人人都可成為天才《刻意練習》讀后感（精選16篇）
品味完一本名著后，大家一定都收獲不少，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編收集整理的人人都可成為天才《刻意練習》讀后感，希望對大家有所幫助。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 1
首先要感謝幸福進化俱樂部舉辦的贈書活動，感謝華章心理提供的活動書籍，這部由Anders Ericsson和Robert Pool共同創作的《刻意練習》，刷新了對學習與練習、知識與技能、1萬小時理論與成功等等一些關于學習的傳統的認知，揭露了一個偉大而樸素的道理，人的潛能是無限的，只要你能踏踏實實地按照書中闡釋的那樣，在工作和生活中實踐“刻意練習”，無論是想要掌握一門技能和手藝，還是想成為某一個領域的大師級人物，都是可能的，會鍛煉出一個讓你自己都難以置信的杰出的人。
這本書告訴了我們“刻意練習”是迄今為止發現的最強大的學習方法。它解釋了什么是刻意練習?有什么樣的特點?分析背后的理論基礎，為什么刻意練習這么管用，最后告訴我們如何運用在生活和工作中。 “所謂天才，是百分之1的天賦和百分之99的汗水鑄就的”，很多人都認為“百分之1的天賦”最關鍵，是天生的無法改變的，其實關鍵的還是百分之99的汗水，許多天賦并不是天生的，通過刻意練習，潛能是可以練出來的。
這本書反駁了網絡上一度盛行的被廣大勵志圖書、微信朋友圈傳濫了的“真理”--“一萬小時理論”，一萬小時理論特別鼓舞人心的地方在于，它說“任何一個人只要在一件事情上練習1萬小時，你就會成為這個行業的頂級專家”，多么令人怦然心動呀，所以現在網上有很多人在踐行1萬小時理論，每天打卡記錄今天練習鋼琴了幾個小時，已經累計練習了多少個小時等等。實際上，學一項技能，的確需要花大量時間，可是一萬小時并不是一個閾值，要想成功，不是湊時間夠1萬小時這個數，也不是每一項技能的練習都需要花一萬小時，而是要保證每次練習都是刻意的，能夠有效的修改、修正過去的現有的錯誤。舉個簡單的例子：我們的父母甚至爺爺奶奶，一輩子做飯都超過1萬個小時了，可是，他們擁有頂級廚師的廚藝嗎?我們的父母涼拌黃瓜了一輩子，西紅柿炒雞蛋了一輩子，每次都是過去的重復，沒有任何的改變，到了80歲，涼拌黃瓜和炒雞蛋的水平也比不過米其林星級廚師是不是?一萬小時理論不攻自破了。
要想成為高手，怎么辦?書中給的答案是：刻意練習。 1.只在“學習區”練習。心理學家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區域：最內一層是“舒適區”，是我們已經熟練掌握的各種技能;最外一層是“恐慌區”，是我們暫時無法學會的技能，二者中間則是“學習區”。 比如說，我們看一本書，如果這本書所說的內容都是我們所熟悉的，完全符合我們已有的觀念，這本書就在我們的舒適區內，但如果這本書說的內容與我們原有的`觀念不符，但是我們思考之后仍然能夠理解接受，那么這本書就在我們的學習區內。如果這本書我們根本就理解不了，那么就是在恐慌區。讓你現在直接看化學專業博士論文，你就是看天書，這就是恐慌區，這對你無任何意義，而一本書只是強化和肯定你現有觀點，也沒有任何意義。有意義的就是，能讀懂，但是又讓你覺得是新觀點甚至和現有觀點相反的，這才是“學習區”。 1萬小時理論的關鍵不是“1萬”這個大數字，而是始終每次都在“學習區”內練習。高爾夫行業里的宗師級的人物泰格伍茲，每次打球都是“學習區”，跟上次的體驗都不一樣。我們的父母做飯都是重復過去，從沒想過試著做個創新，哪怕是試錯?有效的練習任務必須在受訓者的學習區內進行，它具有高度的針對性。訓練者必須隨時了解自己最需要改進的地方，一旦已經學會了某個東西，就不應該繼續在上面花時間，應該立即轉入下一個困難點。有一句話：“在舒適區做事，叫生活;在學習區做事，才叫練習”。本書提倡突破性的拔高以及變換角度的做事情。它說：“走出舒適區，意味著要試著做一些你以前沒做過的事情。有時候，你也許發現，做一些沒做過的事情，相對較為容易，然后你會繼續逼迫自己。但有時候，你偶然碰到了那些讓你感到很難做好的事情，似乎你永遠也做不了。想辦法去逾越這些障礙，是通向有目的的練習的隱藏鑰匙。”當不斷的變換角度做事情后，對于同一事物，能夠總結出不同的經驗。以做飯為例：為什么我們的父母、爺爺奶奶做飯早就超過1個小時了，卻達不到高級廚師的水準?得出的結論是：只是湊夠時長意義不大，是表面參數，關鍵是我們的父母、爺爺奶奶每次做飯都是重復過去的，而頂級大師每次都試著搞出不同。或許他嘗試了100種不同的做法，99次都不好吃，但1次成功了，就是一個新的做法，就是一個新的可口的私家菜。大家都吃過不同的飯店，普通飯店的涼拌菜都一個味，而好飯店好廚師的涼拌菜味道就不同了，肯定是加了不同的調料或者食材。那么，他的這個做法是怎么來的?要么是跟高手學來的，要么是自己反復試驗出來的。即使跟高手學來的，這個高手也是自己試驗來的。所以，你每次都是重復過去的西紅柿炒雞蛋，你到老還是那個味道。你要是敢于偶爾試試加點果醬、沙拉油、鮑魚汁……或許有好多次會難以下咽，但是保不齊哪種嘗試會成功了。我吃過好廚師做的炸饅頭片，松軟可口，后來問了問，人家不說，只說了一點：只能告訴你這個饅頭片炸之前浸泡過牛奶。你看，這就不同。我猜想，他當年肯定也嘗試過果汁、可樂、酸奶、啤酒……最后發現牛奶的效果更好。如果我們每次都是跟過去一樣的做法，你即使炸夠了10萬小時的饅頭片，也是個普通水平。這才是1萬小時理論的精髓，只是湊這個數，多半就會被坑了。意思是說，真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。你只是統計是否早日湊夠1萬小時無任何意義，你必須保證每個小時都比上個小時有不同的練習內容。2.從不會到會，秘訣在于重復。把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重復練習;對于腦力工作者來說，水平的高低關鍵要看掌握的套路的多少。所以，藝術家要采風，棋手要打譜，律師要學案例，政客要讀歷史，科學家要看論文。這些東西都需要記憶力。在古代，記憶力幾乎就是一個人最重要的學術能力，現在有了書籍和網絡，人們已經不再直接追求記憶力了。在體育和音樂訓練中，比較強調“分塊”練習。首先你要把整個動作或者整首曲子過一遍，然后把它分解為很多小塊，一塊一塊地反復練習。在這種訓練中一定要慢，只有慢下來才能感知技能的內部結構，注意到自己的錯誤。《天才密碼》一書介紹，美國最好的一所音樂學校里的一位老師甚至干脆禁止學生把一支曲子連貫地演奏，學生只能跟著她練分塊的小段。她規定如果別人聽出來你拉的是什么曲子，那就說明你沒有正確地在練習。
3.在整個練習過程中，隨時能獲得有效的反饋。老師和教練最大的用處是什么?有人說是“傳道，授業，解惑”，其實最重要作用是提供持續即時的反饋。John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，他曾經率領 UCLA 隊在12年內10次獲得 NCAA 冠軍，為了獲得 Wooden 的執教秘訣，兩位心理學家曾經全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結果統計表明，在記錄的2326條指令之中， 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息，他從不發表什么激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒，他只給學生非常具體的即時反饋，也就是做什么動作和怎么做。我們在看奧運會的時候，那些奧運選手本身的能力都比他們教練強，干嘛還要讓那些教練來指導他呢?經驗是一方面，更重要的是，自己對自己的看法，與別人對自己的看法，很可能會非常不同。“當局者迷，旁觀者清”，我們需要一個旁觀者來指出我們自己注意不到的錯誤。反饋者不見得比你的水平高，關鍵是他們不是你，他們可以從你看不到的角度看你。找別的視角來看自己看不到的問題，他的能力強弱不重要，重要的是：他不是你!所以現在健身流行找私教是一個迅速提高的好辦法，原因就在于教練能在訓練中以旁觀者的身份提供即時的反饋。
4.練習時注意力必須高度集中。刻意練習并不令人舒服和愉快，舒服和愉快是娛樂，而不是學習。如果你覺得你在享受練習的過程，那你就不是刻意練習。刻意練習會消耗你大量的精力，過程會讓你痛苦，藍瘦，香菇，但是它的回報是巨大的。俗話說：“只看賊吃肉，不見賊挨打”，每一個神童背后，都有一個能豁出去讓自己的孩子猛練的父親。國際著名鋼琴家郎朗說過“沒有勤奮就沒有一切!至于天才，我將其理解為一種無限的伸展性，也許一個人只要具備一丁點兒天才，就可以擴展成很大。”就拿郎朗為例，他的父親有一次因為郎朗偷懶，甚至逼他自殺，也許你覺得他爸爸太偏激，可是不偏激的你，每天享受精彩韓劇、娛樂節目的你卻無法得到郎朗擁有的生活。
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今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。
在《刻意練習》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復的'練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。
一旦某個人的表現得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習的產物。
簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重復練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專注、重復練習、及時反饋等核心特點。
因此練習時需要跳出舒適區，走到學習區，在學習區里練習，等到把學習區變成舒適區以后，再把外圍的恐慌區變成學習區，這樣一個循序漸進的練習過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習。事實上，各行各業達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛。
以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 3
從書籍類型來說《刻意閱讀》屬于工具方法類圖書，適合大家快速閱讀，因為，我們只是為了從中學到方法。（中國的語言文字就是博大精深，大家看這五個字“從中學到方法”，不同語氣斷句就出現不同意思了：“從中，學到，方法。”和“從中學，到方法。”）
閑話少說，書歸正文。
《刻意練習》中比較經典的就是辯證的講述了我們以前一直認同的“一萬小時法則”的錯與對。
“一萬小時法則”
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“
人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。“
以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。
嗯，以前，我也這么認為，看了這段內容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開始做飯炒菜。如果按照“一萬小時定律”她現在應該是非常出色的廚師了。而事實是，她炒什么菜都會放很多的水，有時候炒的青椒因為放水太多，沒任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的是，飯店的學徒工，三四天時間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。
可見，“一萬小時定律”并不是萬能真理。而想要變得卓越，刻意練習是必不可少的。
一、刻意練習的步驟：
1、找到領域內優秀的導師。（可以是人其實還可以是書籍）
2、學習到正確的練習方法。（給我一個支點，我能撅起地球，當然，棍子也得足夠長，支點足夠結實。）
3、跨過停滯階段。（這個階段很重要，就像我們平時說的臨界點，堅持下去還是放棄的臨界點。）
4、保持動機。（堅持下去不是目的，持之以恒，堅持到底才是關鍵。）
二、成為一個行業中杰出的人物的步驟：
1、產生興趣。（興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會用心。）
2、變得認真。（只有認真，才能做好。）
3、全力投入。（只有專注，才能學精。）
4、開拓創新。（只有能夠舉一反三，才算學有所成。）
三、通過刻意練習，可以創造一個全新的世界。
“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展出來本認為自己不可能具備的'能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。”
個人感受：
從學習方法來說，《刻意練習》這本書，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個行業中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學習，不斷總結經驗，刻意練習，開拓創新，終有所成。
而且，指出了怎樣學習：刻意練習。以及，怎樣刻意練習：通過和行業內優秀的導師或者書籍學習，掌握正確的解決問題的方法途徑，不斷的堅持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專業，到開拓創新。
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讀完《刻意練習》，有個深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結果。
音樂神童莫扎特是我們最常提到的天才，他的出名是6歲時隨父親和姐姐漫游歐洲大陸進行巡回演出。但真實的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養兒女。莫扎特從出生就耳濡目染父親對姐姐的音樂教育，自莫扎特2、3歲的時候，他的父親就專門對他進行了訓練。這說明莫扎特登臺表演的時候，已經對音樂練習了3、4年的時間。
書中用大量的事例和科學的研究報告表明：任何人經過刻意練習都可以成為所在行業或領域的專家。
來自瑞典的佩爾。霍爾姆洛夫69歲時開始空手道培訓，目標是80歲時晉級黑帶。經過一年多持續專注地刻意練習，70歲的時候他通過了綠帶測試，74歲的時候晉級藍帶。現在他對自己80歲成功晉級黑帶很有信心。
那么什么是刻意練習？
一：在練習時間上，越卓越的人練習時間越長。在任何一個行業或領域，要想成就一番事業，需要付出許多年艱辛卓絕的努力。比爾蓋茨大約花了1萬小時來編程，以磨礪技能，為日后創辦和發展微軟公司奠定了堅實基礎。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾10年時間。
二：通過刻意練習要建立獨特的心理表征；一提到蒙娜麗莎，很多人腦子里馬上便會在腦海中"看到"那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。翻譯成人話就是經過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經過大腦，直接形成生理反應，成為無意識決策，筑就杰出表現。
三：刻意練習的過程中，要不斷走出舒適區。我們這里所說的練習決不是簡單的重復練習，這樣的練習時間達到10萬小時仍不會讓你進步。走出舒適區需要不斷挑戰自我，讓刻意練習的難度不斷加大。當你能記住18個數字的時候，要想辦法怎么能記住23個數字。
這個環節一定要注意：目標區域不要離舒適區太遠。俗話說不能一口吃成胖子，一個從沒進行過長跑訓練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進而再也不會對馬拉松感興趣。但如果從現在開始訓練，2年后5年后是可以參加的。制定練習目標時循序漸進是準則，一定從練習者覺得有成就感的目標來起步。
四：刻意練習的.過程中，收到反饋非常重要。當你在練習彈奏樂曲或做一臺手術時，你必須知道你做的事情對或錯，如果錯了，哪里出錯了。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程，在這個過程中，你需要依靠你的心理表征監測自己的表現，并確定可能在哪些方面需要改進。
導師的重要性也就體現在這個環節了。找一位經驗豐富的導師來觀察你并向你提供反饋信息，將會避免你走彎路，而且會極大地提高你的練習效率，尤其在學習過程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不準確的。所以如果時間和條件允許的話，找一位老師吧。
書中還給出了成為杰出人物的路線圖：產生興趣、變得認真、全力投入、開拓創新。成為行業領軍人物的目的是帶領行業繼續前進，開拓新局面，為人類的發展和進步做出貢獻。
強烈推薦給想把孩子培養成杰出人物的父母和那些想掌握一技之長的人閱讀。
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“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書整合起來的。首先，我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。我們希望讀者從我們的專業知識中學到什么？什么概念和觀點是重要的，需要介紹？讀者讀完這本書后，對于訓練潛力的看法，會怎樣改變？回答類似的問題，給我們提供了這本書最初的大致心理表現，即我們寫本書的目標，以及我們本想要實現些什么。”
如此進行的工作又何止寫作一種，學習，訓練，出行。幾乎每一件日常事先進行前都需要明確目的。目的猶如燈塔，它可指引人達到令動作發起者的舒心的狀態使一切的行動更有方向性。對事情的心理表征的創建，能夠讓發起者在做事前有著更長遠的思考。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩，竟發現它是如此有效。將詩句之間的含義聯系在一起，創建一種對這一首詩的心理表征，使得詩名一出現，我眼前立刻能現出詩意中的畫面，詩句也就出現了。感謝這樣的一本書，讓我明白自己往日難以在許多事情上進步的.原因，找到了提升自己的方法。
“所謂天真的練習，基本上只是反復地做某一件事情干并指望靠那種反復，就能提高表現和水平”
讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習。過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時間后，我發現自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。或許就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學曾教我一個學習方法，讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習。過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習了一段時間后，我發現自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。
或許就是因為缺乏對練習提升的理解，才使練習變得盲目，那位年級理科第一的同學曾教我一個學習方法，他說“我覺得那些題做完了就立刻對答案，找錯誤會更好，要是過了一段時間再找，可能自己根本就想不出為什么會錯。”練習也是如此，如果不能及時地發現問題，再多的練習也是白費。”
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 6
大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。我針對最近的學習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。這本書作者安德斯？艾利克森博士，是美國佛羅里達州立大學心理學教授。經過研究，作者發現：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。作者安德斯？艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得杰出表現，以及"刻意練習"法則在其中的作用。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化"，但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習：
1、具有定義明確的特定目標；
2、具有專注的練習狀態；
3、練習包含反饋；
4、需要走出舒適區。
1、具有定義明確的特定目標
很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長時間，很多的努力，為什么看那個人好像花費的時間并不多，精力也不大，為什么他的成績就要比我的好？這本書就針對這樣的一些問題進行了一些研究。
作者為了辨別出優秀的表演者與杰出的表演者之間的區別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發現，優秀、優異和杰出三組學生中，有一個最重要的差別。《易經》里講：易則易知，簡則易從。你每天只是重復讀一小段內容，可能就會對其中一小段內容有點兒印象。但是咱們七天重復學習的這個過程，就是不斷強化一個小的關注點的過程當中，慢慢累積，擴大這個關注點。
2、具有專注的練習狀態
他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優秀組平均練了3420個小時，優異組5301個小時，杰出組7401個小時。這個大學生練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個數字，沒有任何走神的空間。實際上每一個人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓練，當你開始執行計劃的開始，你就需要突破了。
可見，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。
通過我們自己讀經典，通過孩子讀經典，我們實際上可以觀察，很多人很難達到十分鐘，或者半個小時讀經典過程中高度集中。所以咱們經典學習，把每一個經典的內容分成一個小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個狀態。所以當我們制定這個計劃時，從我們專注程度上來看，就可以檢測我們的目標是不是可執行，是不是能夠執行。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。
作者在文章當中也舉了很多例子，我在這里給大家選兩個例子：
莫扎特
在古典音樂界，莫扎特被認為是不折不扣的天才。七歲環歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識別出升 A調或降E調。種種技能加持在一個七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現，驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言，2014年日本心理學家Y原彩子進行的一項實驗，證明了一直被認為天才標志的完美音高，實則通過訓練也可以為普通人所掌握。
3、練習包含反饋
在小提琴界，帕格尼尼是"天才"的代名詞。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂史上的傳奇。然而，真實的版本卻是他與一位女士墜入愛河，并為她創作了一首只需G弦與E弦演奏的絕妙曲目，以兩根弦模擬二人甜蜜對話與互動，后來，他把這首曲子用在了演奏現場。
作者研究了大量天才后發現，人們之所以對所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力，不用特意訓練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因為信息不對稱以及人們對傳奇故事的本能向往。我讀到這里時就不是找地兒偷笑，而是放聲大笑。為什么呢？咱們一個一個來看。第一個，需要有定義明確的特定目標。這本書里的大學生他的短期目標就是，每一次比上一次多記錄一個數。天才的宣傳者們基于種種動機，只抓取了最具震撼力的.片段，省略了日常的諸多細節，以至于使我們認為，他們生來就比別人優秀，毫不費力就取得了成功。同時，作者也發現，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習。
研究證明天才的唯一秘訣在于練習，那很多人就會說，我們也一樣地努力學習、練習，為什么我們就成不了天才呢？答案在練習的方法。一般人學習或練習一種技能，采用的都是天真的練習法，即反復地做某件事情，但這是一種極其低效的練習。作者和同事曾經開展過一項關于鍛煉記憶力的實驗，一個普通的大學生史蒂夫嘗試記憶數字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個左右，經過練習，慢慢地突破9個、10個……，最終，他的成績達到了不可思議的82個數字。在這個試驗中，史蒂夫采用的練習方式是不同于天真的練習的有目的的練習，它具有四個鮮明的特征。就是剛才我講的那四點。
史蒂夫的短期目標是每次都比上次多記住一個數字。就這樣把目標分解，并制定一個計劃，在達成每一個細致的小目標的過程中，糾正自己的行為方式，解決面臨的問題。
我們想我們的累積法講：積小成高大。我們現在讀經的原則、讀經方法是不是跟這個事情完全一樣？在每一聽讀正音的一個過程中，你只要修正你現在念那一部分，就是把今天的這一小部分完成，一定要有定義明確的目標，讀經典的計劃一定可行而且要短小。看到這里，我覺得我們面臨的第二個問題就出來了。當你的目標制定之后，如何才能做到專注的狀態？越小的孩子越是這樣，對于很多成年人來說我們都認為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者，可是實際上讓你靜下心來讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對于4歲左右的孩子來說，專注力可能就在3到5分鐘，超過了這個時間段走神是非常可能，除非他參加的活動特別吸引他。
然后就是具有專注的練習狀態。史蒂夫練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的數字，記憶、復述，每秒鐘一個數字，沒有任何走神的空間，從這一刻就開始要突破自己了。大部分人是沒有辦法專注的，即使只有十分鐘，五分鐘。
你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯在哪里。在記憶實驗中，史蒂夫每次嘗試都會得到立即反饋，是對還是錯。他自己也會覺察到，哪些數字讓他犯錯，又是什么原因。一般來說，無論你想做什么事情，都需要反饋來準確判別你在哪些方面還有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點練習包含反饋。
在咱們團隊中有指導師制度，有班長，有團隊，有平臺。王烽媽媽今天說聽自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習包含反饋。
4、就是需要走出舒適區
在記憶實驗上，作者一開始就設計不會讓史蒂夫感覺到太舒服，當史蒂夫背出來時就增加數字，沒有背出來就減少數字。總是讓他在離自己能力極限不遠的地方挑戰他，讓他離開自己的舒適區。
對于任何類型的練習，這都是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。當走出舒適區，幾乎每個人都會偶然碰到瓶頸，那些關卡看起來很難，好像你永遠也克服不了。但是，在這種情況下，越過障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法。可以思索更好的方法，也可以借助于導師或教練，他們可能已經熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個可提升的地方，義工，去承擔更多，不熟悉的內容。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 7
這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養的。又通過一個記憶隨機數字的實驗，提出后天刻意練習對于學習一項的重要性。并通過醫學方面的觀察，發現大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。
其中一個比較有趣的內容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區中，有點像中學化學的平衡移動原理，當現有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應這種改變，并且在鍛煉結束后，你的身體慢慢恢復，到達并保持在一個比之前略高的舒適區。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業，對應的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。
下面是刻意練習的幾個特點，也是本書的中心內容。書中總結了刻意練習的四個重點：
1、有定義明確的目標。
2、集中注意力。
3、反饋的重要性。
4、走出舒適區。
下面大致解釋下這四個特點。
1、有定義明確的目標：這一點很容易理解，目標不明確，方向錯誤，再多的練習也是徒勞，這是刻意練習的前提。
2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現在這個互聯網時代，信息繁雜多樣，學習內容更新很快，我們在學習過程中很容易被打斷，所以學習的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學習法，將學習內容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關掉手機的推送，放在遠離自己的地方。
3、反饋：第3點和第4點是最重要的也是我自己經常忽略的兩個點。首先，反饋和復盤是學習知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經常只在意量，而忽略了錯題，就會導致在某個知識點會一錯再錯。花時間給反饋復盤，不僅會牢記學到的東西，還會提高學習的效率，何樂而不為。
4、舒適區：我們學習一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導師、教練、書籍或網站上獲得一些指導，然后開始練習，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的`能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區，但要以專注的方式制訂明確的目標，為達到那些目標制訂一個計劃，并且想出監測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當走出舒適區，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產生疲勞和厭倦感。
除了這四個刻意學習的特點，還有一個關于長時記憶的培養要點也是值得學習一下的。主要有以下3個方面。
1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領域的單詞和術語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學習如何學習。元認知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標；2、對過程進行監督；3、發現偏離后的修正）。
2、"提取結構或模式"：將專業領域的知識，提取特定的結構或模式，以更好的方式去存儲，比如開發中的設計模式。
3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現實事物，就會很快的記住這個單詞。
上面三個點是培養嘗試記憶的方法，總結一下就是我們常常說的系統化學習的方法。而且書中也提到，成人的最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。這一點我也非常贊同。只是讀書去學習，不免會學到許多死知識，只有在情境中去學習，才能更好的增加對于學習內容的理解和記憶。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 8
這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。
每年這個時候，都是希望的季節，年初立下的flag，現在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當回顧這一年的時候，當年的此時所計劃的目標，完成了嗎？
至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！
帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習》，我希望從這本書上找到能真正實現具體目標的一套科學操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習”最有發言權的應該是萬維鋼老師，是他將“deliberatepractice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習”。所以，我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學習。
但這十條內容里缺少了三部分內容，核心假設、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習的核心假設是：專業級的`水平是逐漸的訓練出來的，而有效進步的關鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做，但可以通過學習訓練去掌握的。
二、有目的練習所必須掌握的3F原則
刻意練習就是有目的練習，練習前就要具有定義明確的特定目標，然后是：
①專注（focus）專注至關重要，在進行刻意練習時，有走神或者放松，你可能不會進步。
②反饋（feedback）即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分，刻意練習中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續練習至關重要。
③糾正（fix it）即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設計專門的環節，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習就是有目的練習，而有目的的練習，達到3F原則后，也不一定是可以練習。因為，刻意練習還要有心理表征的構建。可以說，刻意練習的主要目標就是構建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區別。辯證的說，刻意練習可以構建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習中發揮著更重要的作用。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 9
我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復的努力去練習，就是“刻意練習”，技能便會有所提高。但事實并非如此。
“刻意練習”必須符合四個特點：有目的的練習具有定義明確的特定目標；有目的的練習是專注的；有目的的練習包含反饋；有目的的練習需要走出舒適區。
傳統教育模式說的'是知識，而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習如何把這本書里主要的內容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習來實現的，而聽眾們的反應便是針對你這次分享的即時反饋。
再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內把你產品的優勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經驗的人來做你的導師或者翻閱相關方面的指導書籍來學習。最終，客戶購買了你的產品，就是對你工作的最大反饋。
說到這里，筆者意識到，說話既是一門學問，也是一門藝術。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 10
你相信自己的明天會比今天更優秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢?
成長美學就是要我們相信累積的效應，量變才有可能引起質變。
成長之路，沒有一直成功，當我們遇到失敗的時候，你的反應是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標簽，對自己失去了信心。
那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習》的作者安德斯研究發現，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產生深遠的影響。
固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導致只在乎成敗結果，而不在乎也并去享受學習的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經驗教訓，懂得反思總結遇到同樣的問題，下一次應該怎么做能夠避免并做得更好。
有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰一下呢?
成長型思維模式的人，從不給自己貼標簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔風險，直面挑戰，并為此繼續奮斗。我身邊就認識這么一個很優秀，又不斷瘋狂成長的女孩。
我是在2018年年底，在一個早起營里面認識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。
人容易在自己原來的'圈子里給自己設限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強大的力量，幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙，但是在她開創的社群里面，她的每一次出現都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。
作業點評到凌晨兩三點，她把責任心進行到底。而把讀書會的收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發現用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關鍵結果。
一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學，向下幫。《被討厭的勇氣》里面說到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。
各種不同的經歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當作是自己成長路上的風景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 11
這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內通過研究采訪了多個行業、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發現無論是什么行業或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯系，他將這種方法命名為“刻意練習”。
書里區分了“天真的練習”（埋頭干）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩定性，如果只是短暫的.改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結。書里對一些杰出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現和水平，在短時間內進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學著開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 12
《刻意練習》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節的這段時間，趁著假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。
但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。
本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認可這個定律的，但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習”。
刻意練習，意味著你需要在每天的重復動作中去打破跟突破，每次設定好一個目標，做到了，繼續把這個目標進行升級，加以重復的練習。
有目的的練習，包含了以下的特點：
一：有目的的練習具有定義明確的特定目標。我們假想的音樂學生如果確定了類似下面這樣的練習目標，可能會比他漫無目的的練習要成功得多：“連續三次，不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完曲子。”如果不制訂這樣一個目標，就沒有辦法判斷練習是不是成功了。
二：有目的的練習是專注的。如果你的任務目標是要記住100個連續的數字串，首先的任務是記住30個，然后順利的記住了；接著進行35個，這次可能需要進行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續增加，此時你可能已經很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續給你增加難度()你還是會很樂意接受，來吧，繼續；終于40個的數字，居然都記住了，雖然已經不能再繼續增加難度了，因為沒辦法繼續完成下去了。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。
三：有目的的練習包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。
四：有目的`的練習需要走出舒適區。對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。比如，業余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經積累了數十萬個小時的“練習”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。
作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復一日、年復一年的練習。一萬個小時是基礎，但是要想突破，你就得加上“刻意練習”。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 13
今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。
刻意練習，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成為了球壇巨星。
第二個F是Feedback，意思是反饋。它能夠指出你每次練習的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。
這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的'事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重復同一個內容。
自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習需要改正的地方。現在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 14
《刻意練習》這本書，告訴了我們成為專家、學霸的秘訣，結合我們小組的研究課題，他回答了時間規劃下人與人獲得成就的差距本質；同樣在校學習，學霸安排時間的背后驅動所在。
要想成為某個領域的大師、專家，很多人認為應該投入大量的時間，于是還有專家學者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學生，更無法確保斬獲榜首。可見時間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關鍵。學校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養的結果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數月的'訓練，最終這些孩子經過一年，最多一年半的時間都培養出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發展的能力。也證明了完美音高是可以培養出來的。或許世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注。刻意練習一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應發自于內心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執著來達到這一點。結合我們學生來說，專注便在于認真學習，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態度，可以幫助我們在極短時間內最高速地成長。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風俗，可以說是在模仿復制的基礎上增添新的內容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學習先人的智慧，在重復前人腳步的基礎上創新。可見，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質在于監督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導的的效果。曾經有一位馬戲團的小丑，為了練習吸引游人聽他講笑話的本領，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經過一段時間的練習，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當下練習當下檢驗，進步會更迅速。
或許，學校中的大師是學霸，榜樣是老師和課本，而專注于內容便是學習，心存感激，喚醒興趣，在學習之路上刻意練習，一定能嘗到規劃好高中三年的樂趣。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 15
一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標準叫做刻意練習，這是我們知道的最有效和最強大的練習形式，而且，對刻意練習原則的運用，是為任何行業或領域策劃和設計訓練方法的最佳方式。”
《刻意練習》這本書告訴我們，有目的的練習分為四個特點：
1、有目的的練習具有定義明確的特定目標。
要把目標分解，并制訂一個計劃。結合自身，我參加過兩次上海事業單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習，連上海市平均分數線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態下優先做；正確率低的“數量關系”平時加強練習，考試的時候要勇敢的`跳過去，有時間再去攻克。
2、有目的的練習是專注的。
要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。
3、有目的的練習包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關鍵在于總結一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。
4、有目的的練習需要走出舒適區。
對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。
第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環節就是“數量關系”，第一次考試我在備考的時候就已經放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關，必須弱項不弱。在備考時把“數量關系”放在首要位置去學習和練習，雖然做數學很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。
兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數線，還進入了面試。我的經歷證明了有目的的練習對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區理論”相當實用。
人人都可成為天才《刻意練習》讀后感 16
一直聽團隊推薦，也買了這本書，卻直到這個月才翻牌寵幸她！
從名字了解，大概就是要有意識的去訓練吧。聽說最多的就是一萬小時，可以讓我們從新手變成天才，其實于我內心是不怎么認同的，貌似沒那么簡單吧，至少要加個“方向正確”，不一直在說方向不對，努力白費嗎？錯誤的練習，那不是南轅北轍，越來越錯嗎？
但顯然我的認為只是“我認為”，《刻意練習》并不是一萬個小時，開篇它就否定了單純的一萬個小時，而是刻意，“正確的練習”需要好導師、有目標、有反饋……
在此就這本書，分享幾點：
一、有技巧
我們和天才之間就差學會個“技巧”，都說不積跬步無以至千里，沒有誰天生就是天才，都說勤能補拙，一分辛勞一分才，任何我們眼中的天才或者某個領域的專家，無一不是經過長時間的勤奮好學，不斷成長突破的。但他們一定掌握著正確的刻意練習的方式方法：對某一領域產生興趣，變得認真，全力投入、開拓創新！
很多人，背課文時從來都是磨磨唧唧的，可是一整首歌詞卻仿佛過目不忘！我一直覺得自己很有古文天賦，現在想來天賦也只是一部分吧，也是有些刻意練習的技巧吧。小時候家里窮，父母也總覺得課文之外的都是閑書，所以總的來說就是看書少。印象最深的是一次問表姐借的學習資料，結果還是文言文閱讀本。于是從簡短的文字中翻譯理解出大量的文字，挖掘作者的身份，寫作背景……，對于枯燥的學習來說成了有趣的事，然后有感情的、有意境的朗讀，最近知道那叫“替代感”。那就是我寫的詩，我的文章呀！當然記起來毫不費力啦！
二、找導師
一直在說旅游需要導游，人生需要導師！這當然不是嘴上說說的，沒有導游，你就像是盲人摸象，旅游也無非是山水石頭，花草樹木……僅此而已！所以爬山 家門口就行啦，別去什么五岳，五色啦；玩水新昌江就差不多啦，再不行不是還有沃洲湖、天姥湖呢，什么長江黃河、東湖西湖的也就那樣的'！可是你在導游帶領下，你就知道什么叫“會當凌絕頂，一覽眾山小！”，你會知道“黃河之水天上來，奔流到海不復回”的氣勢！
所以旅游需要導游，那么導師呢？好的導師才能指導我們正確前行，才會為我們制定計劃！
回想當初學太極的時候，還是有那么點佩服自己的眼光的，也慶幸找了個好的師傅！我的師傅，傳自當地太極協會副會長，不是個固步自封的死板老頭，也不存在開館掙錢的敷衍。一開始的“你們年輕人不會堅持的”拒絕收徒，后來看到我們的誠意，知道我們真心想學，便用心指導，從基礎開始抓起，一點一滴，手把手教學，進度也時快時慢，只因師傅是最知道我們掌握度的。想來沒有師傅，當初即使再有興趣，再有堅持力，也沒有如今十年的結果吧。
三、會思考
天才之所以成為天才，并沒有天生的才能，不同在于他們的思考力。記得老師說過，勤奮第二，悟性第一！只有會思考的人才會想在實踐中怎么樣獲得提升，怎樣更好的解決問題。經常開玩笑這個世界很多東西都是懶人發明的，也許就是因為會思考吧，只會埋頭趕路，又哪來的汽車、飛機呢？只會涉水而行，又何來橋梁輪船呢？
會思考，才能發現問題，總結經驗，才能慢慢有技巧，找出最適合自己的方法；會思考，才能發現自己的不足，才能知道需要向內行的人學習，才能去找導師！
從來不存在“一萬個小時定律”
有目的的練習，而不是天真的練習。
人人都可以成為天才，你自己那方面的天才！只是你暫時沒發現而已，用心去發現，刻意去練習！
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