上課走神怎么辦啊？

造成注意力不夠集中，出現走神、分神現象的原因有很多，比如正做的作業枯燥乏味，周圍環境有干擾，或者身體疲乏，情緒不太穩定等。如果意識到了自己注意力不夠集中，可以試著分析一下原因，而不是自己在那里沮喪焦慮。若能找到自己注意力不集中的原因，可以針對這些情況調適一下，如果弄不清楚自己為什么不能集中注意力，可采取下面一些調節措施。 首先要目標明確（無論做任何事），安排各種活動盡量合理搭配，注意勞逸結合，保持良好的精神狀態。在需要集中注意力的時候，應及時提醒自己，并通過多給自己提問題來維持注意。另外，注意力能否集中，有時和興趣有很大關系，所以要培養自己的興趣。興趣可分為直接興趣和間接興趣，直接興趣也就是對活動本身感興趣，當然注意力容易集中。但是，對所做的事情肯定不會每一件都感興趣，尤其像學習這種艱苦的過程，在這種情況下，就要注意培養自己對學習的間接興趣，也就是對學習活動結果的興趣。像學英語，就可以想象，把英語學好了，不僅成績提高了，而且會講一口流利英語的人很讓人羨慕，也能不失去和外國人直接交流的機會，對自己以后留學深造，尋找更好的就業機會也有好處。培養這種間接興趣，很可能經過長期的積累。