安全;
4.若有成員受傷的，應(yīng)視傷勢(shì)而定，及時(shí)做出處理辦法，或者進(jìn)行就地?fù)尵然蛘咚屯徒t(yī)院。
九、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者
組織者：
參加者：全體公寓自治委成員活動(dòng)組織、策劃人：
策劃人：
活動(dòng)策劃 篇2
一、 活動(dòng)背景
光陰荏苒，歲月如梭，每個(gè)人都將有老去的一天，昔日風(fēng)華正茂的青年人終會(huì)成為年過(guò)半百的老人。而在所有的老人中，有這樣一些特殊的老人，更需要我們所有的人去關(guān)注，在他們的后半生里，敬老院成為了他們終身的依靠。此時(shí)，歷經(jīng)滄桑的他們需要的`不再是物質(zhì)上的高度滿足，更多的是精神上的慰藉。在這個(gè)傳統(tǒng)的愛(ài)心月里，讓我們把真誠(chéng)的關(guān)愛(ài)送給虎溪敬老院的老人們！
武漢城市職業(yè)學(xué)院的學(xué)生有理由相信，老人們將在社會(huì)主義和諧社會(huì)陽(yáng)光的沐浴下，在我們新一代青年人的關(guān)愛(ài)下健康而快樂(lè)地生活；我們更有理由堅(jiān)信，在團(tuán)委老師的指導(dǎo)下，此次策劃周密、組織有序、內(nèi)容豐富、發(fā)自內(nèi)心的獻(xiàn)愛(ài)心慰問(wèn)活動(dòng)將取得圓滿成功。
二、 活動(dòng)目的
1. 慰問(wèn)敬老院老人，聆聽(tīng)老人們的心聲，為他們送去溫馨的問(wèn)候
和真誠(chéng)的祝福。
2. 秉承“奉獻(xiàn)愛(ài)心，服務(wù)社會(huì)”的宗旨，繼承“懂感恩，送祝福”
的精神，弘揚(yáng)中華民族尊敬和關(guān)愛(ài)老人的優(yōu)良傳統(tǒng)。
3. 和老人交流的同時(shí)，學(xué)習(xí)他們豐富的人生經(jīng)驗(yàn)，傳承他們能吃
苦、善奉獻(xiàn)的優(yōu)秀品質(zhì)。
三、 活動(dòng)時(shí)間
20xx年7月1日至20xx年7月7日
四、活動(dòng)參與人員
財(cái)經(jīng)學(xué)院學(xué)生代表（約8人）
五、 活動(dòng)經(jīng)費(fèi)
往返車費(fèi)： 26*18 （車費(fèi)） 2*18 （水費(fèi)）慰問(wèn)品：500
總計(jì)：1004
活動(dòng)過(guò)程
1.活動(dòng)前期
a. 由負(fù)責(zé)人聯(lián)系敬老院，與老人進(jìn)行溝通，確定慰問(wèn)時(shí)間。
b. 策劃人寫好完整的活動(dòng)策劃，并提交給團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)，待審核批準(zhǔn)。 c. 活動(dòng)前七天召開(kāi)大會(huì)，向所有成員介紹活動(dòng)內(nèi)容,并就慰問(wèn)時(shí)
節(jié)目準(zhǔn)備及個(gè)人禮品制作征求大家意見(jiàn)，進(jìn)行必要討論,最終確定節(jié)目及每個(gè)環(huán)節(jié)負(fù)責(zé)人。
d. 活動(dòng)前一天，由負(fù)責(zé)人組織人員（約5人）購(gòu)買慰問(wèn)品，晚間
召開(kāi)會(huì)議，再次安排詳細(xì)的工作，要求大家全面做好物質(zhì)和精神準(zhǔn)備。
2.活動(dòng)當(dāng)天
①前往敬老院
a. 工作成員于7月1日8：00在學(xué)校集合，有負(fù)責(zé)人交代相關(guān)事
宜后帶上物品前往敬老院。
b. 路上由各組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好本組成員的安全，保證所有人員安全
到達(dá)敬老院。
②慰問(wèn)敬老院
a. 到達(dá)敬老院后，由負(fù)責(zé)人主持宣布慰問(wèn)活動(dòng)正式開(kāi)始，并由工
作人員向老人送慰問(wèn)品及自備的禮品。
b. 拉上愛(ài)心橫幅后，工作人員主動(dòng)和老人們進(jìn)行親切交談，和他
們一起下棋、聊天；部分人員隨同老人到地里幫老人種植蔬菜；部分同學(xué)幫老人打掃衛(wèi)生、擦擦玻璃、洗洗菜，在活動(dòng)中了解他們的生活，為他們送去關(guān)懷。
c. 工作成員合唱《常回家看看》，把最好的歌聲留給老人。 d. 有負(fù)責(zé)人宣布慰問(wèn)活動(dòng)結(jié)束，全體工作人員和老人合影。
e. 合影后，向老人道別，再次把真誠(chéng)的祝福送給爺爺奶奶們，愿
他們天天開(kāi)心、健康長(zhǎng)壽。
③組織返校
a. 各小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)本組成員沿原路安全返校。
b. 到校后，有負(fù)責(zé)人做簡(jiǎn)要總結(jié)，交代好活動(dòng)后宣傳及總結(jié)工作。
3.活動(dòng)后期
a.活動(dòng)后兩天內(nèi)，工作人員寫好新聞總結(jié)；活動(dòng)后3—4天內(nèi)，各部配合做好宣傳工作，宣傳時(shí)限到后相關(guān)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)收拾和管理好活動(dòng)圖片及橫幅。
b.組織召開(kāi)例會(huì)，認(rèn)真討論此次活動(dòng)的成敗，寫好活動(dòng)總結(jié)。
活動(dòng)策劃 篇3
主辦單位：中山大學(xué)政治與公共事務(wù)管理學(xué)院
承辦單位：中山大學(xué)政治與公共事務(wù)管理學(xué)院研究生會(huì)
實(shí)施單位：中山大學(xué)政治與公共事務(wù)管理學(xué)院研究生會(huì)實(shí)踐部
活動(dòng)時(shí)間：10.10-10.30
一、前期準(zhǔn)備：
1.策劃書
2.進(jìn)度安排計(jì)劃表
二、宣傳階段 (由政務(wù)學(xué)院研究生學(xué)生會(huì)宣傳部負(fù)責(zé))
三、作品收集階段
本次大賽共收到30名同學(xué)的涉及各個(gè)主題的作品200余份。
四、作品評(píng)比階段：
比賽評(píng)委介紹：
王勰，中山大學(xué)東校區(qū)07-12年度攝影協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。曾獲亞洲大學(xué)生攝影展冠軍，照片曾在巴黎展出，影片“一支煙”和“外國(guó)人眼中的中國(guó)人”獲xx年北京大學(xué)生電影節(jié)及土豆影像節(jié)多項(xiàng)提名。
王曉青、周亞輝，人類學(xué)博士，本科碩士期間攻讀攝影專業(yè)。
五、作品展出
1.中山大學(xué)東校區(qū)政治與公共事務(wù)學(xué)院管理學(xué)院院樓大廳展出
2、政務(wù)學(xué)院博客上展出：
活動(dòng)隨著照片展出和頒獎(jiǎng)的.結(jié)束也暫時(shí)告一段落。此次活動(dòng)歷時(shí)20天，從策劃、宣傳到收集、評(píng)選，其間每一個(gè)過(guò)程都得到了林忻老師的悉心指導(dǎo)。林老師在活動(dòng)的各個(gè)階段給予我們熱情的幫助，并且認(rèn)真的幫助我們分析問(wèn)題，排憂解難。我們?cè)诶蠋煹慕虒?dǎo)下，不僅成功的完成活動(dòng)的各項(xiàng)任務(wù)，同時(shí)提高了自身的工作能力，在此表示衷心的感謝。
在本次攝影比賽過(guò)程中，我們還得到了宣傳部以及其他兄弟部門的幫助，在此一并表示感謝。當(dāng)然，還要感謝學(xué)生會(huì)主席李俊賢同學(xué)，他給了我們寶貴的意見(jiàn)和參考，使我們獲益良多；最后我們要感謝所有關(guān)心此次活動(dòng)的同學(xué)們，正是有了你們的支持和鼓勵(lì)，此次比賽才能圓滿結(jié)束。
實(shí)踐部全體成員
xx-10-23
活動(dòng)策劃 篇4
相信大家都知道練習(xí)瑜伽對(duì)身體很好，不過(guò)很多人都是一時(shí)激情，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，久而久之就不了了之了。其實(shí)，瑜伽的成果不是十天半個(gè)月就能很好地顯現(xiàn)出來(lái)的，需要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)才能達(dá)到我們理想的效果。
朝九晚五的上班族？充分合理利用零散時(shí)間
如果你是一個(gè)朝九晚五的上班族，有時(shí)還有加班的困擾，周一到周五的空閑時(shí)間少得可憐。你可能會(huì)覺(jué)得堅(jiān)持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。
其實(shí)，如果能夠充分合理利用零散時(shí)間，完全可以化不可能為現(xiàn)實(shí)。時(shí)間分配 清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動(dòng)頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。
除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個(gè)精力充沛的開(kāi)始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會(huì)變得健康充實(shí)，而這些良好的感覺(jué)會(huì)加強(qiáng)你堅(jiān)持練習(xí)的決心和信心。
練習(xí)時(shí)間雷打不動(dòng)
你是一個(gè)工作時(shí)間由自己安排的自由職業(yè)者，那么作息時(shí)間不規(guī)律可能會(huì)是你無(wú)法堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的較大障礙。在這種情況下，你需要給自己設(shè)定一個(gè)雷打不動(dòng)的.練習(xí)時(shí)間 時(shí)間分配 較好是早上8點(diǎn)以前，一般此時(shí)你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。
這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無(wú)序的生活狀態(tài)中解脫出來(lái)，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，堅(jiān)持練習(xí)也成為理所當(dāng)然的事。當(dāng)然，除了固定的清晨自我練習(xí)，你也可以根據(jù)自己的時(shí)間每周參加2~3次瑜伽課程來(lái)提高自我練習(xí)水平， 居家的全職主婦上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)間的自我練習(xí)和瑜伽課程交替進(jìn)行。
活動(dòng)策劃 篇5
一、大活動(dòng)名稱
happy thanksgiving day!感恩你我，真情成長(zhǎng)
小班：親親一家人
中班：讓愛(ài)住我家
大班：感恩的心
二、大活動(dòng)目標(biāo)
將感恩的種子播撒在幼兒的心田
三、活動(dòng)安排：
開(kāi)幕式：11月x日(周x)
主題活動(dòng)：11月x日-11月x日(包括家長(zhǎng)半日活動(dòng)設(shè)計(jì))
閉幕式：11月x日(小、大班) 11月x日(中班)
四、階段性工作安排：
一、環(huán)境：大展板的制作，18號(hào)前完成
1、背景(幕布亦是海報(bào))的制作。
各級(jí)部將各自活動(dòng)的具體安排(必須寫清活動(dòng)名稱、目標(biāo)、準(zhǔn)備、時(shí)間、地點(diǎn)及參加人員)以圖文并茂的形式寫在2k的'鉛畫紙上。經(jīng)園部審核后由中班統(tǒng)一布置和裝飾。
2、老師每人制作一個(gè)自己的感恩小海報(bào)，裝飾在各年級(jí)大海報(bào)周圍。
3、各班環(huán)境：小、中班用水果娃娃制作火雞，布置在教室;
大班制作感恩海報(bào)
二、開(kāi)幕
1、時(shí)間：11月x日上午10:00
2、參加人員：全園幼兒
3、主持人：(中班)
4、過(guò)程：
a、主持人宣布活動(dòng)開(kāi)幕
b、情景劇表演《感恩節(jié)的雨來(lái)》
c、愛(ài)的語(yǔ)統(tǒng)：愛(ài)心撒播關(guān)懷，四葉草傳遞祝福，黃絲帶洋溢真情!
d、感恩宣言：小班愛(ài)自己，愛(ài)家人
中班愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)同伴
大班愛(ài)自己，愛(ài)家人，愛(ài)同伴，愛(ài)生活
三、主題教育活動(dòng)準(zhǔn)備
1、各級(jí)部按照各自的計(jì)劃開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，并做好過(guò)程資料的整理。
2、家長(zhǎng)半日活動(dòng)可以與本次活動(dòng)相結(jié)合。
3、各年級(jí)的特色活動(dòng)
活動(dòng)策劃 篇6
一、活動(dòng)背景：
為了迎接五一勞動(dòng)節(jié)，作為新時(shí)代的大學(xué)生因該率先作出表率。盡管我們生活的校園很干凈，但是為了讓我們的校園生活過(guò)的更加舒適，作為學(xué)校的一份子出點(diǎn)微薄之力是應(yīng)該的。
二、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
勞動(dòng)者五一，作為消費(fèi)者的我們，在勞動(dòng)節(jié)的`我們體驗(yàn)勞動(dòng)生活。作為共青團(tuán)員的一員。需要我們要有社會(huì)主人翁意識(shí)，服務(wù)社會(huì)意識(shí)。在五一之際，我們需要更加美麗的校園，校園因?yàn)槟阄业呐Χ利悺?/p>
三、活動(dòng)資源需要：
各班五個(gè)代表，需要30把掃把，5個(gè)垃圾帶。若干抹布。
四、活動(dòng)開(kāi)展：
1、4月25日召集各班團(tuán)支書及學(xué)生會(huì)成員開(kāi)會(huì)，轉(zhuǎn)達(dá)我們這次活動(dòng)任務(wù)。
2、4月26日由學(xué)生會(huì)成員訪遍校園各角落，統(tǒng)計(jì)需要清理的地方。
3、4月27日由我們學(xué)生會(huì)簡(jiǎn)單安排工作組。
4、5月1日7點(diǎn)半召集各班代表，分配任務(wù)。
5、12點(diǎn)，活動(dòng)結(jié)束。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
活動(dòng)中用具可從各班接，或者自備。本次活動(dòng)無(wú)需任何花費(fèi)。
六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)：
1、在美化校園過(guò)程中，各位同學(xué)應(yīng)當(dāng)注意避免損壞學(xué)校公務(wù)。
2、各位同學(xué)應(yīng)當(dāng)放松心態(tài)，服務(wù)學(xué)校中來(lái)。
3、在活動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)妥善歸還用具。
七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：
各班共青團(tuán)員、學(xué)生會(huì)成員。
活動(dòng)策劃 篇7
陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，大地一片新綠，空氣中彌漫著醉人花香。為了讓大家充分領(lǐng)略春天大自然的魅力，七中醫(yī)特地組織策劃了這次以“‘青春’平樂(lè)記憶”為主題的班級(jí)活動(dòng)，帶領(lǐng)大家走進(jìn)歷史悠久、人文鼎蔚、青山層疊、竹樹(shù)繁茂的國(guó)家重點(diǎn)古鎮(zhèn)——平樂(lè)古鎮(zhèn)！感受春的魅力，領(lǐng)略歷史與大自然帶給我們的.感動(dòng)。
一、活動(dòng)時(shí)間：xxxx年3月28日（星期一） 8:30-18:30 ；
二、活動(dòng)地點(diǎn)：邛崍市平樂(lè)古鎮(zhèn)、金雞谷基地；
三、活動(dòng)參加人員：xxxx級(jí)七年制中醫(yī)班的同學(xué)自由報(bào)名 共30人（名單附后）；
四、具體活動(dòng)方案：
1、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
19日，召開(kāi)班團(tuán)委會(huì)商討相關(guān)事項(xiàng)及具體出行時(shí)間；
20日，在班上向同學(xué)們宣傳此次活動(dòng)，統(tǒng)計(jì)要參加此次活動(dòng)的同學(xué)人數(shù)，以及聯(lián)系出行輛；
25日，召開(kāi)出行前班會(huì)，向同學(xué)詳細(xì)說(shuō)明活動(dòng)期間的注意事項(xiàng)以及具體的出行安排計(jì)劃；
2、活動(dòng)具體流程：①28日早上8點(diǎn)10分在南校門集合，8點(diǎn)30分統(tǒng)一乘坐事先聯(lián)系好的汽車從學(xué)校南大門出發(fā)；
②大概10點(diǎn)到達(dá)平樂(lè)古鎮(zhèn)，然后大家分組游平樂(lè)古鎮(zhèn)；
③十二點(diǎn)半集合，組織大家吃飯；
④一點(diǎn)乘車到金雞谷爬山，自由活動(dòng)；；
⑤下午五點(diǎn)入口集合，然后集體乘車原路返回學(xué)校；
五、活動(dòng)期間要求：
1、遵守國(guó)家法律法規(guī)；
2、做一個(gè)文明有高素質(zhì)的游客；
3、注意人身安全，遇到突發(fā)事件時(shí)要理性處理不能盲目沖動(dòng)；
4、在活動(dòng)期間要服從組織安排，不能個(gè)人想怎么做就怎么做；
5、往返要在指定地點(diǎn)統(tǒng)一乘坐包車，以便負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)；
六、突發(fā)事件解決方案：
1、如果活動(dòng)當(dāng)天遇到氣候不好，我們將會(huì)把活動(dòng)推遲舉行。
2、我們會(huì)事先了解活動(dòng)目的地周圍的環(huán)境及醫(yī)療情況，并到時(shí)隨身攜帶必需的醫(yī)療用品，以便第一時(shí)間幫助活動(dòng)期間身體出現(xiàn)不適的同學(xué)。
七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
車費(fèi)：40元∕人；門票：10元∕人（半票）；飯費(fèi)：15元∕人；
總計(jì)：1950元
八、活動(dòng)意義及預(yù)期效果：舉辦這次旅行的目的是為了讓大家充分領(lǐng)略春天大自然的魅力，拋開(kāi)一切的不如意，在美麗的自然風(fēng)景及原味淳樸的川西民風(fēng)民俗中盡情的釋放自己。希望通過(guò)這次活動(dòng)能讓同學(xué)之間的友誼能進(jìn)一步地加深，進(jìn)而增加班級(jí)凝聚力。
附：1、人員安排：
活動(dòng)宣傳：謝靜思、賈應(yīng)鑫；
統(tǒng)計(jì)參加人數(shù)：生活委員孔競(jìng)宜；
聯(lián)系包車：劉易、賈應(yīng)鑫；
后勤工作：孔競(jìng)宜等；
活動(dòng)總結(jié)及通訊稿：宣傳委員張雪
2、參加人員名單：孔競(jìng)誼、王杰、吳祿蘭、張榆、陳芳、耿綽、楊文超
李明、紀(jì)燕、黃麗、羅啟飛 、林朝清、李杉、韋林
謝靜思、謝秀超、羅廷、王文春、賴家琴、夏羅瑩
鄭吉林、張雪、劉英、熊乙霓、王子橋、馮玲潔、劉易
瞿巧、王倩影、王子橋、李海軍、王雪、雷敏、劉晚霞、
伍安銀
活動(dòng)總負(fù)責(zé)人：組織委員謝靜思（13808011637）；
執(zhí)行負(fù)責(zé)人：班長(zhǎng)劉易（15828505085）、團(tuán)支書賈應(yīng)鑫（15828546707）；
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