《三重專注力》讀后感范文
當(dāng)一個心理大師和一個管理大師在路上碰到時，他們會聊些什么呢？兩種不同的領(lǐng)域認(rèn)知碰撞到一起會發(fā)生些什么事情呢？一本名叫《三重專注力》的書帶我們?nèi)チ私馐裁礃拥慕逃梢匀ミm應(yīng)未來的教育。
拿起這本書時我就想：“什么是三重專注力？”這三重是哪三重呢？現(xiàn)實社會，為什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商？為什么一個人即使具備了專業(yè)的知識系統(tǒng)，仍需要終身學(xué)習(xí)？帶著這些思考性的問題，我們一起去書中探索尋找答案。
1、聚焦于自我
人的一生需要發(fā)展很多技能，但是如果沒有遵從自己的意愿去發(fā)展，得到的結(jié)果可能是沒有結(jié)果。所以我們首先要了解自己，關(guān)注自己，聚焦于自我，這也是丹尼爾·戈爾曼提到的第一重專注力。我們應(yīng)該要學(xué)會精準(zhǔn)的認(rèn)識自己的情緒，學(xué)會自我察覺專注于我們的內(nèi)在世界，加強自己的認(rèn)知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，維持這種注意力，有利于我們集中精力去學(xué)習(xí)和聚焦于目標(biāo)的達(dá)成。我想，不單是我們的孩子需要發(fā)展這種專注力，身為老師、父母的我們也應(yīng)該學(xué)著做到。
2、理解他人
丹尼爾·戈爾曼提到“社交與情緒的學(xué)習(xí)”涉及了五個大領(lǐng)域：自我察覺、自我管理、社交能力、同理心、良好的決策能力。其中提到同理心主要有三大類，每一類都涉及一組獨特的、關(guān)聯(lián)緊密的大腦回路。第一種是認(rèn)知同理，第二種是情緒同理，第三類叫做同理關(guān)懷，就是能夠自然引發(fā)同理行為的一種關(guān)懷，或是能夠付諸助人為樂的行動。讀到這里我想起了我們班的小朋友，從我們家訪的第一次見面到入園、哭鬧，到現(xiàn)在上學(xué)會過來抱抱老師跟老師說“早上好”，我想這也是一種被同理關(guān)懷后自然引發(fā)的'同理行為關(guān)懷。孩子在這一個月的入園時間里感受到了老師的關(guān)懷與被支持，感受到親近與連接，繼而孩子也會對老師充滿愛心與關(guān)懷的行為。在這種輕松有愛的氛圍下，孩子們的大腦會進入最佳的認(rèn)知效益。另外，當(dāng)孩子每天被老師這樣關(guān)懷著的時候，我覺得老師更需要引導(dǎo)孩子會表達(dá)出對老師的愛，比如說“老師，我愛你”，“老師，我好喜歡你”，“老師，您辛苦了！”對這些比較羞澀的詞語能夠大聲地表達(dá)出來，讓對方都感受到那種發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷，我覺得這是我們老師需要示范和引導(dǎo)的。
3、理解更大的世界
無論我們身在何方，系統(tǒng)無處不在，家庭是一個系統(tǒng)，學(xué)校是一個系統(tǒng)，一個操場也是一個系統(tǒng)，每一家組織都是作為系統(tǒng)在運轉(zhuǎn)的，盡管我們有時候渾然不覺。但是，即便未必覺察得到，我們還是可以學(xué)習(xí)去了解系統(tǒng)的動力，同時有意識地觀察系統(tǒng)如何塑造我們，而我們又如何影響系統(tǒng)，培養(yǎng)系統(tǒng)理解力所帶來的心態(tài)轉(zhuǎn)變。這是管理大師彼得·圣吉所提到的系統(tǒng)思考能力，我們需要幫助兒童和青少年學(xué)習(xí)發(fā)展這種系統(tǒng)思考的習(xí)慣，這樣我們才能學(xué)會理解更大的世界。這也是書中提到的第三重專注力。
4、社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合共創(chuàng)的可能
當(dāng)前我們的學(xué)校設(shè)計還是源于工業(yè)時代的工廠模式，學(xué)校并不是為了開發(fā)培育人的內(nèi)在潛能而設(shè)置的，比如課程大綱都是既定的；比如老師是“專家”的角色，由老師決定孩子們的表現(xiàn)等。那我們有沒有可能將社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合創(chuàng)新成一種新的教育模式呢？答案是：很需要。世界在不斷改變，我們需要跨越過去，展望未來！今天的學(xué)生以覺察力和關(guān)愛為基礎(chǔ)，發(fā)展對系統(tǒng)更精深的理解，他們將在日后的人生之旅中通過明智的決定創(chuàng)造出更好的人生，同時讓他人收益，讓我們的地球收益。
我們要愛自己，每個人的腦、身、心就是一個系統(tǒng)，身心協(xié)調(diào)發(fā)展，個體系統(tǒng)才會協(xié)調(diào)。愛他人，包括家人、同學(xué)、同事，學(xué)習(xí)生活系統(tǒng)才會融洽。愛系統(tǒng)，不斷用系統(tǒng)的方式思考和解決問題，所處的環(huán)境才會和諧。愛自然，站在更大的系統(tǒng)層面看待問題、思考問題、解決問題，才會使人與自然、與環(huán)境相融相生，生態(tài)和諧發(fā)展。
最后送給大家這本書我最喜歡的一句話：理解自己、管理自己、關(guān)懷他人、合作共事，以及理解我們身處的更大系統(tǒng)——明己、明他、明道，見我、見眾生、見天地。
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